Mat for Acid reflux - Vet hva du skal Avoid

Enten du er en person som har blitt diagnostisert med syre reflux eller du undersøker det for en venn, vil vi forhåpentligvis kunne avklare noen av de spørsmålene du måtte ha i forhold til mat for acid reflux som du kan spise og matvarer som du bør unngå å spise.

Dessverre, fordi verden har endret seg så mye, vi er alltid rushing våre dager, inkludert våre måltider. Det er sjelden i dag, at vi ser en familie forberede et måltid og sitte ned sammen. Den manglende forberedelser og riktige spisevaner kan ta sitt toll på menneskekroppen.

Vår manglende evne til å respektere behovene til våre kropper og mangel på å lytte til kroppen vår er blant årsakene til acid reflux. Hvis vi kunne ta seg tid til å faktisk lytte til kroppen og ta akt på tips vi er gitt, den generelle helsen til den menneskelige rase.

Hvis vi spiser sunnere er det svært sannsynlig at vi kan unngå problemer med syre refluks. De måten vi konsumerer maten vi spiser, så vel som selve maten vi spiser. Det er flere matvarer som du bør unngå å spise hvis du lider av acid reflux. Her er noen av de matvarer som har blitt assosiert med syre reflux:

1. Poteter, vanligvis de som er stekt eller most kan bringe på en bout med syre reflux.

2. Løk bør også unngås. Dette inkluderer all form av løk, stekt, rå etc.

3. Tomater og tomatbaserte produkter. Slik som tomatsaus, lime ketchup etc.

4. Sitrusfrukter og juice. Som appelsiner, ananas juice, grapefrukt, sitroner og tyttebær, for å nevne noen.

5. Matvarer som er sure bør ikke brukes hvis du lider av acid reflux.

6. Melkeprodukter er ikke et klokt valg for en person som lider av acid reflux. Dette inkluderer iskrem, rømme og ost.

7. Drikke kan også indusere en bout med syre reflux. Tenk på dette, forbruker vin, alkoholholdige drikker, kaffe, te og andre koffeinholdige drikker. Det er lurt å prøve og fjerne koffein fra kostholdet ditt helt.

8. Sjokolade og mange andre typer desserter bør utelukkes fra kostholdet ditt.

9. Stekt mat og rask mat har vært kjent for å sette et angrep med syre reflux i bevegelse.

Når du først begynner å endre kosthold for å bedre dekke behovene til acid reflux, du kan bli litt overveldet. Men mat for acid reflux må være sunt for deg. Små modifikasjoner er nødvendig for deg å unngå en annen syre reflux blusse opp
.