Tips om hvordan å gå ned i vekt uten å slå deg opp i Process

Hvorfor må vi fortsette å støtte en industri som leverer ikke mer enn 5% langsiktig suksess rate? Hva med fordi $ 30 milliard dollar vekttap industrien er å selge det vi ønsker, nemlig løfter om umiddelbar, enkel og rask vektreduksjon.

Derfor er vi forvente vekttap å være som alt annet i vårt samfunn, nemlig nesten umiddelbar. Mens vi har umiddelbar underholdning, gatekjøkken og informasjon på nettet, våre kropper er organisk og fysisk. Mens alt dette umiddelbar levering setter oss i tankegangen at å miste 10 - 20 eller flere pounds er rett og slett et spørsmål om å ta en pille eller endre en diett midlertidig, fungerer vår fysiske natur mot at det skjer

Den menneskelige kroppen. er fokusert på selvoppholdelsesdrift. Alvorlig slanking kan bli gjenkjent av kroppen vår som sult som igjen setter det inn i en vedvarende selvoppholdelsesmodus. Organer vil senke sin metabolisme for å opprettholde og beskytte eksisterende energireserver lagret i fett. Dette betyr at en radikal kosthold er ikke måten å gå ned i vekt.

Så la oss prøve og komme forbi den instant Society tankesett og innse at å miste vekt er et langsiktig mål. Det tok tid å få alt som vekt, og det vil ta tid å miste det. Enda viktigere, vil det ta et helt liv å fortsette å opprettholde en sunn vekt. Den ene nøkkelen til å lære å gå ned i vekt er å ikke bli motløs og innse at å miste vekt er ikke en måned lang innsats bare.

Du kan hjelpe deg å gå ned i vekt ved å endre livsstil, én mindre skritt om gangen.
For eksempel

1. Se langsiktig. Når en diett er valgt, det er tider når alle av oss vil bare bestemme seg for ikke å følge planen. Dette betyr ikke feil! I morgen er en ny dag og en ny mulighet til å gjøre gode mat og livsstil beslutninger

2. Legg til litt aktivitet i din daglige rutine. Vaske bilen for hånd, gjør støvsuging eller hagearbeid selv. Finn måter å bli mer aktiv i løpet av dagen. Dette kan bety å ta trappene i stedet for heis eller parkeringsplass lenger bort når du går til butikken. Alle disse ideene tar nesten ingen tid, men det kan øke aktiviteten, og det er en god ting.

3. Stopp besatt vekt. Ok, fett. Besatt og bekymre seg litt ekstra poundage ikke kommer til å gjøre det gå unna. Alles vekten svinger på en daglig basis og veier i hele tiden kan skade positivt syn om å miste vekt. Det er lett å bli motløs når vekten går opp, fordi du har gjort en ekstra innsats for å drikke vann. Vei deg en gang i uken, og annet enn det, holde av skalaen

4. Lære å like vann. Ikke for svømming eller spyling eller bading men drikker. Eksperter er enige om at en sunn kropp trenger minst 64 unser vann om dagen. Hvis du absolutt ikke kan håndtere drikke rent vann, gå til supermarkedet for å plukke opp mat smakstilsetninger. Dette er små flasker med smak vanligvis holdt i baking midtgangen, og kan brukes til smaken vann uten å legge kalorier.

Husk at nøkkelen til hvordan å gå ned i vekt er å innse at å miste vekt er en langsiktig proposisjoner . Det er bare ved å gjøre de mindre endringer og justeringer i din rutine daglig kan du forvente å ikke bare miste vekt og holde den av permanent
.