5 enkle trinn til "skyll og gjenta" for Fabulous Hair

Confession tid: Det kan være dumt, men måten håret mitt oppfører seg (eller dårlig oppførsel) kan stille dagen min på en bane av unødvendig selvbevissthet eller unødig bortkastet energi .

Vanity? Obsession? Kall det hva du vil. Jeg er ikke alene, skjønt. For mange av oss, er håret en del av selv-identitet. Det kan påvirke det ytre budskapet om tillit, seksualitet, alder generasjon, profesjonalitet og personlig pleie vi prosjektet. Det er en stor belastning for de follikler å bære.

Hair har ingen muskler, blod, oljetilførsel eller nerver av sine egne, men det vokser fra follikler som har alle de ovennevnte. Interessant, kan hårveksten som oppstår fra follikler være et avslørende tegn på kroppens generelle tilstand. Fysisk sykdom, mangler og omsorgssvikt kan gjenspeiles i håret.

Adresse disse problemene, og du kan slå dårlige hår dager rundt. Det vil ta litt tålmodighet til å bruke disse 5 tips, men det er verdt innsatsen.

1) Få til roten av tynt hår.

Tynning har mange årsaker. Mer enn en kan være den skyldige hvis du finner mer hår i børsten din siste. Noen håravfall - 50-100 tråder per dag - er helt normalt. Noen litt mindre vanlige, men like normale, forhold kan også føre til hårtap. Hormonelle ubalanser fra svangerskap, fødsel, genetiske tendenser, eller en østrogenfallet i overgangsalderen er noen.

Sykdom, kjemoterapi, traumer, eller visse medisiner kan være forløpere for mer alvorlig håravfall eller alopecia. For disse forholdene, håravfall en tendens til å være midlertidig. Passering av stress-free, helse-boosting tid er den beste behandlingen. Vær imidlertid oppmerksom på at en plutselig eller alvorlig hårtap kan være en indikasjon på en medisinsk tilstand som krever behandling av en kvalifisert helse utøveren. Lav skjoldbrusk nivåer, diabetes, eller jernmangel, for eksempel, kan alle føre til hårtap.

2) "Bon appetit" og styrke dine follikler.

Hva du spiser påvirker din helse -og håret. Sunne næringsstoffer støtte hårvekst. Prøv tilskudd, eller bedre, legg disse gjennom godt kosthold Anmeldelser - Essensielle fettsyrer:. Valnøtter, flaxseeds, fisk og avokado Anmeldelser - Vitamin C (nødvendig for å produsere kollagen, en strukturell komponent): sitrusfrukter, jordbær og rød paprika Z - B-vitaminer, spesielt biotin: nøtter, brun ris og havre Anmeldelser - Iron (støtter utviklingen av keratin, som beskytter den ytre skjellaget i håret): grønne bladgrønnsaker, cashewnøtter, bær, magert kjøtt, blacks melasse, og eggehviter Z - Sink: gresskarfrø, pekannøtter, ferske østers, paranøtter og egg

Og ikke glem vann. Dårlig hydrering kan forårsake livløs, sprøtt, tørt hår

3) Unn håret med TLC

Hair eksperter er enige om at hvordan vi håndterer våre låser -.. Selv når det er sunt - kan føre til brudd og tørrhet. Overbehandling med kjemisk farge, retting, eller styling produkter kan skade det beskyttende skjellaget til den enkelte håret og hodebunnen. Utvidelser, vever, dra håret tilbake tett i strikk, og overdrevent oppvarmede verktøy alle ta en toll. Condition pluss unngå sol og harde hår-produkt ingredienser som sulfater og alkohol vil gjøre en positiv forskjell i håret.

4) Enkel hår skade med naturlige gjør-at-home behandlinger.

Er håret ditt allerede viser tegn på mishandling? Noen enkle triks kan gjøre selv tørt, skadet hår mer håndterlig og sterk. Start med å øke blodsirkulasjonen i levende vev, hodebunnen. Tilsett noen dråper rosmarin eterisk olje til sjampo, og massere hodebunnen. Hjem skjønnhet eksperter sverger til avocado for å reparere skader og glatter uregjerlig hår. Mos en halv avokado og massere inn i rent, fuktig hår. La virke i 15 minutter før du skyller. Eller, slather en blanding av kokosolje, eggeplommer, honning, og majones på håret og dekk med et varmt håndkle for en spesiell fuktighetsgivende behandling.

5) SOS for Stress, den vanligste årsaken bak hår problemer .

Stress - den daglige slag og plutselig krise variasjon - er ofte årsaken bak svakhet, lav energi, og immun dysfunksjon. Det kan også fremme kjedelig hår som bryter lett. Verre, kan håravfall skyldes overflødig kortisol, "fight or flight" kjemisk, som flommer kroppen din med fortsatt stress. Å miste håret kan ha en snøballeffekt. Det har en tendens til å utløse en dukkert i selvtillit, noe som fører til mer stress

Arbeidspress, familie oppturer og nedturer, eller krasje dietter kan være stress stakere. Roe ditt sinn og kropp. Avstressing fordeler alle aspekter av velvære, inkludert håret. Vurdere yoga, akupunktur, meditasjon, eller bare meg-tid

Selv om du kanskje trenger å søke legehjelp for å utelukke noen årsaker til håravfall, disse forslagene -. Sammen med tid - kan gjøre susen for resten. Her er å ønske deg - og meg - det beste håret dagene fremover
!.