Fakta om alle naturlige sovetabletter - hvilken som er mest hensiktsmessig for You

Det er flere urte kosttilskudd som kan brukes i styring og kontroll av søvnløshet og andre søvnforstyrrelser. Folk som lider av disse søvnproblemer er fullt klar over at slike forhold er ikke bare irriterende, men kan også føre til humørsvingninger, generell slapphet og andre helseproblemer. Rettsmidler for søvnløshet kan komme i form av reseptbelagte medisiner, OTC sovetabletter og urte kosttilskudd. I denne artikkelen skal vi se på en av de mest populære urte kosttilskudd som brukes som sovebistands remedier – melatonin.

Melatonin – En generell oversikt

Melatonin er et slags hormon som kommer fra vår pinealkjertelen, som er en liten kjertel som er funnet i hjernen vår. Melatonin er primært ansvarlig for regulering av våre telefon og søvnsykluser. Det er spor av melatonin som finnes i maten vi spiser, og disse inkluderer grønnsaker, frukt, korn og kjøtt. Det er også flere kosttilskudd som inneholder mye melatonin og som først og fremst brukes som sove hjelpemidler.

Melatonin som Sleep Aid

Kroppen blir styrt av en intern biologiske klokke. Dette er det som definerer våre søvnvaner. Til en viss grad, er det interne klokke delvis ansvarlig for mengden av melatonin som er produsert av kroppen. Under normale forhold, melatonin-nivå i kroppen begynner å ta seg opp fra midten opp til den siste del av kvelden. I tillegg til dette, melatonin nivåer forbli høy for det meste av kvelden, men begynner å avta i løpet av de tidlige morgentimer.

Men melatonin nivåer begynner å avta etter hvert som vi blir eldre. Melatonin produksjonen og utgivelsen er også påvirket av tilstedeværelsen av lys. Dette betyr at i løpet av vintermånedene, hvor vi har kortere dagtid, er kroppen vår stand til å produsere mer melatonin. Dette er først og fremst fordi kroppen begynner å produsere melatonin tidligere enn vanlig. I løpet av sommermånedene, det motsatte tilstanden seire, hvor kroppen begynner å produsere melatonin senere enn vanlig.

Melatonin og Age

Det er flere vitenskapelige studier som etablerte en direkte sammenheng mellom nivået av melatonin og alder. Spesielt små barn besitter de høyeste melatoninnivåer på natta, og disse gradvis avta etter hvert som vi blir eldre. Dette er en av årsakene til at noen eldre voksne lider av søvnproblemer. Likevel, flere medisinske eksperter er enige om at videre studier må utføres for å virkelig bestemme dynamikken og nyansene i vår søvn og våkne sykluser.

Hvis du planlegger å bruke til melatonin supplement som søvn hjelpemiddel, anbefales det at du rådfører deg med legen din før du tar den endelige avgjørelsen
.