Gjør 7 feil folk ved behandling av øret Infections

Det er 7 vanlige feil som folk gjør når behandling av ørebetennelse - Ear infeksjon behandling. Disse feilene kan bremse utvinningen og i noen tilfeller føre til komplikasjoner som kronisk ørebetennelse, sprukket trommehinnene, lim øret, hørselstap og mastoiditis

Så la oss gå gjennom disse vanlige feilene;.

Mistake 1 - Ikke hviler kroppen

Den første feil at folk gjør, er ikke hviler når de først diagnostisert med en ørebetennelse. Ear infeksjon symptomer kan inkludere øresmerter, feber, hovne kjertler, tretthet, kvalme, mangel på balanse, ringing i ørene og tap av hørsel. Til tross for disse symptomene noen mennesker prøver og slite på og holde det gående til jobb, skole eller høyskole, kjører en husholdning, masingen etter deres familie.

Nå er dette bare tull. Hvis du ikke gir kroppen en sjanse til å hvile og komme seg, skal du forlenge utvinning og føler meg ganske forferdelig mens du gjør det

Mistake 2 -. Ikke får nok søvn

Bære videre fra denne første feilen er den andre feilen - ikke får tilstrekkelig søvn. Kroppen din er spesielt behov for god søvnkvalitet ved gjenoppretting fra ørebetennelser.

Det er under søvn at kroppen produserer et hormon som kalles veksthormon. Veksthormon er kroppens reparasjons hormon. Nå går til sengs for sent, er denne etter ca 23:00 kroppen produserer mindre veksthormon. Så pass på at du er i seng og sover ved 23:00 Barn trenger å være i seng mye tidlig og ville ha nytte av en dagtid lur også.

Før du går til sengs, pass på at du ikke ser på TV, spille datamaskin, drikke koffein eller masingen før sengetid. Gjør det til en rutine å slappe av før sengetid. Å ha et avslappende bad, lese stille i sengen, meditere eller nyter en kamille te før sengetid er alle gode ideer du kan prøve

Mistake 3 -. Mangel på tilstrekkelig vann

Nå er tredje feilen, og dette er trolig den vanligste feilen jeg ser i mine pasienter, ikke er å drikke nok vann for å skylle ut virus og giftstoffer fra systemet.

Ditt mål bør være minst 8 glass væske om dagen. Væsker kan inneholde rent vann, urtete, sitron i varmt vann, buljonger, supper og ferskpresset grønnsaker og frukt juice. Væsker bør ikke inneholde te, kaffe eller alkohol som bare vil tørke deg og få deg til å føle deg verre.

I noen mennesker ørene og halsen kan bli veldig sår og betent som gjør det vanskelig å svelge. I disse tilfellene en varm sitron og honning te kan hjelpe lindre disse symptomene og gjøre drikker enklere. Alternativt suge på isbiter kan nummen smerte og få væske inn i kroppen din

Mistake 4 -. Å spise feil mat

En av de billigste og enkleste måten å behandle ørebetennelser er med god sunn mat. Hvor godt immunsystem funksjoner er nært knyttet til hva du spiser.

Hvis du stappe kroppen din med alle de gale matvarer som sukker, hvitt mel produkter, bearbeidet mat, alkohol, kaffe og overflødig fett så er det ingen måten du kommer til å gjøre en god bedring fra en infeksjon. Kroppen din trenger de riktige vitaminer, mineraler, enzymer og essensielle fettsyrer for å øke immunforsvaret, redusere tretthet og hjelpe kroppen din takle stress.

Riktig kosthold for ørebetennelser er basert rundt gode matvarer som fisk, økologisk kylling, magert rødt kjøtt, egg, nøtter, frø og belgfrukter. Hvert måltid bør ha en overflod av frisk frukt og grønnsaker - minst 80% av tallerkenen din bør være frukt eller grønnsaker. Legg til dette noen viktige sunt fett som fisk oljer, avocado, kaldpresset olivenolje eller linfrøolje, og du har et godt balansert måltid som vil hjelpe behandle ørebetennelser effektivt

Mistake 5 -. Ikke å være klar over din allergier

Mange av tilbakevendende ørebetennelser er på grunn av allergi som oppmuntrer betennelse og væske bygge opp i øret. Hvis du mistenker at du kan ha allergi det er verdt å få noen tester gjort for å eliminere disse matvarer fra kostholdet ditt. Vanlige allergener er kumelk og hvete. Heldigvis disse dager er det mange alternativer du kan prøve - mat som geiter melk, soyamelk, mutter melk, hvete gratis brød, pasta, kjeks og kaker - slik at du ikke trenger å føle at du frata deg av dine favoritt mat.

Mistake 6 - Ikke ta de riktige næringsstoffene for å øke immunsystem

En av de raskeste måtene å behandle ørebetennelser er å legge til noen supplerende næringsstoffer til regimet. Jeg gir alle mine øre infeksjon pasienter vitamin A, C, E, sink og selen med gode resultater. B-kompleks og magnesium er også fantastisk å hjelpe til med trøtthet og sikre en god natts søvn.

Det er også noen gode urter for behandling av ørebetennelse. Disse inkluderer Olive Leaf ekstrakt, solhatt, hvitløk, og Astragalus.

De riktige mengder næringsstoffer for deg vil variere i henhold til din alder, alvorlighetsgraden av sykdommen din og hvor mye mat du spiser. Anmeldelser

Mistake 7 - Fortsette aktiviteter for tidlig

Å komme tilbake til hard trening eller daglige aktiviteter for tidlig er en sikker brann måte å sette deg tilbake på torget. Jeg kan ikke fortelle deg hvor mange ganger mine pasienter har begynt å føle seg bedre, og har rushed tilbake til sin tidligere sport eller arbeid, bare for å finne de får et tilbakefall og begynner å føle forferdelig igjen.

Det beste rådet jeg kan gi her er for å ta ting sakte. Kanskje gå tilbake til jobb eller skole for en halv dag og se hvordan du takle. Hvis du har små barn, holde dem borte fra fester, lange skoledager eller noe som vil over eksos dem. Bygge opp sakte over noen uker tar tid til å hvile kroppen din, spise godt og drikk rikelig med vann.

Unngå å gjøre disse feilene ved behandling av øret infeksjon vil sikre at du får et komplett og fullstendig gjenoppretting
.