Naturlig Løsning å Obesity

Natural Solutions til fedme

Fedme har blitt et stort helseproblem i utviklede land over hele verden, men spesielt i USA. Å være klinisk overvektige bringer med seg risikoen for å lide av en rekke andre helsemessige komplikasjoner, og kan også utløse en rekke fysiologiske og emosjonelle problemer. Den viktigste årsaken synes å være overspising eller ikke spiser riktig mat, og unnlatelse av å trene regelmessig, men noen mennesker er mer utsatt for å bli overvektige enn andre. Skjoldbrusk av hypofysen lidelser kan være årsaken, som kan en lav basal metabolisme, eller bare ren gamle genetikk.
Fedme er vanligvis diagnostisert ved å måle Body Mass Index (BMI) og omkretsen av midjen. Når en person " s BMI når 30 eller høyere, kan de bli definert som å være overvektige. Legene har kommet opp med en rekke metoder og ulike prosedyrer som kan bidra til å senke en person &'; s vekt, men det finnes også en rekke naturlige måter å hjelpe noen som lider av fedme. Fra å velge riktig mat å få regelmessig mosjon, det er nok av naturlige løsninger for å behandle fedme, slik at syntetiske medisiner kan unngås alle sammen.
Endring av livsstil
Regelmessig trening er en god måte å gå ned i vekt, og Det finnes hundrevis av forskjellige aktiviteter å velge mellom som kan hjelpe folk ned i vekt. Trening doesn &'; t nødvendigvis bety å bli med et treningsstudio, og folk som er følsomme om sitt utseende ofte viker unna fra å bli med et treningsstudio. Det kan være så enkelt som en kort joggetur rundt en park, aerobics i stuen, eller en rask dukkert i havet hvis du bor i nærheten av stranden. Det spiller &'; t å koste masse penger og det spiller &'; t nødt til å være under granskning av andre mennesker. Hvis penger ikke er et problem, kanskje vurdere å kjøpe en sykkel
Ulike virkemidler bidra til å redusere vekten.
Det en rekke naturmidler som kan brukes til å hjelpe folk som lider av fedme. Spesielt er det en gruppe av urter som kan stimulere en person &'; s fordøyelsessystemet og gi et løft til sin metabolisme, mens på samme tid å undertrykke den personen &'; s appetitt. Disse naturlig forekommende planter er Capsicum minimum, vanligvis kalt cayennepepper, Taraxacum officinalis, også kjent som et felles løvetann, Garcinia cambogia, ofte referert til som gamboge eller brindleberry, og Glycorrhiza glabra, roten som brukes til å lage lakris.
For folk som har en skjoldbruskkjertelen lidelse, et hav grønnsak kalles Fucus vesiculosis er en stor kilde til konsentrerte mineraler. En av disse mineralene er jod, og dette er meget fordelaktig for produksjon av skjoldbrusk hormoner i kroppen. Selv for folk som don &';. T har en skjoldbruskkjertelen lidelse, forbruker denne typen sjø grønnsaker kan bidra til å opprettholde en sunn metabolisme for alle cellene i kroppen, En rekke homøopatiske midler eksisterer noe som kan bidra til å redusere cravings for sukkerholdige matvarer og fremme nedbrytningen av fett. Disse inkluderer bruk av Kalsium Fluor, kalsiumfosfat, og Kalium fosfat. Det er verdt å gi noen av disse naturlige rettsmidler til fedme en prøve før du velger kirurgisk behandling, som kan være smertefullt og dyrt.
Alternativ behandling
Noen vanlige leger vil foreslå påtrengende kirurgi for behandling av fedme, men det er en rekke av alternativ behandling for folk som don &'; t ønsker å gå under kniven. For å være veldig effektive, alternative behandlingsformer må kombineres med regelmessig mosjon og et sunt kosthold, men de er en verdig tillegg til en generell naturlig løsning på fedme.
Noen behandlinger verdt å nevne er akupunktur, yoga og tai chi. Forskning tyder på at akupunktur kan bidra til å oppnå en reduksjon i kroppsvekt, men uten riktig kosthold og trening kan det være ineffektiv. Yoga og tai chi er en form for trening og metoder for avslapping, så disse to aktivitetene er gode måter å redusere stress og arbeid av noen få pounds. I tillegg til å ta opp disse aktivitetene mens du &'; re overvektige, det &';. Sa fin måte å unngå å legge på vekt igjen når du har mistet den, En naturlig kosthold
Det er rett og slett ikke sunt å drastisk redusere hvor mye du spise i et forsøk på å gå ned i vekt, og det kan være svært farlig. Trikset er å spise bare sunn og næringsrik mat, og ikke å forbruke mer enn kroppen din trenger. Å gjøre dette, og kombinere det med trening og andre alternative fedme behandlinger, vil hjelpe deg å gå ned i vekt uten å forårsake kroppen din skade. Ta en titt på disse praktiske kostholdstips for å komme i gang
• Holdes vekk fra te og kaffe, i stedet prøve ferskpresset sitron eller lime juice i varmt vann. Dette vil bidra til å stimulere fordøyelsessystemet til å fungere matavfall ut av kroppen din. Legge skiver ingefær til kokt vann kan også bidra til å redusere appetitten
• Frukt er en fin måte å gi kroppen viktige vitaminer og mineraler, og inneholder svært lite fett. Noen flotte typer frukt for å bekjempe fedme er guava, jackfrukt, fersken, druer og fiken
• Unngå kjøtt så mye du kan, i stedet prøve å begrense deg til hovedsakelig plante-baserte matvarer. Ting som ris og pasta er fine, men prøv å holde seg til de brune eller hel-hvete varianter. Brød og korn er ok også, men sørg for at de har ikke tilsatt sukker eller konserveringsmidler
• Grønnsaker bør utgjør en stor del av kostholdet ditt hvis du prøver å gå ned i vekt. Planter fra legume familien gir mange grønnsaker som er perfekt for folk som prøver å gå ned i vekt. De inneholder essensielle aminosyrer og gir kroppen med masse protein
• Kombinere belgfrukter med korn kan lage sunne måltider, som tofu med ris eller bønner med linser, gir en enda mer komplett protein enn enten på egenhånd
• Hvis meieriprodukter er et must, sikre at du spiser de magre varianter, eller prøve å bytte til alternativer som soyamelk.
Holde unna bearbeidet og sukkerholdig mat er et must, mens du spiser naturlig og næringsrik mat er viktig. Fremfor alt burde du &'; t sulte deg selv, og ved å bruke noen av de naturlige rettsmidler for fedme du don &'; t nødt til å gå nedover veien av legemidler og kirurgiske prosedyrer. Det er nok av naturlige løsninger til fedme, og legen din bør ha all den informasjonen du trenger for å foreta en informert beslutning
.