Hvordan du kan forbedre din helse I 2012 og Beyond

Helse er et ganske generelt begrep, men mye av vår informasjon om det fungerer og hva som fungerer godt er stadig i utvikling. I 2012, er vår informasjon om å leve lenger og være lykkeligere bedre enn før - så det bør ikke være noen overraskelse at gjennomsnittsalderen vi lever i og levestandard bare fortsetter å øke

I denne artikkelen vil jeg. skissere noen relativt nye tips i riket av helse, og hvordan du kan bruke dem til din fordel

Sov bedre -. For å sove bedre, er et mørkt rom et must. Sinnet kan oppdage selv den minste lys, og hindre deg fra å få god REM søvn. Det har også vist seg at et kaldere rom kan fremme en bedre søvntilstand, som igjen kan gjøre deg mer produktiv og glad hele dagen

Exercise bruker mellomrom -. Intervaller er staten for å få pulsen opp . Dette er vist for å forbrenne fett, noe som igjen vil gjøre deg tynnere, sunnere, og sannsynligvis mer trygg med din tilstand av å være

Gjør det du elsker. - En person jeg respekterer, Paul Graham, som nylig sa følgende - “ For å være glad for at jeg tror du må være å gjøre noe du ikke bare nyte, men beundre. Du må være i stand til å si, på slutten, wow, det &'; s ganske kult "Jeg er enig i stor grad hvis arbeidet blir så oppslukt av arbeidet, må du gjøre noe du elsker - ikke bare gjøre noe generelt

Drikk kaffe - Studier viser at kaffe er bare bra for deg Det reduserer risikoen for diabetes, hjerneslag, prostatakreft, og unormal hjerterytme Du bør være å drikke det

Tren kjerne... - Annen informasjon faktisk sier at kvinner orgasme under trening, spesielt gjør kjerne bevegelser Tilsynelatende kan det gjøre at du føler deg sunnere og også "god" samt

Dette er bare starten på nye (og litt informasjon du kan.! allerede vet) data du kan bruke til å forbedre din levende og helse Vær smart, være sunn og fortsette å se på hvordan man skal gjøre mer av både
.  !;