Min 5 Top immunsystem Boosters

En rask Innledning:

Immunsystemet er virkelig fascinerende i sin &'; kompleksitet … det &'; s absolutt en av de mest kompliserte og hardest arbeidende systemer av den fantastiske biologisk maskin som vi kjenner som menneskekroppen – din kropp – men det kan være ganske delikat og er ofte lett stresset og selv fullstendig kompromittert når en over-overflod av patogener, virus eller parasitter blir innført i kroppen …

… men det isn &'; t alle undergang og tungsinn fordi hvis du " live &'; høyre dvs. ta vare på Natural Health and Wellness – mentalt og fysisk, inkludert å ta vare på kvaliteten på mat og drikke som du forbruker, så din immunsystem vil alltid bli positivt sterk og stadig styrket for tip-top helse ..

Cutting To The Chase:

Så det &'; s ned til dette … På grunn av våre moderne dag levekår og kostvaner, den svekket immunsystem, delt mellom autoimmunitet og Immumodeficiency, er dessverre en ganske moderne-dag vanlig foreteelse med følge sykdommer og sykdommer som for eksempel kreft, thyroiditis, revmatoid artritt, diabetes, HIV /AIDS, genetiske sykdommer og mange flere …

… og moralen i historien er denne: levende riktig og spise riktig – “ Lev Naturlig Sunt &"; og, med mindre du &'; re bare fryktelig uheldig eller rett og slett ikke er forsiktig nok, så din immunsystem vil være evig styrket og vil ta vare på deg for resten av dine dager …! godt inn i en moden alder ..
Uten videre &hellip , her er mine favoritt 5 matvarer som vil hjelpe øke immunsystem – OK, hvis du &'; re vegetarianer eller veganer, så du &'; re skal ikke enig med # 4 eller # 5, men hei, disse er mine favoritter:

# 1 – Sopp

Jepp, god ol' " shrooms … heldig for meg jeg &'; ve alltid elsket disse gode smaker, protein-fylt, sopp – sopp (sopp) faktisk høres ganske ekkelt og maner frem noen ekle bilder, rett .. .. men don &';? t bekymre deg for det – Dette er gode sopp

Studier har vist at sopp øke produksjonen og samlede virksomhet hvite blodceller og hellip;. flott hvis du &'; re lider av noen form for infeksjon – så sier. Douglas Schar, direktør for Institute of Herbal Medicine i Washington, DC

Reishi, Shiitake og Maitake typen visstnok gi den største immunsystem øke, selv om jeg si få det ". Shrooms du kan, de &'; ll all hjelp – bare en liten porsjon eller to hver dag gir en anstendig løft

# 2 – Hvitløk

Den mest aktive ingrediensen i hvitløk er allicin, som sparker smitte og bakterier rumpe big time, og studier utført hittil har antydet at regelmessig hvitløk forbruk reduserer sjansen for å fange forkjølelse og hvis du spiser på minst et halvt dusin av denne løk relatert skjønnhet per uke, sjansene for å utvikle tykktarmskreft er 30% lavere, mens utvikle magekreft vil være minst 50% lavere &hellip, det kan bare være bra … rett ..
Ja, og du &'; ll slutte å få all oppmerksomhet fra de ekle blodsugende vampyrer og hellip, eller var det bare noe jeg så på TV ..? I &'; ve fikk virkelig slutte å se på den type o &'; ting .. !!

Masse hvitløk i matlagingen flere ganger i uken, og du &'; re overbygget … hvis dine venner og familie kan ta lukten (vampyrene kan &'; t), deretter et par helhet, ferske fedd svelget på hver dag er enda bedre

# 3 – Yoghurt

Dette ting er ikke bare velsmakende – bekjennelse: Jeg har en alvorlig svakhet for meieri – men det &'; s pakket full av “ Probiotika &" ;, din gut og tarm frelser

Heldigvis kan du også få probiotika som et supplement, men det &';. er absolutt ingenting galt med et par spiseskjeer med god kvalitet, usøtet yoghurt, når du får sjansen – søtet med litt naturlig søt frukt, agave nektar eller en teskje honning gjør det enda mer smakfull

# 4 – Chicken Soup

Yup, det &'; s høyre, god gammeldags, hjemmelaget, kyllingsuppe … ærlig, har all forskning er gjort …

… en aminosyre som heter cystein, frigjøres når matlaging kylling. Kjemisk, Cysteine ​​svært tett ligner bronkitt kamp stoff som kalles Acetylcysteine, som går langt i å forklare hvorfor kaldt og influensa symptomer er lindret når du spiser denne velsmakende godbit

Når du &';. Re følelse “ ut- av-slag &"; eller du &'; re rett og slett drukner i snørr, så jeg anbefaler en dampende bolle med kyllingsuppe … bare legge til noen ekstra krydder som chili, hvitløk og løk og du har en potent immun-boosting snack

# 5 &ndash. ; Beef

Igjen, er utvikling og aktivering av hvite blodceller i blodet viktig her og sink er utrolig viktig for nettopp dette formålet.

Dessverre, for vegetarianere eller alle som har kuttet tilbake på sitt forbruk av storfekjøtt – uavhengig av hvilken grunn, er biff den absolutt viktigste kilden til denne svært viktige immun forsterke mineral … det &'; s kritisk for utviklingen av dine whit blodceller slik at immunforsvaret gjenkjenner og ødelegger alle de nasties som ønsker å ødelegge deg dvs. bakterier og . virus

Du don &'; t trenger mye – en daglig 3 oz (85g) gir 30% av ditt daglige Zinc kravet, og hvis du &';. re ikke en slik biff elsker, så svinekjøtt, kylling, melk annonse selv østers vil gi deg den samme fordelen

Et siste Anekdote :

Vårt immunsystem blir stadig prøvd og testet av selve måten vi lever … det daglige stresset av arbeid, moderne forurensning, forholdet stresset &hellip, og selvfølgelig en av de største kritikere av god helse og velvære er våre dietter

For å hjelpe øke immunsystem slik at du leve et fullverdig og langt liv, er å legge noen god immunsystemet forsterke mat til kosthold, regelmessig, og du &';. ll gå en lang vei å hjelpe deg selv bli kjempe fit – det &';!. er så enkelt ..