*** Nourishing og tonifying urter: Den skjulte nøkler til Helse - Infusions
De fleste naturmedisinere, gjennom historien, har vært fascinert med giftige planter. Denne fascinasjonen, sammen med nøye studie, eksperimentering og observasjon, har gitt opphav til apotek - bruk av konsentrerte giftstoff - på den ene siden, og til homeopati - bruk av utvannet gift - på den andre.
Mens respekterer muligheten av planter til å stimulere og sedate, har jeg fokusert mine studier andre steder, spesielt på næringsrike evner av planter. Den viktigste forutsetningen for den kloke kvinne tradisjon er at helse er iboende i hvert vesen, med næring er nøkkelen som låser opp den. Derfor har jeg brukt de siste 30 årene å anbefale bruk av nærende urter til et bredt spekter av mennesker med et bredt spekter av problemer.
Fordi nærende planter, per definisjon, kan ikke drepe, de er foraktet av mange naturmedisinere. Deres effekter er sagt å være treg og svak. Ja, giftige planter gjør skape umiddelbare resultater, og jeg bruker dem når jeg trenger det umiddelbare reaksjon. Men de har alltid undergrave helse.
næringsrike planter alltid bygge helse. Deres effekter er tregere, men likevel rask - med betydelig forbedring i trivsel sett i 10 dager eller mindre -. Og kraftig, ofte livsforvandlende
jeg kaller den nærende urter "folks urter" fordi de er trygge å bruke for alle, uansett årsak. Og bruk av næringsrike urter er «folkets medisin" vår fødselsrett av helse. Folks medisin er en direkte trussel mot hierarkiet medisin, enten mainstream eller alternativ. Den returnerer kraften i helse til hendene på den enkelte, ut av hendene på eliten.
næringsrike urter er kraftstasjoner av protein, mineraler, vitaminer og fytokjemikalier som motvirker kreft og forlenge livet. De beste måtene å utvinne denne rikdommen er de som er avhengige av vann og fortynnet syre som løsningsmidler: det er nærende urteteer og mineralrike medisinske eddiker.
nærende urteteer
TEA FOR DEG?
Te er en favoritt måte å konsumere urter. Laget av brygget en liten mengde urter (vanligvis en teskje til en kopp vann) for en kort tid (vanligvis 1-2 minutter), te er smak, fargerike drinker.
Urter rike på farge forbindelser Z - som hibiscus, nyper, calendula, og svart te - gjør fristende og velsmakende te. De kan også inneholde polyfenoler, fytokjemikalier som er kjent for å bidra til å forebygge kreft. Siden farge forbindelser og polyfenoler er ganske stabil, er tørkede urter anses best for te rik på disse.
Urter rike i flyktige oljer Z - slik som ingefær, kamille, kanel, kattemynte, mynte, sitronmelisse, sitrongress, lavendel, bergamot og fennikel, anis, og spisskummenfrø - gjøre nydelig te som er effektive i lettelser spasmer, stimulere fordøyelsen, eliminere smerte og å indusere søvn. Siden mye av de flyktige oljer er tapt når urter er tørket, blir friske urter anses best for te rik på disse, men tørkede urter kan brukes med gode resultater.
Jeg nyte en kopp varm te med honning, som har sin egen medisinsk verdi. Men te klarer å levere mineralrikdom låst inn i mange vanlige urter. En kopp brennesle te
, for eksempel, inneholder kun 5-10mg av kalsium, mens en kopp nesle infusjon
inneholder opptil 500 mg kalsium. For optimal ernæring, drikker jeg nærende urtete hver dag.
infusjon ME!
En infusjon er en stor mengde urt brygget i lang tid. Typisk er en unse vektprosent (ca. en kopp volumdeler) av tørket urten er anbragt i en liter krukke, som deretter fylles til toppen med kokende vann, tett lokk og tillatt å bratt i 4-10 timer. Etter anstrengelse, er en kopp eller mer fortært, og resten kjølt å bremse forringende. Å drikke 2-4 kopper om dagen er vanlig.
