Wow! Å være romantisk Kan være veldig sunt, Too

Valentine &'; s Day: Love and Good Health on

Det føles bra når din ektefelle eller spesielle noen husker du på Valentine &'; s Day. Men visste du at de kan gjøre mye mer enn bare å dele sine følelser. De kan øke din helse, også. Her &'; s hvordan du slår en romantisk Valentine &'; s Day inn din sunneste ferien noensinne

Sjokolade er en favoritt Valentine &'; s. Day overbærenhet. Gi kjæresten din noen mørk sjokolade, og du &';. Ll øke deres hjerte-helse, også

Studier viser at regelmessig spise litt mørk sjokolade fremmer sunn blodtrykk, mer fleksible arterier og forbedret blodsukker metabolism.1 Alle tre bidrar til generelle hjerte helse

Plus, kakao – den viktigste ingrediensen i mørk sjokolade – har mer antioksidant effekt enn både rødvin eller grønn te! 2
En unse eller mindre av mørk sjokolade flere ganger i uken er en sunn godbit for deg og din Valentine

Selvfølgelig, hva &'; s. Den boksen med godteri uten et dusin roser? Spesielt når de roser kan hjelpe din bedre halvdel føler – og selv se – bedre?

Leger i Thailand eksponert frivillige til duften av rose olje. Duften fremmet flere tegn på senket stresset … inkludert lavere blod pressure.3 Det &'; s feel-good del. Men, ser bedre, også?

Absolutt! Et team i Japan oppdaget at roseolje &'; s duft kan påvirke huden din. Du skjønner, stress svekker huden barriere, slik at fuktighet å unnslippe. Resultatet er tørrere, eldre hud

Men disse forskerne fant at duften av roseolje fremmer en sunnere hud barriere … eierandel i mer moisture.4 Og fuktigere hud ser glattere og yngre

Først sjokolade … deretter blomster. Hvorfor ikke cap kvelden med en romantisk middag med levende lys? Og siden det &'; s spesiell anledning, kanskje gode en flaske rødvin

God flytte.. Fordi folk som drikker vin i moderate mengder (1 – 2 glass om dagen) har en tendens til å ha sunnere hjerter. Ikke bare sunnere enn stordrikkere … men sunnere enn ikke-drikkere, too.5

Og her &'; s pluss … Italienske forskere oppdaget at kvinner som regelmessig drikker litt rødvin ikke bare føle deg mer lyst, de nyte sex mer, too.6 Slik at glass vin kan føre til en svært romantisk avslutning på en perfekt Valentine &'; s. Day

Som også er en stor helse booster. Selv om din Valentine &'; s. Dagen avsluttes med bare litt kosing og kyssing

Frivillig par i en studie ble delt inn i to grupper. Legene testet begge grupper for stress og forholdet tilfredsstillelse, og tok blodprøver. Den ene gruppen ble instruert til å kysse kjærester oftere. Den andre gruppen fikk ingen instruksjon.

På slutten av seks uker, melder kyssing gruppe mindre stress og større tilfredshet med forholdet deres. Den andre gruppen hadde ingen endring

Enda mer bemerkelsesverdig, de kysset par hadde lavere kolesterol, for … og alt de &'; d gjort var kysse oftere! 7
Så, don &'; t føler seg skyldig for de Valentine &'; s Day “ avlat &"; Hvis du gjør dem riktig, de &'; ll være mer enn moro. De &'; ll være bra for deg, også

Yours i fortsatt god helse, etter Dr Kenneth Woliner, MD

1 Lippi, G. et al, “ Mørk sjokolade.: forbruk for nytelse eller terapi &"; J Thromb Trombolyse. November 2009; 28 (4):. 482-488

2 Lee, KW, et al, “ Cocoa har flere fenoliske fytokjemikalier og en høyere antioksidantkapasitet enn te og rødvin, &"; J Agric Food Chem. 3 desember 2003; 51 (25):. 7292-7295

3 Hongratanaworakit, T., “ Avslappende effekt av roseolje på mennesker, &"; Nat Prod Commun. Februar 2009; 4 (2):. 291-296

4 Fukada, M., et al, “ Effekt av "Rose Essential Oil" Innånding på Stress-Induced Skin-Barrier avbrudd i rotter og mennesker, &"; Chem Senses. Dec 13, 2011. [Epub foran of print]

5 Klatsky, AL, et al, “ Vin, sprit, øl og dødelighet, &"; Am J Epidemiol. 15 september 2003; 158 (6):. 585-595

6 Mondaini, N ,. et al, “ er Regelmessig moderat inntak av rødvin knyttet til en bedre kvinners seksuelle helse, &"; J Sex Med. Oktober 2009; 6 (10): 2772 til 2777

7 Floyd, K., et al, “ Kyssing i Sivil og samboende relasjoner. Effekter på blodlipider, stress og Sivil Satisfaction, &"; Western Journal of Communication. 2 009; 73 (2): 1 Western Journal of Communication. 2 009; 73 (2): 113-133.13-133.

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
.