Alle ombord! Riding naturens sykluser til Better Health

Optimal helse og vitalitet er hva folk flest streber etter å oppnå og likevel sjelden gjør. Hvis kroppen vår er, som vi har lest så mange ganger, perfekt organismer, så hvordan kan sykdom og sykdom muligens påvirke oss? I motsetning til hva du kanskje lese i de fleste underholdningsmagasiner, er en perfekt kropp ikke målt på en skala eller i klær størrelse. Perfeksjon av menneskekroppen, men iboende i oss alle, er rett og slett en rå potensial for perfeksjon.

Manifesting dette potensialet krever daglig påfyll av kritiske ressurser som er nødvendige for kontinuerlig cellular regenerasjon og konstant vedlikehold for å unngå en opphoping av negativ mental og fysisk stress.

Optimal helse er avhengig av flere komponenter, og ingen av disse bør utelates hvis helse er virkelig det vi ønsker. Dessverre er maten vår i dag sårt mangler den essensielle næringsinnholdet i, si, et par tiår siden. Ifølge agronomer, det er mange grunner til dette, for eksempel jordkvalitet, gjødsel, vekstskifte, modenhet ved innhøsting tid, og så videre. Charles Bembrook, PhD, som har gjennomført en femten-årig studie på næringsverdi av økologisk produsert mat, forklarer at ikke-organiske metoder som inkluderer løselige nitrogengjødsel produsere høyere avkastning fordi med deres bruk, planter og grønnsaker absorberer mer vann. Mens fruktene disse plantene produserer er større, har de en tendens til å lide i ernæringsmessig kvalitet på grunn av nærings fortynning.

Hvis vi nøye undersøke hva som passerer for mat i disse dager, blir det ganske klart at den gjennomsnittlige kommersielle næring kilder er lastet med flere av de tingene som ikke bidrar til etterfylling av brukte næringsstoffer og mindre av de tingene som er. Den utstrakte bruken av antibiotika, hormoner og andre stoffer på storfe og fjørfe gårder øker produksjonen av melk, storfekjøtt, egg, og så videre. Effektene av disse øvelsene har ennå ikke bevist trygt for konsum. Etikettene på de fleste av dagens &'; s supermarked produkter liste en rekke konserveringsmidler, konditorfarge, kunstig smak og smaksforsterkere. Unngå mat som inneholder ordet hydrogenert. Denne prosessen skaper en kjent kreftfremkallende, og viser ingen tegn til å bli fjernet fra vår matforsyning når som helst snart

Vi sammensatte dette næringsstoffet underskuddet ytterligere ved å unnlate å innlemme en tilstrekkelig fysisk, mental, og åndelig vedlikeholdsprogram, som er avgjørende for optimal helse, vitalitet og lang levetid, og i ikke å gjøre det, vi uvitende akselerere våre kropper og' generelle forverringen. Noe så viktig som nøkkelen til vår overlevelse fortjener mer enn bare en tilfeldig engasjement.

Vi er en nasjon vakler på kanten av kronisk fedme. Mange mennesker har en tendens til å ha misoppfatninger om hvorfor de kan ha samlet denne overflødig fett og vanligvis prøver å motvirke det ved å abonnere på alle kjepphest diett, pille, eller gadget som kommer sammen, og når det ikke fungerer, som vanligvis er tilfellet, de ty tilbake til å spise sjelden, spiser feil mat, eller ikke spiser i det hele tatt. Det er en generell enighet blant kostholdseksperter som talsmenn øke hyppigheten, mangfold og kvalitet på våre matinntak og drastisk redusere den delen størrelsen på hvert måltid. Unnlatelse av de fleste å tilpasse seg dette konseptet er en grunn for denne overflødig opphopning av fett som plager vårt samfunn i dag.

Fedme er et produkt av mange års misforståelser med våre kropper og motstridende informasjon vi ubevisst sende den. Selv om det er sikkert mer komplekse årsaker for å forklare en slik tilstand, vil årsaken alltid være en av ubalanse et sted langs linjen.