Siden mineraler og andre fytokjemikalier i næringsrike urter er gjort mer tilgjengelig ved tørking, tørkede urter anses best for infusjoner. product: (Se eksperiment 2.)
Jeg gjør mine infusjoner om kvelden før jeg går til sengs, og de er klare i morgen. Jeg setter min urt i min krukke og mitt vann i potten, og potten på bålet, deretter børste tennene mine (eller feie gulvet) inntil vannkoker fløyter. Jeg helle kokende vann opp til kanten av glasset, skru på et tett lokk, slå av komfyren og lyset, og gå til sengs. I morgen, jeg anstrenge plantematerialet ut, klemme det godt, og drikker væsken. Jeg foretrekker det iset, med mindre morgen er rimfrost.
jeg drikke en liter infusjon i løpet av 36 timer eller til det ødelegger. Så jeg bruker den til å vanne mine stueplanter, eller hell den over håret mitt etter vask som en siste skylling som kan stå på.
< i> Min favoritt urter for INFUSION
Alle urt som er fri for giftstoffer - det vil si enhver urt som inneholder lite eller ingen flyktige oljer, harpiks, alkaloider, eller glykosider - er et godt valg for infusjon. I tillegg, jeg foretrekker å bruke urter som er eksepsjonelt høy i protein, mineraler og vitaminer for mine daglige infusjoner. Se figur 1.
næringsrike urteteer koste meg mindre enn en dollar om dagen. (I kjøpe dem av pund på engros priser fra Frontier Herb, og det kan du.) En liter infusjons en dag helt erstatter alle vitamin og mineraltilskudd, gi meg en besparelse på minst per måned. (Den gjennomsnittlige supplement kjøperen bruker 0-0 i måneden på piller, men noen kunder bruker mer enn 0 månedlig på kosttilskudd av ulike slag.)
Jeg bruker disse fem nærende urteteer regelmessig, drikke minst en liter en uke av hver enkelt:
): levetid tonic, gjenoppbygger nerver
): min anti-kreft alliert
): anti-influensa, anti-kaldt, lindrer kjærlig lungene og guts
): helbreder, nærer hjernen, bein, slim overflater, hud < .no>
Jeg bruker også, for spenning eller for bestemte grunner, disse nærende urteteer:
)
)
)
)
)
)
)
)
)
) < .no>
jeg bare bruke en urt gangen i mitt infusjon. Jeg holde det enkelt, så jeg kan virkelig bli kjent med plantene -.? Og meg selv
Hvordan INFUSJONER smak
Vanligvis flott! De fleste mennesker liker smaken av nærende urtete, men her er noen tips for å komme i gang. Husk at du kan legge noe til å infusjonen, fra pulverkaffe til whisky, samt honning, fløte, sitron, eller din vanlige krydder valg.
De tanniner i rødkløver og comfrey gjøre meg spisser leppene mine, så jeg legger litt tørket peppermynte ( Mentha piperata
) eller bergamot ( Monarda didyma
) til min jar når jeg gjør infusjonen, akkurat nok til å smaken brygg litt. Du kan legge opp til en teskje per liter enhver aromatisk urt uten forgiftning selv. Eller du kan varme opp ferdig infusjon, en kopp om gangen, og hell det over en aromatisk urt å lage en te infusjon. Sage, ingefær, lavendel, timian, merian, shiso, oregano, rosmarin, sitronmelisse, isop og basilikum er alle fantastiske valg.
