Hvordan du skal behandle forkjølelse og Viral Sore Throats

Hvordan blir jeg forkjølet?

Den ydmyke kald er den vanligste smittsomme sykdommen i USA. Det står for flere fravær fra skole og arbeid enn noen annen sykdom. Det er den ledende årsak til pasientbesøk til leger.

Det er ikke lett å fange en kald. Din kropp &'; s naturlige forsvar vanligvis bekjempe disse virusene. Det er en direkte sammenheng mellom risikoen for å bli forkjølet og hvor mye tid tilbrakt i kontakt med en smittet person. Det er derfor familier har en tendens til å bli syk sammen.

Den vanligste smitteveien er ikke fra hoste eller nysing, eller gå barbent i regn, men fra hånd-til-hånd kontakt. Det er derfor når du er forkjølet, vaske hendene ofte er så viktig. Sannsynligheten for at du blir et offer for de kalde virus øker, men hvis du er overtrøtt eller fysisk utmattet.

Barn under to vanligvis får ti til tolv forkjølelser i året, spesielt hvis de er i barnehagen. Eldre barn og unge voksne får rundt seks forkjølelser per år. Etter fylte tretti, begynner antallet redusert til om lag to per år.

Hvor lenge vil det vare?

De fleste ukompliserte forkjølelse siste mellom åtte og ni dager, men om lag 25 prosent de to siste ukene, og 5 til 10 prosent siste tre ukene.

Hva bør jeg gjøre for behandling?

1. Så lenge temperaturen holder seg under 102-graders F, er det ikke behov for å senke den. Kalde virus ikke reprodusere ved høyere kroppstemperatur. En svak feber skal hjelpe deg å bli kvitt viruset raskere og føler seg bedre mye raskere.

2. En studie i Journal of Infectious Disease viste at folk som tar aspirin og Tylenol (paracetamol) undertrykke kroppens &'; s evne til å produsere antistoffer for å ødelegge forkjølelsesvirus. Du bør bare bruke disse medikamentene hvis du har en temperatur som er høyere enn 105-graders F, alvorlige muskelsmerter eller svakhet.

3. Kyllingsuppe gjør hjelpe symptomene. Kylling inneholder en naturlig aminosyre som kalles cystein. Cystein kan tynne slimet i lungene og gjøre det mindre klissete, slik at du kan fordrive det lettere. Campbell &'; s suppe vant &'; t fungerer så bra som den hjemmelagde versjonen. Gjør suppen varm og krydret, med masse pepper. Krydder vil utløse en plutselig utløsning av vassen væske i munn, svelg og lunger. Dette vil bidra til å tynne ned åndedretts slim slik at det &'; s lettere å hoste opp og utvise

4.. Rest. Det er viktig å hvile og ta det med ro hele tiden du er syk. Den tiden du er syk kan være lenger hvis du ikke tillate deg selv å samle krefter og komme seg helt. Hvis du trener regelmessig, trenger du ikke stoppe. Men du bør definitivt kutte ned på intensiteten til du føler deg bedre.

5. Vask hendene ofte, og prøver å holde dem borte fra nese og øyne. Bruk engangs vev i motsetning til klut lommetørklær. Hvis du har omsorg for et barn med en kald, må du vaske hendene hver gang du har til å tørke hans eller hennes nese. Dette vil beskytte deg fra å bli smittet. Dove såpe er den mildeste såpe som du kan bruke til dette formålet.

6. Drikk rikelig med væske. Vann er den beste. Prøv å drikke minst åtte til ti glass om dagen. Dette vil bidra til stuffiness og hjelpe sekreter løsne. Unngå å bruke vann fra springen; bruke flaske eller filtrert vann for å begrense eksponering for klor. Du kan sette sitronsaft i vannet eller også prøve grønn te som en vann alternativ.

7. Hvis du er overbelastet og kan &'; t puster godt fordi nesen er koblet opp, anbefaler vi decongestant Sudafed (pseudoefedrin). Vi kan gi deg en tolv timers forberedelse som også har guaifenesin å hjelpe deg puste bedre. Du må være forsiktig og pass på at medisinen er ute av systemet før sengetid. De fleste vil ikke sove godt på Sudafed, og søvn er det som vil gjøre deg bedre. Du kan bruke afrin (eller generisk ekvivalent) om natten. Denne sprayen vil åpne opp nesen uten å forstyrre søvnen din.

8. Men hvis du ikke er overbelastet og drukner i nese, vil et antihistamin hjelpe tørke opp sekret. Vær oppmerksom på at det er to problemer med reseptfrie antihistaminer (som Chlor-Trimeton (chlorphenairamine) og Benadryl). (1) De kan sette deg til å sove. Dette isn &'; t vanskeligheter om natten, men kan være i dag. (2) Vi oppfordrer deg til å minimere bruken fordi de kan også øke risikoen for å utvikle en sekundær bihulebetennelse ved jevning nesesekret og svekke drenering.

