Naturlig helse tips for fordøyelsen helse samlet langs way

Fordøyelse

Hurtig biter

· Apple skreller avverge fordøyelses woes

· Å spise gul letter fordøyelsen.

· En mango inneholder 7 gram tarm-vennlig fiber

· Papaya er rik på et enzym som hjelper fordøye protein og karbohydrater

Primal forsvar ultra

· Digestive helse er nøkkelen til generelle helse

· Brukes probiotika for å opprettholde fordøyelsen på en sunn rate og funksjon

Ulike priser for ulike matvarer:.

Enkle sukker fordøye i løpet av minutter
Stivelse som poteter trenger en time eller mer
De fleste Fett ta 4-6 timer
Kjøtt er blant de lengste å fordøye. Mindre mengder av gangen hjelp ..
Foods som hjelper fordøyelsen

Fiber rik mat – En diett rik på fiber holder fordøyelsessystemet fungerer som det skal de hjelpe deg å forbli til sunn, og også gi deg energi slik at du kan komme gjennom dagen uten å føle sliten.

Hvis du ikke har vært å spise fiberrik mat det innføres sakte, og du trenger å drikke mye vann for å skylle avfall fra kroppen

. Fiber rik mat inkluderer:

Helkorn
Grønnsaker
Frukt
Belgfrukter
Nøtter
Fermentert mat – Fermentert mat er bra for fordøyelsessystemet, fordi disse er er delvis pre-fordøyd Bakteriene stede i de ovennevnte matvarer har gjort det meste av å bryte ned av karbohydrater, fett og proteiner, slik at fordøyelsessystemet har litt mindre å gjøre. Disse matvarer inneholder:

Yoghurt
Pickles
surdeigsbrød
Aged Cheese
Miso
Kimchi
Sauerkraut
Tea
Chocolate
Spices &ndash ; Krydder øke spytt, som er det første skrittet til fordøyelsen. Krydder i mat også øke galleproduksjon til en viss grad, noe som bidrar til kroppen å bryte ned og absorbere fett. De omfatter:

Koriander
Karve
Mustard
Hvitløk
Cinnamon
Paprika
Cayenne product: Black Pepper
Herbs – Urter fungere godt for å bekjempe miljøgifter. Du trenger veldig lite av disse-bare et dryss på maten fungerer som et rensemiddel og som en naturlig avføringsmiddel for å bli kvitt systemet av giftstoffer. Noen av urter som er bra for fordøyelsen er:

Pepperment
Ginger
Fennel
Clove
Coriander
Wormwood
Rosehips
Spirulina
Aloe
Olive olje bidrar til å stimulere fordøyelsen og gjør underverker for en urolig mage. Det er den perfekte måten å gi kroppen de monosaturated fettsyrer og antioksidanter den trenger. En spiseskje er alt du trenger å sortere ut en ut-av-sync fordøyelsessystemet. Linfrøolje har de samme fordelene.

Lemons aktivere spyttkjertlene. Saften hjelper fordøyelsessystemet bryte ned viktige mineraler i maten som kalsium. Den er rik på vitamin C samt

Probiotiske kosttilskudd er svært viktig for fordøyelsen
.