3 skjulte årsakene til Joint Pain

3 skjulte årsaker leddene er sår

Uansett hvor du går i disse dager, du &'; re sikker på å kjøre inn noen bøyd over sin mobiltelefon, tommelen deftly å skrive ut en tekst melding. Amerikanerne nå sende millioner av tekstmeldinger hver dag

Hvis du gjettet klager på såre hender og tommelen er på vei oppover, du &';. Re riktig. Men alt som texting gir opphav til en annen felles problem helt

Det &';. Heter “ tekst halsen &"; Og her &'; s hvorfor det &'; s en av de raskest voksende felles problemer helsepersonell arbeider med

Tenk å løfte en 10-pund vekt og holde den på armen &'; s. Lengde. Etter å ha gjort dette for en time eller to, ville hele armen banke. Armen ledd og muskler bare aren &';. T utformet for å støtte vekten på den måten for noen lang tid

Når du teksten, og'. Re gjør mye det samme

hodet vekter om 10 – 12 pounds. Når du lener hodet fremover – som de fleste mennesker gjør når de tekst – du sette en belastning på ledd og muskler i nakken, fordi lent forover isn &'; t deres naturlige posisjon. . Jo mer du teksten, jo større belastning på nakken

Den enkleste måten å unngå dette problemet er å tekst mindre … og hold telefonen høyere når du gjør teksten. Og med alle disse minutter på din mobiltelefon plan, ikke ville &'; t du virkelig heller høre dine venner og' stemmene likevel?

En annen elektronisk enhet tiltrer mobiltelefon som vår andre årsaken til skjult leddsmerter. Denne gangen det &'; s din bærbare datamaskin

Netbooks, har ultra-tynne bærbare datamaskiner og trådløse tilkoblinger opprettet en eksplosjon i laptop salg.. . Og i såre, verkende rygger

Besøk noen travle flyplassen, og du &'; ll se hundrevis av mennesker bøyd over bærbare datamaskiner. Sammenlignet med denne type laptop bruk, er positivt sunt texting

Britain &'; s. Daily Mail rapporterer at jenter så unge som 12 har vært ofre for nerveskader forårsaket av lute løpet laptop computers.1 Og millioner av andre mennesker lider av sår rygg, skuldre og nakke – . bare fra å bruke sine bærbare datamaskiner

Ifølge Mail rapporten, hundrevis av røntgenbilder avsløre permanent tilbake skader – og selv “ enke &'; s humps &"; i tenårene – forårsaket av laptop bruk.

For å unngå leddsmerter fra å bruke den bærbare datamaskinen, kan du bruke en docking-stasjon og et standpunkt for den bærbare hjemme. På veien, kan du prøve å holde skjermen på ca øyehøyde når det er mulig. En bærbar trådløst tastatur vil tillate deg å skrive i en komfortabel posisjon.

Bærer en tung laptop bag på skulderen i timevis kan føre til såre skuldre. Bære en annen vanlig element kan også

Kvinner &'; s. Vesker blir større og større. I dag og' s arbeider kvinne har mye mer å bære enn hennes bestemor gjorde. Og poser har vokst til å passe alt hun trenger. Faktisk britiske forskere funnet ut at den gjennomsnittlige veske i dag veier ca 7 pounds.2

Bære en pose som tungt på skulderen kan også bære en tung pris.

For en ting, du vanligvis svinge armene når du går. Bærer en tung bag tvinger deg til å bruke en arm til å feste posen. Dette kaster av din gangart, som kan til slutt skade knær og hofter

For å holde posen sklir, du &';. Ll sannsynligvis heve skuld støtte posen. Dette kaster av din holdning ytterligere, sette et press på ryggmusklene. Unaturlig holdning kan også føre til felles og nerveskader i ryggen

Og, menn, don &';. T tror du &'; re blir utelatt. De messenger poser som er så populære? Slengt over den ene skulderen, de &';. Re like ille som vesker

Ryggsekker har sitt eget sett med problemer, men du kan trygt bære mer vekt i en ryggsekk enn en veske. For daglig bruk, bør du vurdere å bytte ut din tote store vesken eller messenger bag for en ryggsekk … og ha den over begge skuldrene.

Hvis du må bære en bag på den ene skulderen, holde det så lett som mulig. Og slå av skuldrene med jevne mellomrom. Det &'; s ikke noe poeng i å skade leddene i navnet på mote

Yours i fortsatt god helse, etter Dr Kenneth Woliner, MD

1 “. Bærbare datamaskiner er lamma millioner med rygg problemer, &"; Daglig post. 30. mai 2007.

2 Topham, L., “ Er vesken kommer til å gi deg leddgikt? For ikke å nevne sklei plater og dårlige knær og "!; Daglig post. 8 mars 2011
.