Hva er velvære

De fleste av oss er kjent med de mange tingene vi &';? Re beskjed om å ha sjekket – vår kolesterol, vår vekt, vår blodtrykk, våre hjerter, og så videre – og vi vet at hvis noe kommer opp “ galt &" ;, vi &'; ll bli fortalt noe vi må ta eller gjøre. Men hvor mange av oss vet hvordan man skal unngå at noe kan gå " feil &"; For det første? Er dette også mulig?

Jeg hørte nylig Lynn Grabhorn sier på en tape av hennes bok Excuse Me Your Life venter, “ ... det &'; s moderne å snakke om hva &'; s galt med alt i stedet for hva &'; s høyre … &" ;, og jeg sluttet å skrive denne setningen ned. Fokusere på hva &'; s galt er akkurat hva vi &'; re opplært til å gjøre i medisin, som er der de fleste av oss slå når vi &'; re bekymret for vår helse.

Hvordan det tjene oss? Det kan hjelpe oss i å motivere oss til å endre vår kurs — mye som varsellysene på bilen din varsler deg om at noe må gjøres, og gjøres raskt, men er det en annen måte å nærme ditt liv og din helse enn å bestemme handlingen basert på varsellys? Hvordan føler du gjør dine valg og leve livet ditt basert på hva som kan gå galt?

Wellness er en total paradigmeskifte fra hvordan vi &'; re lært å tenke på vår helse i den medisinske arena. Snarere enn å fokusere på “ hva &'; s galt &"; eller “ hva som kan gå galt &" ;, velvære innebærer å fokusere på hva &'; s rett, hva du vil, og å utvikle og øke som i livet ditt heller enn det motsatte.

Vitenskapen har oppdaget at vårt humør, selv vår latter, direkte påvirker vårt immunsystem og vår helse. I tillegg, som dokumentert av den berømte greske tragedie Oedipus Rex, man har utforsket gjennom historien begrepet “ selvoppfyllende profeti &" ;, hvordan hva vi forventer og tror faktisk kan påvirke våre handlinger og få oss til å få til nettopp det vi frykter .

For en stund, glemmer diagnose, din unormal lab test, medisiner og spørsmål, og din frykt; Hvis du leser dette, er du leve og puste, og det er en aliveness om deg som kan viftet inn til vitalitet og helse. Begynn å skifte fokus — hva er du takknemlig for? Hva &'; s kommer godt med kroppen din, din helse, ditt liv? Hva gjorde du bra i dag? Visste du får ut av sengen — feire det! Visste du spiser eller drikker noe nærende — feire det! Visste du gå, trene, eller trene på noen måte — feire det!

Du kan si, “ Ja, men jeg føler fortsatt elendig &"; eller “ Legen min sier fortsatt mitt kolesterol &'; s for høy &"; — eller kanskje det &'; s blodtrykket eller blodsukkeret. At &'; s greit – som &'; s der du er i dag. At &'; s startpunktet — men det spiller &'; t må være ditt endepunkt med mindre du gjør noe for å endre. Men hvis du &'; re med meg så langt, du &'; re lese fordi du ønsker å endre — du ønsker et svar annet enn det du &'; ve fått så langt. Du ønsker å slutte å fokusere på hva &'; s galt, og begynner å ta oppmerksom på hva &'; s. Riktig, og bygge videre på det

Så la &'; s begynne. Velge én ting du gjorde som var sunt i dag, selv om det var rett og slett at du tok en pust — feire det, overgir deg selv, og deretter velge en ting som du vil gjøre i morgen for din helse — vil du gå utenfor en tur, vil du spiser et eple, vil du gjøre noe annet du &'; ve vært meningen å gjøre, men haven &'; t ferdig ennå? Ta det første skrittet. Endre fokus fra hva &'; s galt med kroppen din, fra hva du gjorde &'; t gjør, og selv fra hva du bør gjøre, men aren &'; t, og begynne å fokusere på hva du &'; re takknemlig for, hva du liker, hva som inspirerer du, hva gir deg liv og energi. På denne måten tar du dine første skritt mot velvære. Velkommen til reisen
 !;