*** Nærende LEVER klok kvinne WAY

nærende leveren klok kvinne WAY
c. 2 006 susun S Weed

Leveren er et av de viktigste organene i kroppen. Ofte referert til som en "filter", leveren er faktisk mer subtil og avansert enn et passivt filter. Hver dråpe blod i kroppen din beveger seg gjennom leveren hver time hver dag du er i live -. Ikke å bli filtrert, men for å bli gjenopprettet

Tenk på leveren som en gjenvinningsstasjon. Ettersom blodet beveger seg gjennom innviklet nettverk av celler som utgjør leveren, blir den omhyggelig undersøkt. Metabolske biprodukter, hormoner, kolesterol, vitaminer, mineraler, enzymer, bakterier, viruspartikler, og all den kjemiske detritus leve som er i blodet er dømt noen får lov til å bo, andre demontert for gjenvinning, og noen merket for fjerning.

Leveren lagrer svært lite. Den produserer galle, som lagres i galleblæren. Med nyrene, det skaper vitamin A og D, og ​​lagrer de fettløselige produkter. Og, selvfølgelig, bufrer leveren ubrukt energi fra maten i form av sukker.

Kjemikalier imidlertid ikke bygge opp i leveren, til tross for hva du kanskje har lest. Leveren sender unødvendige vannløselige kjemikalier, for eksempel ammoniakk, til nyrene til å bli utskilt. (For å få en følelse av hvor raskt dette skjer, spise litt asparges, som inneholder et skadelig naturlig kjemisk, og legge merke til lukten av urinen din, og hvor raskt du må "gå".) Leveren incarcerates oljeløselige kjemikalier ved låsing dem opp i fettceller, eller sende dem som skal skilles ut i morsmelk, utløsninger, ovulations og tårer. (Chemicals utskilles ikke ved svetting.)

Leveren kan bli skadet. Alkohol kan drepe leverceller. Virus, spesielt hepatitt virus, kan ødelegge leverceller. Og kreft kan ta over leveren og raskt gjengi den dysfunksjonelle.

Men leveren er utrolig regenerativ. Cellular omsetningen er ganske rask. Hver celle i et sunt leveren erstattes hver førti dager. Bare stoffer som kan holde tritt med den stadig skiftende leveren er bevart (for eksempel vitaminer og sukker); kjemiske giftstoffer er gjort hjemløse.

For å gjenvinne og opprettholde god leveren helse er rimelig lett hvis leveren ikke er for sterkt skadet. Jeg følger disse retningslinjene for å ernære og beskytte leveren min:

Unngå leveren renser. Urte og andre produkter og regimer som hevder å rense leveren kan skade og ødelegge cellene. Leveren kan ikke være skitne; og det trenger ikke å bli renset.

Spis godt og regelmessig. Fasting reduserer leveren effektivitet raskt.

Spis kokt mat. Raw food kan inneholde bakterier, virus, og enzymatiske stoffer som skaper mer arbeid for, og kan også føre til en infeksjon i, leveren. Frukt og grønnsaker må være godt tilberedt; dampende kan ikke være nok til å drepe patogener.

Spis nok fett. Men ikke vegetabilske oljer, som kan føre til betennelse og øker kjemisk overfølsomhet og auto-immune problemer. I stedet bruker jeg olivenolje, smør, og full-fett meieriprodukter. Jeg tror at dietter som inneholder 30-35% ikke-vegetabilsk fett fremme både lever og hjerte helse. En artikkel i Science News, 28 mai 2005 sier: «I mangel fett [det er] en markert nedgang i metabolismen av glukose, fettsyrer og kolesterol."

Unngå inntak av kjemikalier. Husk at kjemikaliene oppbevares i fett og utskilles i melk, egg, og sæd. For å unngå kjemikalier i maten, fokusere organiske utgifter på økologisk smør, olje, ost, helmelk, egg, kjøtt, nøtter, frø, bønner og korn. Mengden av landbrukskjemikalier i ett pund av ikke-økologisk smør tilsvarer spise ikke-økologisk produksjon i ti år. Med unntak av aprikoser, kirsebær, fersken, jordbær, melon, agurk, grønne bønner og paprika - den mest tungt "dosert" råvarer -. Jeg kjøper ofte lokalt dyrket ikke-økologisk produksjon siden kostnadene er vanligvis langt mindre

Få sint. Leveren er stabburet av uuttalte raseri. Og, ja, vi er alle sint om "livet som det er" som en av mine lærere sier det. Min mentor, Elizabeth Kubler Ross, foretrekkes en Manhattan telefonbok og en gummiradiatorslangen som en måte å "våkne opp og trene" sinne. En sammenrullet avis og en pute, en tennisracket og en seng, eller til og med boksehansker og en "tung bag" vil også fungere. Ikke vent til du er sint. Gjør det til en del av rutinen, akkurat som å pusse tennene. Sette av minst tretti minutter i uken for å ta med sinne til overflaten. Du vil bli sjokkert over de raske fordelene dette bringer leveren din og din helse.

Unngå essensielle oljer. Selv naturlige eteriske oljer kan svekke leverfunksjon. Se etter dem skjult i naturlige og organiske produkter som såper, tannkrem, munnvann, hud kremer, deodoranter og antiperspiranter, og stearinlys. Og unngå antibakterielle såper, også.