9. Det vil være svært viktig for å stoppe alle melkeprodukter. Dette omfatter ikke bare melk, men iskrem, yoghurt alle unntatt vanlig, og spesielt ost. Lactaid melk er ikke akseptabelt. Dette trinnet er nyttig for å redusere de ekstra slimete at meieriprodukter kan føre til at du produsere.

10. Å spise raffinert sukker svekker immunforsvaret og fremmer gjær overvekst. Dette inkluderer alle nondiet spretter som har åtte teskjeer sukker per boks. Honning, er melasse, lønnesirup, dato sukker, rørsukker, mais sukker, sukkerrør, mais sirup, fruktose, laktose, og andre raffinerte karbohydrater kjent arrangører av gjær vekst. Redusere eller eliminere disse i kosten vil hjelpe immunforsvaret. Du trenger imidlertid ikke bli obsessive om sukker. Hvis den er den fjerde eller femte ingrediens i en matvare, vil det sannsynligvis være akseptabelt.

11. Mange vil begynne å drikke store mengder appelsinjuice når de er syke. Alle de enkle sukker (fruktose) i juicen vil faktisk gjøre deg verre. Hvis du føler behov for å ta ekstra vitamin C, kan du lese tips 13. Prøv å unngå alle juice, inkludert økologisk juice eller de uten sukker lagt; Gatorade-type sportsdrikke må også unngås. Hvis du må ha en juice, bruke utvannet økologisk eplejuice; ikke bruk appelsinjuice som det er mest allergisk frukt.

12. Forskere har vist at sink pastiller redusere alvorlighetsgraden og varigheten av kaldt symptomer, særlig en sår hals. De mener sink er direkte giftig for virus og stimulerer kroppen til å produsere antistoffer for å ødelegge viruset. De synes å arbeide for omtrent tre av fire forkjølelse. Du kan suge på en fjerdedel av en sink pastill hver halvtime. Ikke tygg tablettene og svelge dem direkte som de vant &'; t arbeid. Hvis du får kvalm, bør du stoppe sink umiddelbart som det er et tegn på toksisitet.

13. Ekstra vitamin C er også nyttig. Du kan ta 500 – 2000 mg hver en til to timer. Den eneste bivirkningen du kan ha er løs avføring ved høyere doser. Hvis dette skjer, vil redusere dosen raskt rydde opp symptomene.

14. Vitamin A i store doser kan være nyttig: 200.000 enheter to ganger daglig i fem dager (åtte av de 25.000 andels kapsler to ganger om dagen). Barn kan ta halve dosen. Selv om vitamin A er olje-løselig, er denne dosen veldig trygt hvis ikke tatt i lange perioder. Men hvis du er gravid, bør du ikke bruke den.

15. Hvitløk er et utmerket naturlig antibiotika. Kyolic er en av de beste merkene. Du kan bruke seks kapsler fire ganger om dagen i flere dager. Echinacea er den mest brukte urtemedisin i Europa for forkjølelse og infeksjoner. Den inneholder insulin, som øker produksjonen av immunglobuliner. Astralgalas og goldenseal også styrke immunforsvaret og er mye brukt i Europa og Kina for infeksjoner.

16. Essensielle fettsyrer som linfrøolje bør også tas regelmessig. Dette vil hjelpe immunforsvaret bygge de riktige antistoffer.

Hvorfor bør jeg unngå et antibiotikum?

Mer enn tre hundre ulike virus kan forårsake forkjølelse. Hver gang du er forkjølet, er det forårsaket av en distinkt virus (dvs. adenovirus, rhinovirus, parainfluensavirus, corona). Et virus er mye mindre enn en bakterie. Det er en liten klynge av genetisk materiale omgitt av et protein wrapper.

Medisinsk vitenskap foreløpig ikke har noen medisiner som kan drepe disse virusene. Antibiotika, inkludert penicillin, ikke har noen effekt på virus. Vi bare bruker dem til å behandle de sekundære bakterielle infeksjoner som kan komplisere en kald.

Når bør jeg ringe kontoret?

Sinus, øre, og lungeinfeksjoner (bronkitt og lungebetennelse) er eksempler på bakterielle infeksjoner som reagerer på antibiotika. Hvis du får noen av følgende symptomer, bør du ringe legen &'; s kontor: product: * feber over 102-graders product: * øresmerter product: * smerter rundt øynene, spesielt med en grønn nese Anmeldelser * kortpustethet eller en vedvarende, ukontrollerbar hoste product: * grønt og gult oppspytt vedvarende hostet opp.

Du bør også ringe hvis du har spørsmål.

** Denne artikkelen er en av 101 flotte artikler som ble publisert i 101 Great måter å forbedre din helse. For å få fullstendig informasjon om “ 101 Great måter å forbedre din helse &" ;, besøke http://selfgrowth.com/healthbook3.html
.