Kroppen er laget for å gi avkall unødvendige oppgaver, og fettlagring blir overflødige når en jevn strøm av høykvalitets ernæring ofte blir levert. Samarbeider med din kropp &'; s naturlige syklusen er den sikreste måten å oppnå optimal helse, så er det viktigste å gjøre er å velge matvarer nøye, deretter introdusere dem i relativt små og balanserte porsjoner i løpet av tiden når kroppen din er mest innstilt på å akseptere og fordøye dem. Det er tre åtte-timers sykluser, og hver er utformet for bestemte oppgaver. Den første syklus er eliminering syklus, som begynner kl 04:00 og fortsetter til 12.00. Kroppen din vil forkaste all uønsket materiale, slik som giftstoffer og avfall, i ulike former. I denne fasen er det sterkt anbefalt at du spiser bare frukt, fruktjuice eller grønnsaksjuice. Disse matvarene forbedre denne avgift scenen uten å beskatte fordøyelsessystemet.

Så kommer til anvendelse syklus, som går fra 12:00 til 08:00 Dette er tiden for å spise hyppige, små og balanserte deler siden kroppen er mest aktive og kan lett bryte ned matvarer. Disse mini måltider bør bestå av alkalisering (nøytralisere syre) matvarer som grønne bladgrønnsaker og salater av ulike farger og smaker som grønne salater, agurk, squash, for å nevne noen. Kroppen vår trenger også bitter smak, ikke bare søte og salte dem. Det er videre foreslått at vi spiser sunt fett som de som finnes i avokado, olivenolje og linfrøolje. Alkaliske og sunt fett bør representere 70 prosent av hver porsjon. De resterende 30 prosent skal bestå av syredannende matvarer som kjøtt, meieriprodukter, brød, etc. Bruke dette 70-30 regelen vil hjelpe deg å ta bedre mat valg og forbedre energinivået og generell helse. Svært bearbeidet mat, som for eksempel røkt kjøtt, stekt mat, hvit blomst, sukker, brød og brus, bør elimineres som matvalg helt.

Denne 20:00 cutoff periode for matforbruk er kritisk som den neste fasen er assimilering syklus, som starter kl 08:00 og fortsetter til 04:00 Nå utvinning av næringsstoffer fra maten du konsumert under forrige fase begynner. Ingen spising hodet bør skje i løpet av denne tiden. Hvis maten forbruk frem til det punktet har vært tilstrekkelig, vil noen følelse av sult mest sannsynlig være av psykisk art snarere enn en fysiologisk behov, og en kopp varm te eller romtemperert filtrert vann vil trolig dempe følelsen av sult; Kroppen din vil også justere i tid.

Vi kan i stor grad akselerere vår metabolisme ved å legge trening for vår helse plan, og dette kan også ta et slag golf eller tennis eller bare gå en rask spasertur. Hvis du velger en mer komplett treningsprogram, sjekk med fagfolk, og la dem skreddersy et treningsprogram for å best dekker dine behov og personlige mål. Din mentale outlook er også viktig – ta deg tid hver dag til å tenke på alt som er bra i livet ditt

Til slutt kan disse syklusene bli endret for å passe enhver livsstil.. Hvis du jobber swing eller sent skift, du bare flytte sykluser slik at når du våkner opp, begynner du sykle 1. Hvis du tar noen medisiner, sjekk med din omsorg leverandøren først før du starter en ny diett eller øvelse diett.

I dag vet vi nok om den menneskelige kroppen til å forstå at når du spiser er like viktig som hva du spiser. Bevæpnet med denne kunnskapen, la oss gi denne mest fantastiske organiske maskiner muligheten til å nå sin perfeksjon potensial og erfaring totale helse, vitalitet og lang levetid. La oss arbeide for å nå vår iboende fullkommenhet i fravær av sykdom, sykdom og total ubalanse.

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre din helse. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre din helse &" ;, besøke http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.