Merknader:
Er comfrey trygt for internt bruk? Røttene til vill comfrey, valurt
, er kjent for å inneholde pyrrolizidinalkaloider som kan forårsake venøs leveren lunger. To neonatale dødsfall skyldes inntak av Comfrey rot. Bladene av dyrket comfrey, Symphytum uplandica
, ikke inneholder disse alkaloider og ser ut til å være trygt for alle kvinner, også gravide og ammende kvinner. Fire generasjoner av mennesker som lever på Henry Doubleday Research Center har spist kokt comfrey later regelmessig, inkludert under graviditet og amming, og ingen problemer lever har blitt sett i denne populasjonen. Se:
Awang DVC. Comfrey. Canadian Pharm Journal
1987 101-4. Se også:
Gladstar R. "The Comfrey Controversy." Journal of Nordøst herbalists Association
. 1994
Figur 1: vitaminer og mineraler urter brukes AS nærende INFUSJONER
< .no> per 100 gram tørrvekt
kalsium (1210mg), magnesium (523mg), mangan (15.3mg), fosfor (448 mg), og sink (5.2mg); vitaminene A, C, K; protein (2% av total)
kalsium (2900mg), magnesium (860 mg), fosfor (447mg), kalium (1750mg), og sink (4.7mg); vitaminene A, B, C, D, E, K; protein (10% av totalen)
kalsium (1430mg), fosfor (425 mg) og kalium (bringe 352 mg); vitaminene A, B, C, E; protein (15% av totalen)
kalsium (1310mg), magnesium (349mg) og kalium (2000 mg); vitaminene A, B, C, E, K; protein (20% av totalen)
kalsium (1130mg), krom (0,8 mg), mangan (7 mg), fosfor (211 mg), kalium (1590mg), selen (0.57mg), og sink (0.28mg); vitaminene A, B, C, K; protein (10% av totalen)
Figur 2: mineraler i urtene som brukes hovedsakelig som GRØNNSAKER Anmeldelser
kalsium (3040mg), magnesium (867mg), mangan (7.6mg) , fosfor (249mg), kalium (2110mg), selen (1.7mg), silika (7.6mg) og sink (0.6mg)
kalsium (1210mg), fosfor (324 mg) og kalium (1864mg)
kalsium (632 mg), krom (2.7mg), magnesium (bringe 593 mg) , kalium (2270mg), selen (3.3mg), silisium (36.8mg) og sink (3.9mg)
for nysgjerrige SINN
Experiment Number One Sammenlign urtete og nærende urte infusjon
Vei ut 1 unse
av tørket brennesle, oatstraw, rødkløver, bringebær eller Comfrey blad. Sett det i en liter /liter jar. Kok vann og fylle glasset. Rør til urten er helt våt. Tilsett litt mer vann hvis du kan, før glasset er helt fullt. Cap tett og la den sitte i fire timer.
Når infusjonen er klar, koke mer vann. Sett en teskje
av tørket urt i teaball eller direkte i koppen og fylle koppen med kokende vann. Mens det steeps, sil plantemateriale fra infusjon, klemme den våte sted å slippe all væsken absorbert. Varm en kopp infusjonen; sette resten av den i en tett lokk krukke i kjøleskapet.
Sett deg ned med din kopp infusjon og din kopp te. Smake på dem akkurat som de er, da, hvis du ønsker det, tilsett honning. Sammenligne og kontrast farger, smaker og opplevelser.
Experiment Number Two Sammenlign friske og tørkede urter til infusjon.
Vei ut 1 unse av tørket
brennesle, oatstraw, rødkløver, bringebær eller Comfrey blad og lage en infusjon, som ovenfor, i en liter krukke.
Vei ut 4 unser frisk
brennesle, oatstraw, rødkløver, bringebær, eller Anmeldelser
Comfrey blad. Bruk samme anlegg for både brygger. Skjær frisk urt opp slik at den passer i Quart jar og gjøre en infusjon ved å fylle glasset med kokende vann. (Urter mister ca 75% av vekten sin når de tørker, så 4 unser frisk urt tørke ned i en unse av tørket urt.)
Etter en time av bløtlegging, se på både krukker, smak og sammenligne /kontrast. Gjenta tre ganger hver time.
Mineraler frigis sakte inn vann. De mørkere fargen av vannet og gi det en tett, fyldig smak. Olje løselige vitaminer flyte til toppen og lage en tynn glasur av swirls.
