***-Helse Selv Metoder - En oversikt: Part I

SELV helse metoder - en oversikt: Del 1

I det siste tiåret har det vært en stigende interesse for "self-helse "teknikker og metoder for mange grunner:" moderne "medisin har blitt depersonalized ... sine legemidler har ofte flere bivirkninger enn fordeler ... kostnadene er skyhøye ...

I kontrast, selv helse metoder og teknikker er vanligvis uten kostnad, eller nesten så. De er enkle å lære og enkelt å bruke. Den "riktige" metoden gir rask lindring og langsiktige helbredende fordelene, mens "feil" metoden gjør lite (hvis noen) skade. Og hver sykdom eller sykdom som en selv godbiter gir innsikt og vekst i hans /hennes egen natur som menneske

Det er mange selv helse teknikker og metoder, men de faller inn i fire hovedkategorier.:
1. De som er avhengig av mentale eller psykiske aktiviteter ...
2. De som krever et stoff tas gjennom munnen ...
3. De som er avhengig av en eller flere kroppslige sanser (f.eks syn, lukt, osv) ...
fire. . De som krever bruk av touch
Vi vil diskutere de teknikkene som faller i de to første kategoriene i denne delen av det todelte artikkelen

Av disse fire kategoriene, de sistnevnte -. Berøringsterapier - er den enkleste å bruke. Den mest kjente av disse er trolig hele kroppsmassasje - ". Svensk massasje" vanligvis kalt En trenet massør, elter og egger den lidende muskler for å gi komfort, avslapping og en hyggelig "glød." Men det har ulemper, du kan ikke gi deg en komplett massasje; og det har bare begrenset bruk for spesifikke plager.

En mye mer nyttig type massasje teknikk, spesielt for selv søknad, kalles akupressur. Dette er en form for akupunktur ... men uten nåler. I stedet blir fingertuppene for å stimulere små terapi punkter i hele kroppen. Det finnes mange former for akupressur (f.eks jin shin gjøre, shiatzu, gjør-in, etc.), men den enkleste og ofte mest effektive av disse kalles G-Jo. Denne metoden - som tar bare noen minutter å lære og sekunder å påføre - gir umiddelbar lindring av hodepine, ryggsmerter, og nesten alle andre sykdom som du ellers selv godbit med aspirin eller andre over-the-counter middel. Jeg beskrev denne teknikken i detalj i en tidligere artikkel.

En annen populær form av touch-terapi er en form for "micro-akupressur" kalt refleksologi eller soneterapi. Det er en komplett healing system i begge hender og føtter. Og disse, når massert dypt nok til å både finne og "trigger" de mest følsomme stedene, vil produsere lettelse og eventuelt stimulere til selvhelbredelse av mange plager og helseproblemer.

Som de fleste akupressurpunkter, de som produserer de største fordelene er vanligvis svært øm til dyp, bestemt trykk. Når massert, disse "Au punktene" vil produsere en tannpine-lignende følelse. Og typisk med denne dyp massasje kommer en merkelig respons - vanligvis en plutselig følelse av varme eller clamminess - kalt en

akupressurpunkter er vanligvis massert jevnlig over en periode (vanligvis for flere "akupressur reaksjon." dager eller uker på rad), spesielt for kroniske plager, og i begynnelsen, følsomheten på de punktene har en tendens til å vokse stadig verre. Men snart, ømhet på akupressur punkt "toppene", så fades, noe som indikerer kroppens medfødte selvhelbredende mekanismer har blitt kalt inn i handlingen.

En av de mest spennende, men komplisert, selvpåførte berørings behandlinger utføres enten ved øret eller nesen. Hver av disse ansikts vedheng har et komplett healing system begravd i den. Men her kan en avstumpet tannpirker eller en tre fyrstikk brukes til både å finne og stimulere de mest følsomme (og dermed mest effektive) knappenålshode store terapi poeng.

Men selv om akupressur teknikker kan være både effektiv og lett å utføre, de har minst en ulempe: de er, som nevnt, generelt noe ubehagelig. Faktisk, jo mer anbud akupressur, jo mer sannsynlig er det å være nyttig i å bringe lettelse i healing. Slik at noen mennesker har problemer med å bruke denne selv helse metode

En annen enkel, men mindre smertefull kategori av selv helse teknikker er det som bruker munnen (eller to andre kroppsåpninger -. Neseborene eller endetarm , hvis bruk er nærmere beskrevet senere) for å innta helbredende stoffer.

