Hvordan du slår av Kreft Switch

I en verden av medisinske frykt, få ting rangere så høyt som kreft. For mange mennesker, utfordrer en kreftdiagnose deres syn på seg selv som en “. Frisk person &"; Heldigvis er det mange typer kreft er helbredelig. Du kan overleve kreft og være sunn.

Cancer Biology 101

En grunnleggende forståelse av hvordan kreft utvikler kan hjelpe deg å dra nytte av hva ernæring har å tilby. Mat kan og bør være en del av planen for å redusere risikoen for kreft, og risikoen for å få kreft igjen hvis du &';. Har allerede hatt det

Det er tre grunnleggende trinn til kreftutvikling. Selvfølgelig, er prosessen meget komplisert på cellenivå. Men de tre-trinns modell forklarer de viktigste endringene som fører til kreft. Disse tre trinnene representerer noen av de beste muligheter for å forebygge kreft fra å utvikle det hele tatt

Don &';. T bli innviet i denne klubben

Det første trinnet i kreftutvikling heter “ innvielse &". ; En av de vanligste årsakene til innvielse er frie radikaler. Frie radikaler, som også går under navnet oksidanter, forårsake celleskader. Har du noen gang tenkt over antioksidanter? Hva er et oksidasjonsmiddel? Og hvorfor er vi anti eller mot oksidanter

oksidanter årsaken oksidering, noe som er skadelig for DNA – instruksjonene som forteller cellene hva de skal gjøre når. Å vikle hodet rundt oksidasjon, tenk på rust.

Rust er oksidasjon i miljøet. Metall ruster og den ikke lenger fungerer som det skal. Den samme prosessen skjer i kroppen. Vi don &';. T nøyaktig rust, men vi opplever samme type oksidasjon skader i kroppen vår

Det er der ernæring kommer i grønnsaker, frukt, hele korn, belgfrukter, nøtter og frø – plante mat – er lastet med antioksidanter. Og ikke bare de vanlige antioksidanter vi alle kjenner og elsker. Utover vitamin C, vitamin E og beta-karoten finnes hundrevis, kanskje tusenvis av antioksidanter i matplanter

Det &'; s. Disse tusenvis av antioksidanter som virker sammen for å hindre oksidasjon i kroppen vår. I denne svært direkte måte, antioksidanter i maten hindre initiering. Dette er en av de måter som matplanter antas å redusere kreftrisikoen

Men selv med denne plantevern, noen få celler i kroppen vår er sannsynlig å bli skadet eller “. Initiert &"; Nøkkelen til å forebygge kreft utvikling ligger også med neste trinn, kalt “ promotion &";.

En Promotion Du Don &'; t Want

Det andre trinnet i kreftutvikling prosessen, som kalles markedsføring , doesn &'; t skje med bare en celle. Det skjer med celler som allerede er igangsatt. Vi vet planteføde begrense antall initierte celler, men hva skjer med de få cellene som slip gjennom sprekker?

Ideelt sett, hvis en celle blir skadet, går det gjennom en programmert celledød. Dette hindrer den fra å multiplisere og skape flere skadet celler. Men for celler som er initiert, men don &';. T dø, forfremmelse, eller trinn 2 kan oppstå

I kampanjen, skadede celler ignorere kjemiske beskjeder til de normale cellene rundt dem. Den skadede cellen kan være å få klar til å formere seg og vokse. De normale celler i nabolaget sende kjemiske beskjeder for å forhindre dette. Disse meldingene sier, “ stoppe, vente, don &'; t gå dit &"; Promotion tillater skadede celler å stille ut den “ slutte &"; meldinger

Her &'; s. hvor planteføde komme til unnsetning igjen. Blant de tusenvis av næringsstoffene som finnes i planter er mange som kan hjelpe skadede celler høre meldingene. Disse næringsstoffene kan, bokstavelig talt, fungere som små budbringere. De gjør skadede celler sitte opp og ta varsel.

Mørk lilla og røde matvarer synes å være spesielt flinke til å forbedre mobil kommunikasjon. Tenk bjørnebær, blåbær, mørk rød kirsebær, drue juice og rødvin. Soya matvarer, slik som tofu og tempeh, ofte spioneringen for deres mulige virkninger på å regulere kvinnelige hormoner som østrogen, har noen anti-opprykk triks opp ermene også.

Og kampanjen er reversibel. Det &'; s en av de eneste delene av kreftutvikling som faktisk kan bli slått tilbake! Planteføde kan hjelpe en “ døv &"; celle høre igjen. . På en måte kan dette hjelpe en skadet celle blir nærmere normal

Stopp Dette Progress Hvis du kan

Dette bringer oss til “ progresjon, &"; det tredje trinnet i kreftutvikling. I progresjon, skadede celler ta kommunikasjonsproblem ett skritt videre. Nå disse cellene ikke bare ignorerer meldinger. De begynner å lage sine egne meldinger. De prøver å påvirke cellene rundt dem. Det &'; s. Som negativt gruppepress

Dette er den skadede celler og' forsøke å få normale celler til å samarbeide slik at de kan vokse og spre seg utover det opprinnelige området av kreft. Dette trinnet er en nøkkel til metastase – når kreftceller spredt seg til fjerne deler av kroppen. Dette er viktig fordi det &'; s bare etter kreftcellene har spredt at behandling av kreft blir så vanskelig

Du gjettet det.. Matplanter har en rolle å spille i å blokkere progresjon også. Akkurat som de tusenvis av naturlig forekommende fytokjemikalier i planter hjelpe skadede celler høre, de også bidra til å blokkere usunn meldinger fra skadede celler.

Mange plantenæringsstoffer kan fungere som veisperringer av et slag. De gjør det vanskeligere for skadede celler til å påvirke cellene rundt dem til å oppføre seg dårlig også. Flere næringsstoffer har blitt studert for deres effekt på å forebygge eller bremse utviklingen

Resveratrol, som finnes i rødvin og druesaft; Lykopen, som finnes i kokte tomater, vannmelon, og rosa grapefrukt; og quercetin funnet i epler, te og løk alle synes spesielt godt egnet for å minimalisere kreftcellene og' muligheten til å gå gjennom progresjon fase av kreftutviklingen.

Putting Plants å jobbe for deg

Når vi vet at planter inneholder næringsstoffer som kan bremse ned og hindrer kreftprosessen er ganske motiverende. Hver gang du putter en sunn plante mat på tallerkenen din, du &'; ll føles godt å vite at du &';. Re gi kroppen din verktøy for å holde kreften i sjakk

Og det spiller &'; t vondt at de samme matvarene bidra til å forhindre andre sykdommer i tillegg. For å forebygge hjertesykdom, diabetes, hjerneslag, høyt blodtrykk, leddgikt, you name it … planter i kosten er ingenting, men nyttig.

Hver sjanse du får, kaste i en plante mat. Du &'; ll være på vei til bedre helse.

Blåbær på havregryn? Kryss av. Apple med lunsj? Kryss av. Nøtter i din ettermiddag yoghurt? Kryss av. Gulrøtter og hummus som en snack mens fikse middag? Kryss av. En dyktig haug med grønnsaker med middag? Grønne leafies på brødskiven? Sjekk

. Mulighetene er uendelige. Valget er opp til deg
.