Experiment nummer tre Sammenlign friske og tørkede urter for te
Kjøp eller vokse en velsmakende, aromatisk urt, som ingefær, peppermynte eller rosmarin. For dette eksperimentet trenger du en spiseskje frisk urt, og en teskje av samme urt tørket. Plasser frisk urt i en kopp eller krus og tørket urt i en annen. Fyll både til toppen med kokende vann. Etter ett minutt, smak, lukt, sammenligne te. Vent et minutt og sammenligne igjen. Deretter vente i fem minutter og prøve hver enkelt igjen.
Experiment Number Four Bruke frø for infusjoner og te
Lag te med aromatiske frø - anis, karve, koriander, spisskummen, fennikel, eller bukkehornkløver. Bruk en teskje frø i en kopp kokende vann. Samtidig, brygge et frø infusjon ved hjelp av en kvart unse av frø per kopp kokende vann. Etter et minutt, smak, lukt, og kontrast te og infusjonen. Gjenta i fem minutter, deretter i tretti minutter, så etter en time, så etter fire timer.
Te av tørkede frø er vanligvis best, som lang traktetiden infusjons utgivelser flyktige oljer som smaker bittert og kan skade nyrene og leveren .
videre studier
1. Drikk 2-4 kopper nærende urte infusjon i en måned og se om din helse endringer på noen måte. Best hvis du ikke drikker kaffe eller te i løpet av denne måneden.
to. Velg en grønn alliert å fokusere på dette i år.
tre. Les Healing Power of Minerals BY Paul Bergner.
4. Les om brennesle og oatstraw i boken min Healing Wise
.
5. Gjør eddiker på ulike tider av året og sammenligne dem.
6. Upasteurisert eddik kan danne en "mor". I en krukke fylt med urter og eddik, eddik mor vokser vanligvis over toppen av urten, og ser heller ut som en fuktig, tynn pannekake. Kombucha er en eddik mor. Har din lokale helsekost butikk selger mødre? Kombucha? Hva er en eddik mor? Er det skadelig?
7. Hva er en ionisk form av en mineral?
8. Hva er et mineralsalt?
9. Hvordan våre kropper opptak og utnytte mineraler
Ansvarsfraskrivelse Bilde:? Dette innholdet er ikke ment for å erstatte konvensjonelle medisinske behandling. Eventuelle forslag laget og alle urter oppført er ikke ment å diagnostisere, behandle, kurere eller forebygge sykdom, tilstand eller symptom. Personlige retninger og bruk bør gis av en klinisk herbalist eller annet kvalifisert helsepersonell med en bestemt formel for deg. Alt materiale på dette nettstedet /email er gitt for generelle informasjonsformål, og bør ikke anses som medisinske råd eller konsultasjon. Kontakt en hederlig helsepersonell hvis du har behov for medisinsk behandling. Øvelse self-empowerment ved å søke en ny mening
susun luke
Postboks 64
Woodstock, NY 12498
Fax: 1-845-246-8081
.
naturlig helse
- Vann Destillasjon Process -
- Det kommer en tid når nok er nok - Vekttap Surgery
- Sinus tips for relief
- Best Sulfate Free Shampoo og Balsam - Hvorfor du bør gjøre overgangen
- Brain Vitamins
- Lesser kjent Urter brukes i forvaltningen av kolesterol du kanskje ønsker å Investigate
- Hvordan å få et klart Face Naturally
- Føler Sunn, ser sunt, Be Happy - A Lifestyle Makeover
- Redusere symptomene med naturlig Astma Remedies
- Bremse utviklingen av Osteoporosis
- Opplev fordelene med en sunn livsstil
- Hva er symptomene på Sinus infeksjoner?
- Øke din energi og miste Pain, naturligvis!
- ***Kjønnsvorter; Humant Papilloma Virus (HPV)
- Å leve med kronisk Bronchitis
- Smil fritt uten å nøle etter å gjennomføre behandling med tannregulering fra Oakton VA
- Beauty - Slik lykkes 2
- Vinter Foods i India
- The Essence of Health Wisdom Er Om retning av din Health
- Har du noen av disse Ailments