Slik unngår Age-Related Eye Disease

Når vi passerer 40 år, blir vi utsatt for å utvikle visse synsrelaterte forhold som grå stær og muligens makuladegenerasjon. Men som jeg sier til mine pasienter, bli proaktive nå for å beskytte din visjon! Først, la meg forklare litt om begge disse forholdene.

Katarakt er en utvekst på objektivet som forvrenger synet. Over 17% av amerikanere over 40 har grå stær, og det er et svært vanlig syn problem. De er forårsaket av aldring, over-eksponering for ultrafiolett lys, samt muntlige og spray (som i astmainhalatorer) steroider som kommer i øynene.

Katarakt vanligvis har blitt behandlet i det siste med tradisjonell eller laser kirurgi. Imidlertid har russiske forskere vist bemerkelsesverdig suksess i å snu grå stær med øyedråper som inneholder en kraftig antioksidant, n-acetyl Carnosine, eller NAC.

I kontrast, kan aldersrelatert makuladegenerasjon (ARMD) være en genetisk øyelidelse, samt aldersrelatert, med usikre årsaker. Imidlertid forskere mener at usunne og lave antioksidant, høyt fettinntak, og røyking, kan bidra til utviklingen av tilstanden. Over 1,6 millioner amerikanere er rammet av macula degenerasjon og kan bety alvorlig synstap.

Makula, en del av netthinnen som gir klar visjon, blir skadet av blodkar abnormiteter som resulterer i redusert lysfølsomhet og sentrale visjon. Det finnes to typer, tørr (den vanligste) og våte (minst vanlige, men mer visjon skade).

Interessant, har nyere studier vist en sammenheng mellom katarakt kirurgi og utvikling av macula degenerasjon. Det virker fornuftig da, at hvis du kunne forebygge, eller omvendt, grå stær naturlig at du kan redusere risikoen for å utvikle makuladegenerasjon.

forebygge grå stær og redusere risikoen for å utvikle ARMD

Følgende er de samme strategiene jeg gir mine pasienter å forebygge grå stær, og redusere risikoen for å utvikle makuladegenerasjon.

• Omfattende øye eksamen
– dette er nødvendig for å screene for grå stær og makuladegenerasjon og andre øyesykdommer. Kjenn dine genetikk. Hvis noen i familien din har ARMD, er risikoen 2,5 ganger høyere enn gjennomsnittet
•. Ingen røyking Anmeldelser - røyking er en stor bidragsyter til utviklingen av macula degenerasjon. Den kutter av avgjørende oksygen til øyet og forårsaker arteriell herding og krymping
• Beskytt øynene i sterkt lys..
Bruk en lue eller solbriller i sterkt sollys for å beskytte øynene mot ultrafiolett lys Anmeldelser • Shield øynene fra steroid spray:
Hvis du bruker spray steroider for astma, sørg for å stenge, eller på annen måte, skjerme øynene dine når du setter inhalatoren i munnen. Noen av spray kan reise opp og komme inn i øynene. Hvis du tar orale steroider, forteller legen din dine bekymringer for muligens å utvikle grå stær fra dem. Se om et alternativ til dem er tilgjengelig
• Hjerte sunt kosthold.
En diett sunt for hjertet er sunt for øynene fordi plakkdannelse kan føre til både koronarsykdom og makuladegenerasjon. Limit mettet fett til mellom 20-25% av totale kalorier
• Exercise.
Igjen vil et hjerte-sunn øvelse diett også dra øynene. I tillegg øynene få nytte av sårt tiltrengt oksygen. . Prøv i 30 minutter hver dag i en utendørs trening som gange, sykling
• Antioksidanter:
Vitamin C, betakaroten, sink, resveratrol, selen, vitamin E. Det &'; s vanskelig å få riktig mengde av disse i matvarer alene, så en god antioksidant supplement er den beste forsikringen. Det er for tiden følt at antioksidanter kan hindre farlig plakk dannelse i blodårene
• Omega-3 &'; s:.
Studier viser at Omega-3 fisk og krill oljer kan redusere risikoen for å utvikle makuladegenerasjon med 40%. De opprettholder god arteriell helse og forebygge /redusere betennelse
• Vitamin D:.
Siste har vitamin D blitt vitamin superstjerne og informasjon om sine spesifikke øye helsemessige fordeler blir klart. Nyere studier viser at folk som har høyere nivåer av vitamin D hadde 40% mindre forekomst av macula degenerasjon
• Eye-spesifikke vitaminer.
Lutein, zeaxanthin, blåbær. Lutein og zeaxanthin finnes i mørkegrønne bladgrønnsaker som grønnkål, spinat, greener. Blåbær er funnet i mørke blåbær og blåbær. Eller, ta en visusspesifikk supplement som inneholder disse. * Merk: Lutein og zeaxanthin kan forstyrre n-acetyl Carnosine. Gjenoppta ta disse etter endt kurs av NAC
• N-acetyl Carnosine (NAC).
Denne antioksidant kommer i form av dråper som er satt inn i øynene to ganger om dagen. Forskere og pasient attester, bevitne dette antioksidant reversere grå stær i 3-6 måneder uten kirurgi. NAC kan også brukes for å forhindre katarakt.

Vel, det du har det! Som jeg sier til mine pasienter, selv om synet ditt i dag kan være av ingen interesse for deg, ta noen proaktive skritt for i morgen kan i stor grad redusere risikoen for å utvikle grå stær og makuladegenerasjon.

Å spise et sunt kosthold, leve en sunn livsstil med røyking, og legge noen syns-beskyttende antioksidanter, vitaminer og mineraler til din daglige rutine, kan gå en lang vei å sikre nyter sunt syn inn dine gylne år! .

Mark Rosenberg, MD
Institutt for sunn aldring

www.vitalmaxvitamins.com