Forholdet mellom stress og dårlig Health

Stress og dårlig helse er så nært beslektet som søvnløshet og tretthet. Når hjernen din ikke fungerer optimalt eller plaget av negative tanker og følelser, til slutt kroppen din vil lide konsekvensene. Stress er regulert av binyrene, som systematisk forbundet med funksjonen til andre organer. Binyrene øke produksjonen av hormonet kortisol for å redusere stress nivå ved å regulere blodtrykk og blodsukker. Kortisol spiller mange viktige roller i nervesystemet.

Stress angriper oss fra flere forskjellige områder av livet. Dictionary.com definerer stress: fysisk, mental eller følelsesmessig belastning eller spenning. Når denne belastningen eller spenning bombarderer oss på jobb, på skolen, hjemme eller i våre relasjoner det ofte blir vanskelig å fungere. Hvis stress ikke er adressert det kan slå inn i depresjon og /eller begynner å påvirke vår fysiske helse. Eksempler på hvordan stress påvirker kroppen er tydelig i disse trengsler

• Hodepine
• Backaches
• Puste forhold
• Ledd- og muskel maling
• Halsbrann
• Fordøyelsesbesvær

Hva er noen tilgjengelige løsninger for å bekjempe stress? Det finnes mange naturlige måter å kontrollere, redusere, administrere og eliminere stress. Her er noen forslag:

• Et sunt kosthold
• Bønn
• Meditasjon
• Gjør ting du liker
• Sett av tid til deg selv
• Adresse eller fjerne usunne relasjoner
• Ta fri fra jobb
• Lese noe oppløftende
• Dra på ferie
• Unngå nyhetene for en stund
• Tilbringe tid utendørs
• Trening – dette kan være sprek eller bare gå

Stress er en medvirkende faktor til dårlig sirkulasjon. Når du er stresset, begrenser kroppen din blodkar, som igjen hindrer blodet i å strømme effektivt. Dårlig sirkulasjon åpner et helt nytt område av bekymring. Funksjonen av sirkulasjonssystemet er ansvarlig for transport av materialer som gasser (dvs. oksygen), næringsstoffer til cellene, avfall fra celler og hormoner. Andre funksjoner inkluderer å bekjempe infeksjoner og opprettholde varmen i kroppen din. Som du kan se sirkulasjonssystemet er av alvorlig betydning for din generelle helse. Det er i din beste interesse å kontrollere stress så mye som mulig, siden det kan så negativt påvirke livet ditt.

Hvis du har lest så langt i artikkelen, er dette temaet tydeligvis noen bekymring for deg. Ta denne tiden til å forplikte deg til å forbedre din helse ved å ta noen stressfaktorer til stede i livet ditt. Identifisere områder av interesse som lett kan løses, og områder som kan ta mer tid å fikse. Når du har gjort det, begynne å jobbe på måter å redusere og fjerne stress som er til hinder for en bedre deg.

Det er flere andre måter du kan redusere stress og ta bedre vare på kroppen din til å bekjempe dårlig helse. Det er flere helse og ernæring guider tilgjengelig for deg. Det er viktig å ha en helhetlig forståelse av ditt sinn, kropp og ånd. Det er også viktig å vite hvordan beskytte sinnet og kroppen fra stress og skadene den forårsaker. Stress er en ledende årsak til dårlig helse, og det er opp til deg, for å redusere og om mulig fjerne stressfaktorer i livet ditt. Tar positive skritt for å håndtere stress vil hjelpe forlenge livet ditt
.