Betyr spise sjokolade redusere risikoen for død?

Vanlig kakao forbruk kan redusere blodtrykket og selv redusere risikoen for å dø av hjerteinfarkt halvert.

I en 15-år lange nederlandsk studie, over 450 menn i alderen over 65 ble delt i tre grupper basert på deres kakaoinntaket. Den høye forbruket gruppe besto av de som spiste minst 4 gram hver dag.

De i gruppen som forbrukes minst kakao viste seg å være dobbelt så stor sjanse for å dø av hjerte attackas de som spiste mest. Videre de som forbrukes mest kakao var også mindre sannsynlighet for å dø av noen årsak, og hadde lavere blodtrykk enn de andre gruppene.

Men har medisinske grupper oppfordret forsiktighet, og bemerker at rå kakao og sjokolade er ikke akkurat det samme. Å spise 4 gram kakao ville kreve forbruker 100 gram mørk sjokolade, 500 kalorier pluss i de fleste kommersielle prepaations, høy mengder ofsugar

Archives of Internal Medicine februar 27, 2006; 166 (4): 411-417USA dag 28. februar 2006New Scientist 27 februar 2006

Dr. Mercola sin kommentar: Et økende antall studier har indikert de helsemessige fordelene ved å spise minimalt bearbeidet darkchocolate. Men denne nye studien viser at det fortsatt er rom for overraskende resultater.

Interessant, mannlige pasienter som spiste mest kakao-derived produkter var ingen tyngre og spiste ikke mer mat enn de som forbrukes mindre kakao, i henhold til studie.

Men forskerne var klokt forsiktig om noen slags teppe anbefaling av sjokolade imidlertid merke seg disse mennene trolig delt andre kvaliteter som har gjort dem friske, og jeg mistenker at det er sant. I tillegg kan mange mennesker bruker disse resultatene til å rettferdiggjøre dårlig helse valg som forbruker skadelige behandlet sjokolade produkter stappfulle av leadand insulin heve sukker.

Hvis du er opptatt av å spise sjokolade, jeg oppfordrer deg til å følge noen enkle retningslinjer for å holde matvaner trygt og sunt: ​​

One: Hvis du spiser sjokolade, bare spise mørk sjokolade. Mørk sjokolade har antioksidantegenskaper, som faktisk kan bidra til å beskytte kroppen mot skadelige oksidativt stress. Det er også langt bedre enn melkesjokolade, som legger melk erstatte ut sjokolade er antioksidant virkning.

Men selv om sjokolade er mørkt, det betyr ikke nødvendigvis at det er sunt; mest sjokolade, mørk eller melk, blir behandlet på måter som ødelegger de fleste av de gunstige polyphenolic bioflavanoids

To:. Bare spise sjokolade hvis du er frisk. Sjokolade, selv om det er mørkt, inneholder fortsatt store mengder sukker, og spise sukker er en svært negativ innvirkning på immun system.It bør unngås hvis du er syk

Tre:. Consumechocolate i moderate mengder. En liten bit av sjokolade kan være svært tilfredsstillende hvis du nyter hvert bite, heller enn bare wolfing det ned. Også, hvis du er ute hele tiden søtsaker, er du sannsynligvis ikke spise riktig balanse mellom proteiner, fett og karbohydrater for din metabolske type. Hvis du har en tendens til å krever sjokolade når du er opprørt, lei eller ensom, så du kan ha nytte av å løse disse underliggende emosjonelle problemer som kjører deg til å søke trøst fra sjokolade.

Forresten, hvis du har vært leter etter en sunn sjokolade bar og har ikke funnet en, kan det være lurt å prøve relikviet Eclipse sjokoladeplater som selges i ourWeb butikken
.