Redusere symptomene med naturlig Astma Remedies

Det er mulig å redusere symptomene dine med naturlige astma rettsmidler. Du bør faktisk lete etter måter å redusere avhengigheten av å bruke narkotika og for forebyggende formål. Naturlige måter, i de fleste tilfeller, har en tendens til å være mindre skadelig for kroppen.

Under et astmaanfall, bronchial luftrom begynner å innsnevre og bli smal. Når dette skjer, kan du oppleve hoste, tungpustethet, og pustevansker. En astmatisk angrep kan utløses av allergener som for eksempel støvmidd eller pollen, trening, kald luft eller stress og angst. I alvorlige tilfeller kan astma være livstruende. Som sådan er umiddelbar behandling berettiget.

Natural astma rettsmidler kan bli funnet i urter. Urter, for eksempel coleus og lakris, er sterkt anbefalt av herbalists. Pure lakris har en cortisol-lignende, anti-inflammatorisk effekt. Den mest tilrådelig formen er deglycyrrhizinated lakris (dgl) fordi det ikke forårsaker blodtrykket til å stige.

Ancient Ayurveda-basert medisin har i århundrer anbefalte å bruke Coleus å slappe av bronkiene. Se etter et produkt som inneholder 18 prosent forskolin, den aktive ingrediensen i Coleus. Diskuter med legen din bruk av Coleus, fordi det i stor grad forbedrer den reelle virkningen av noen astma medisiner.

Du kan også bruke kosttilskudd for å bidra til å redusere betennelser og for å slappe av bronkial kanalen. Magnesium virker naturlig å slappe av og utvide bronkial kanalen, som constricts under astmaanfall. Magnesium kosttilskudd kan tas i enten magnesium citrate eller magnesium aspartate.

EFA finnes i fisk og linfrøolje hjelp til naturlig redusere betennelse i lungene som vanligvis oppstår under et astmaanfall og gjør det vanskelig å puste. Spise fisk rik på omega-3 olje, som tunfisk, makrell og laks kan nøytralisere årsaken til kronisk astma og stanse vevsskade. Som et alternativ for vegetarianere eller hvis du bare ikke liker å spise fisk, kan du få omega-3 fra linfrøolje.

Du må utvise forsiktighet, skjønt. Omtrent 10 prosent lider av astma er aspirin-sensitive, og de noen ganger viser bivirkninger etter å ha tatt fiskeolje. Hvis du tilhører denne gruppen, få litt veiledning fra din lege eller be om godkjenning hans før du tar fiskeoljer.

En annen naturlig astma rette er quercetin. Det er solid vitenskapelig dokumentasjon på at quercetin, en bioflavonoid, har potente anti-allergifremkallende og antihistaminegenskaper. Tar quercetin hvis du har allergi kan bidra til å redusere astmaanfall.

Et astmaanfall kan splittes av kontrollerte pusteøvelser. Det finnes ulike teknikker, men du i utgangspunktet prøver å trekke mer luft inn i lungene, slappe kroppen din, og lavere pangs av angst og panikk. Dette kan bidra til å gjøre angrep mye mindre alvorlig.

Når et angrep begynner, sitte ned. Legg en hånd, palm åpent, flatt mot magen. Bruk den andre hånden til å føle for pulsen på motsatt leddet. Bevisst fortelle deg selv at du slapper av. Neste, synkronisere pusten med pulsen: for hver 7 beats, puste inn; etter 9 beats, puste ut.

Blås luft ut gjennom kniper leppene til den er borte. La kroppen din føler rytmen av pust og hjerteslag. Fortsett å puste på denne måten i 10-15 minutter. Denne rutinen roer deg grundig og avverger ytterligere forverring av astmaanfall.

Natur ashtma rettsmidler kan brukes til forebygging, slik at du kan lider mindre av pusteproblemer, har færre angrep og leve et mer normalt livsstil . Hvis du er en høy risiko for hjerneslag og har astma, bør du kontakte legen din først, før du tar noen av de ovennevnte anbefalinger, for å unngå mulige bivirkninger
.