Bruk urter som nærer leveren. Enkle hjelpemidler som for eksempel løvetann, gul dock, sikori, melk tistel, og nesle hjelpemiddel leveren og er trygge å bruke. Men mange naturmidler, spesielt de som er tatt i kapsler, er vanskelig på leveren og må unngås eller brukes med stor forsiktighet og varsomhet når leverfunksjon er ikke sterk.

Unngå urter som er rike på alkaloider og andre naturlige kjemikalier som stress leveren: inkludert golden segl, Senna, celandine, Chaparral, lobelia, lakris, Valerian, rabarbra rot, cayenne, og rote rot. Noen sensitive mennesker kan finne aromatiske urter som peppermynte, sitronmelisse, rosmarin, timian og lavendel upsetting til leveren deres

Løvetann. (Taraxacum officinale)
er trolig den enkleste, tryggeste, mest effektive og minst kost lever-nærende urt kjent. Alle deler av planten er medisinsk: rot, blader, stilker og blomster. Anstrøk av roten er oftest brukt, men roten eddiker, blomst vin, kokte blader og stilken te kan erstattes. Den største effekten kommer fra å spise eller ta en løvetann rette tre ganger om dagen, men selv en gang om dagen er nyttig. For mer informasjon om å lage og tar løvetann rettsmidler, kan du se min bok Healing Wise. Den vanlige dosen av skjær er 10-30 dråper fortynnet i litt vann og tatt før måltider. Det er ingen kjent overdose

Yellow dock. (Rumex crispus og andre arter)
er en annen vanlig ugress mye brukt til å forbedre leveren fungerer. Roten er generelt tinctured og tatt i 20-30 slipp doser med måltider; men bladene eller frø kan bli satt opp i eple cider eddik, og 2-3 spiseskjeer tatt på salat, kokte grønnsaker, eller i vann. Gul dock, som løvetann er enkel og trygg å bruke. Det er ingen kjent overdose. Det er et svært effektivt middel for å fremme tarm regularitet

Sikori. (Cichorium intybus)
blinker hennes strålende blå blomster i månedsvis langs veikanter her i nordøst. I høst, vi grave hennes røtter å gjøre en leverstyrkende skjær. Dosen er vanligvis 20-40 dråper tre ganger om dagen i litt vann. Det er ingen kjent overdose. Noen folk drikker sikori rot te, men det er veldig bitter. Stekt sikorirøtter blir brukt som kaffeerstatning; mening er delt om hvorvidt dette preparatet har fortsatt medisinske egenskaper

Milk Thistle frø. (Psylibum marianum eller Carduus marianum)
er den mest berømte leveren tonic i USA. Det er allment anbefales for alle som arbeider med leverproblemer, enten det er gulsott, hepatitt, eller flere kjemiske følelser. Det er ikke en vill plante, men det er relativt lett å vokse fra frø, og frøene er tilgjengelig og ikke for kostbart. En dose av skjær er 1-2 dråpeteller 2-4 ganger om dagen. Det er ingen kjent overdose.

For å tinktur frø som du kjøper, er det bare å fylle en krukke en tredjedel full av melk tistel frø. Deretter fylle glasset til toppen med 100 bevis vodka (nei, 80 bevis vil ikke fungere). Rist daglig i en uke, og deretter lene seg tilbake og vente i fem uker. Etter seks uker eller mer, er din skjær klar til bruk. La frøene i vodka for så lenge du vil, selv etter at du begynner å bruke skjær.

Milk Thistle er mest riktig tenkt som en leverbeskytter. Det fungerer best når tatt før leveren møter alkohol, kjemikalier, giftstoffer, eller andre stressfaktorer. De med kjemisk overfølsomhet finne det nyttig å ta en stor dose av melk tistel frø skjær før venturing i vanskelige miljøer.

Nettle, også kjent som brennesle (Urtica dioica), er en av mine favoritt urte rettsmidler for alle . Jeg helle en liter kokende vann over en unse av tørket nesle (det er omtrent en hel cup) i en hermetikk krukke, skru et tett lokk på glasset, og la det bratt i minst fire timer.

resulterende brygg, som er mørk og rik, nærer nyrer og binyrer, samt leveren. Allergiske reaksjoner av alle slag, inkludert overfølsomhet for naturlige og menneskeskapte kjemikalier, kan ha så mye å gjøre med binyrer som med leveren. Jeg drikker 2-4 kopper brennesle infusjon daglig for optimal helse. Det er ingen kjent overdose.

Se etter resultatene fra disse klok kvinne måter innen en måned fra begynnelsen regelmessig bruk. Du trenger ikke å bruke alle urter nevnt. Konsekvent bruk av enda en av dem, sammen med sinne arbeid og et godt kosthold kan gi resultater som grenser mot den mirakuløse.

Urtemedisin er folks medisin. Det er her for oss alle: enkel, sikker og gratis. Du trenger ikke å være en herbalist å forstå og bruke urter jeg har diskutert. Du kan kjøpe eller lage dine egne midler, som du ønsker. Dine barn vil bli glad for å bli med deg i å utforske de grønne velsignelser som vokser rundt deg

.
.