Den vanligste og minst forståtte medisin som vi alle tar daglig er mat. Hver maten vi forbruker har en effekt - god eller dårlig - på minst en av våre vitale organer og kjertler. Spiser for mye - eller et dårlig utvalg av - mat er nesten alltid en medvirkende årsak til sykdom og lidelse. Og bedre kosthold er nesten alltid nødvendig i noe program for langsiktig helbredelse og velvære. God mat, alene, kan ikke gjøre oss godt; men god helse uten en balansert, moderat kosthold er nær på umulig

I århundrer har orientalske legene foreskrevet bestemte matvarer for å hjelpe "omvendt" (helbrede) ulike plager -. én mat å behandle lungene ... en annen for leveren ... enda en for nyrene, og så videre. Mat terapi er en av de mest interessante og viktig av selv helsefag - et tema som jeg har dekket i detalj i flere av bøkene mine. (Bestemte matvarer og organer de påvirker er beskrevet nærmere i vår Master of G-Jo Akupressur Home-Study sertifiseringsprogram og Dynamic ernæring! Den Acugenics måte å spise for nytelse og helse, både fra G-Jo Institute, www. g-jo.com).

Vitaminer, mineraler og andre kosttilskudd er den nest mest populære måten å "få sunn" gjennom munnen ... minst i Vesten. Nesten alle fra vesten har tatt noen form for vitamin eller mineral supplement eller annen gang i sitt liv, selv om slike tilskudd aldri har fått mye følgende øst for Europa.

Vitamin og mineraltilskudd ut til å fungere ved å stimulere en bestemt organ eller kjertel for å produsere og manifestere sin egen næringsstoffer, snarere enn å "trekke ut" en næringsstoff fra pillen, selv. Mat er tenkt å fungere sine mirakler på samme måte. Dette bidrar til å forklare hvorfor folk i alle klimaer i verden (og som spiser en rekke dietter) kan fortsatt ha full ernæring. Mat, selvfølgelig, er naturens egen vitaminpille. Den menneskeskapte slag er vanligvis dårlige erstatninger. Likevel kan de ofte gi en midlertidig "løft" for en syk eller skrantende person.

Bruk av medisinske planter og urter har lenge vært en favoritt av selv healthers som favoriserer ta sin medisin gjennom munnen. Det er bokstavelig talt tusenvis av bark, røtter, blader og andre plantedeler som har medisinsk verdi. Studiet og anvendelse av medisinsk Herbologi - kalt Plantevern - har gjort et sterkt oppsving i popularitet som et alternativ til mer kraftige (og farligere) narkotika og medisiner. Faktisk, mange foreskrevet medisiner er faktisk ikke noe mer enn intense konsentrasjoner av disse plantene og bjeffer. Ved å kjenne bestemt handling av hver urtemedisin, er det ofte mulig å selv foreskrive en urte "formel" som fungerer ofte mer "dypt" - men vanligvis ikke så raskt -. Som en reseptbelagte medisiner

urtemedisiner tas normalt i form av en te - kalt en "infusjon" - over en periode på flere måneder. Imidlertid, som de fleste healere som tas gjennom munnen, er potensialet for misbruk mye høyere enn ved berøring terapi. Dermed er det lurt å søke profesjonell veiledning - eller i det minste har lest flere bøker om emnet -. Før selv- forskrivning for en sykdom eller sykdom

urteteer brukes ofte i klyster, så vel. Klyster - eller colonic irrigations - har fordelen av både å levere en terapeutisk substans samt rensing en "tett" (dårlig fungerende) tykktarmen ... men også her er det mulighet for misbruk. For mye colonic vanning kan både ødelegge tarmen gunstige mikroorganismer og midlertidig forstyrre eliminering syklusen. Men mange bruker klyster - enten med urtete, sterk kaffe, eller en rekke andre varme væsker - å av og til rense og stimulere hele systemet. Brukt på den måten, kan de være spesielt gunstig.

