Kolesterol - Good, Bad og for å holde kolesterolnivået Low

Når du hører ordet kolesterol, hva er din umiddelbare reaksjon, eller hva som kommer først i tankene dine? Mange bekymrer seg når de hører ordet kolesterol. De oppfatter det som noe som alltid er bra for helsen. Det er alltid forbundet med hjerteproblemer som høyt blodtrykk og hjerteinfarkt. Men hva kolesterol
egentlig er hva det gjør med vår kropp og helse.

Kolesterol Definert

Kolesterol er en type fett eller lipid funnet i i blodstrømmen og nesten alle deler av kroppen. Det er et mykt voksaktig stoff i kroppen og quot; s celler. Kolesterol
er meget nyttig fordi det er en komponent i å danne cellemembraner, noen hormoner. Det er også nødvendig for andre kroppsfunksjoner. Mange av dette stoffet produseres naturlig i kroppen vår, og noen er fra maten vi spiser.

Kolesterol er egentlig ikke et farlig stoff, men det er faktisk en av de stoffene som kroppen vår trenger for å holde oss friske . Imidlertid bør det bli forstått at det er to typer som, gode og dårlige kolesterolet
.

De gode og dårlige

Siden kolesterol er en slags fett, kan det ikke oppløses direkte i blodet. Dette stoffet føres inn i og fra cellen av en annen substans kalt lipoproteiner. High-density lipoproteiner eller HDL er de gode. Denne typen beskytter kroppen mot hjertesykdommer fordi kolesterol er båret bort fra blodårene hvor fett kan bygge opp. Det er også antatt å fjerne andre kolesterol fra blodårene. Denne type av kolesterol, men bør opprettholdes og overvåkes, på grunn lavt nivå av dette kan også øke risikoen for hjerteproblemer.

Bad kolesterol er kjent som lav-densitet lipoproteiner eller LDL. Denne typen sterkt bidrar til oppbygging av plakk i de indre veggene i blodårene. Høye nivåer av begge forbindelser i blodet fører til stor risiko for koronar sykdommer som kan føre til hjerteinfarkt.

Kilder Kolesterol

Selv om LDL er primært produsert i kroppen , kolesterol fra vårt matinntak fortsatt bidrar mye til den totale kolesterol teller. Syttifem prosent av vår kropp Kolesterol er produsert innenfor og de resterende 25 prosent kommer fra mat. Nesten all mat som vi tar i hverdagen inneholder kolesterol, og mange av disse matvarene inneholder store mengder.

Øverst på listen over mat som inneholder store mengder kolesterol er en matvare kjent for alle og kan kjøpes i nesten alle hurtigmatkjeder og restauranter. Kylling og egg inneholder den høyeste teller. Disse to er etterfulgt av lever, hav mat og Thanksgiving Day favoritt kalkun.

Uvitende, vår kropp kolesterol er også påvirket av arvelige midler. Det er noen gener arvet fra våre foreldre eller besteforeldre som forårsaker den kolesterol
i kroppen vår til å bli for mye produsert.

kolesterolnivået

Alle bør overvåke kolesterol teller fordi for mye eller for lavt kolesterol i kroppen bringe mye sykdom. Kolesterol teller inkluderer både gode og dårlige, både de som produseres i kroppen, og de som er kjøpt fra matinntaket.

Kolesterol teller blir bestemt gjennom en blodprøve. Hver person har en unik kroppslighet som er grunnen til at en person bør oppsøke lege for å vite kolesterol teller som bør opprettholdes. Det anbefales spesielt personer i alderen 20 år og eldre skal ha lipoprotein faste og test minst én gang i hvert femte år. Oppsøke lege for nødvendig medisinsk rutine før kolesterol vil bli testet. Vanligvis leger spør sine pasienter til å gå på 10 til 12 timers faste, noe som betyr at ingen mat eller piller tatt. Dette bestemmer nøyaktig hvor mye god og dårlig kolesterol
stede i blodet og cellene.

Det er mange misoppfatninger om kolesterol spesielt med maten i take som gjør selv diagnostisere pasienter bekymre om deres helse. Som sådan, er det beste alternativet samråd med eksperter og leve en sunn livsstil
.