Kanskje den mest komplekse og minst forstått av de selvhelbredende arts (minst de som er avhengige av stoffer tas oralt) er homøopati. Dette er faktisk forløperen til moderne medisin og ble først beskrevet til vestlige leger av Samuel Hahnemann, en 18. århundre lege kalt "Father of Medicine."

Med homeopati, minutt doser av en av hundrevis av terapeutiske stoffer er tatt for å stimulere til selvhelbredelse. Begrunnelsen er "likt kurerer likt". Dette betyr at dersom en urt, eller anlegg (når det forbrukes til overmål) ville produsere visse symptomer på "forgiftning" (slik som diaré, feber, kvalme eller lignende), så små doser av det samme stoffet kan bli tatt for å kurere de samme symptomene , selv om de ikke oppstår fra forgiftning ved at stoffet. Tid og rom tillater ikke en fullstendig gjennomgang av denne bemerkelsesverdige healing metoden; det er like komplisert som medisin praktiseres av leger, Osteopaths og andre leger ... men er generelt tryggere og i mange tilfeller mer effektiv enn de medisinene som brukes av de fleste dagens leger.

En homøopatisk preparat fremstilles ved først å ekstrahere de medisinske elementer i et anlegg eller en annen substans med "marinering" er det i alkohol i en periode på dager; deretter ved å ta noen dråper av denne "grunntinkturen" og "succussing" (kraftig rapping eller banging) en fortynning av skjær gjentatte ganger. Dette endrer den molekylære strukturen til fluidet.

potenser høyere "" er laget ved ytterligere fortynning, deretter re-fortynning av denne blandingen, succussing hver fortynning en rekke ganger. Overraskende, jo større fortynning blir kraftigere og dyp konstituert homøopatisk middel sies å være. Lave potenser - de som har blitt re-utvannet ikke mer enn seks, tolv eller tretti ganger (kalt "seks X", "tolv X" eller "tretti X" potenser) er generelt trygt for self-resept. Høyere potenser bør aldri være selvskrevet, med mindre man er godt bevandret med homeopati.

Det ville synes at et stoff så sterkt fortynnet kan ha liten eller ingen effekt på en smertefull helseproblem. Men ingenting kunne være lengre fra sannheten. Homeopati er en dypt effektiv healing art; men i stedet for å "drepe" symptomene, akselererer den og renser dem fra kroppen-sinn. I så måte er det en mye sannere kur enn de fleste "allopathic" medisiner som vestlige leger i dag bruker.

Og vi må ikke glemme å legge til at et program for regelmessig, moderat trening, som gåing, Yoga, svømming, sykling, er sunn fitness praksis som lett kan opprettholdes gjennom hele livet. Husk "regel av de fire S-tallet": Gjør bevegelsene programmer sakte, litt utover det som er behagelig, for korte perioder av gangen, og gjøre bare enkle bevegelser. Med andre ord: Sakte, Sensuell, kort og enkelt.

Moderat trening - som er en viktig komponent til noen selv helse eller velvære program – fungerer sine fordeler gjennom energisystemet, også. Energien fraktet til og fra organer og kjertler via "meridianer" eller trasé innenfor huden og musklene; mosjon bidrar til å holde disse banene åpne og "avblokkert", slik at energien flyter fritt

Grunnen til at dette -. og de andre teknikkene beskrevet så langt i denne artikkelen - arbeidet er at de påvirker kroppen-sinnets subtil energisystem. Alle levende skapninger er avhengig av en spesiell, vital energi - som kineserne kaller "ch'i" og den japanske call "ki". Når energien flyter for fort eller for sakte fra organ til organ, blir vi syke. Og når dette vital energi forlater kroppen, er vi døde.

De selvhelse teknikkene i denne artikkelen (pluss mange andre som ikke er beskrevet her) alle har en tendens til å "balanse" dette vital livskraft mellom beveger seg for fort og for sakte. Men det er kroppen - og bare kroppen - som helbreder seg selv; selvhelse teknikker bare stimulere selvhelbredende

For avslutningen av denne artikkelen, kan du lese "SELF-helse metoder - EN OVERSIKT: DEL II". dekker selv helse teknikker som inngår i de to siste kategorier:
3. De som er avhengig av en eller flere kroppslige sanser (f.eks syn, lukt, osv) ...
fire. .. De som krever bruk av touch