Enkle måter å reversere type 2 Diabetes

Hvis du er en type 2 diabetiker og nå bruker reseptbelagte legemidler for å administrere ditt blod sukker, kan du bli overrasket over å vite at du ikke kan virkelig trenger dem.

Hvor mange ganger har du vært til legen din for ulike ting, og følte at du brukte mer tid på venterommet enn du gjorde diskutere dine plager? Tid er penger for dem.

Skriv en resept og sende deg på god vei.

Neste pasient please.

For mange type 2 diabetikere, få vet at med litt innsats, blod sukker kan senkes ned i de normale nivåene uten bruk av skadelige reseptbelagte legemidler.

Mange diabetikere er å snu til mer naturlig rettsmidler som urter og andre homøopatiske produkter. Kanel har lenge vært brukt til å senke blodsukkeret som har bukkehornkløver og krom. Men, må du være veldig forsiktig så Kanel har vært kjent for å forårsake høyt blodtrykk hvis for mye blir brukt. Eleotin er et populært naturlegemiddel som er vitenskapelig bevist å reversere type 2-diabetes i over 70 prosent av sine brukere, selv om prisen er en faktor for mange.

Den beste måten å se hvordan ditt blod sukker kan senkes naturlig å sjekke blodsukkeret først i morgen. Så, før du tar dine diabetiker medisiner, gå en rask 30 minutters gange. Sjekk ditt blod sukker igjen, og mest sannsynlig ditt blod sukker blir lavere eller så lavt som de er ute etter å ta meds.

Turgåing er trolig den mest effektive våpen mot diabetes. Det hjelper tone kroppen, øker pulsen til sunne nivåer og senker blodsukkeret. For ikke å nevne det hjelper en person ned i vekt, noe som igjen bidrar til insulinfølsomhet, eller insulinresistens.

Ikke liker å vandre? Hva med å slå på din favorittmusikk stasjon og dans? Kanskje swat en tennis ball frem og tilbake bare for moro skyld eller bruke litt tid på din lokale YMCA svømming med en venn.

Også, stress kan spille en viktig faktor i å håndtere ditt blod sukker. Det er et faktum at folk som er svært stresset har en vanskeligere tid å holde deres blod sukker i et godt utvalg. Alle føler stresset rett? Job. Kids. In-Laws. Det er alt stress. Alltid gjøre en time hver dag for deg. Gjør deg selv en prioritet.

Finn noe som du kan gjøre for å avlaste det stress. Enten det er å lese en god bok, sette sammen en utklippsbok, ta et varmt boblebad eller få en fot gni, finne avstressende aktiviteter er viktig for helsen din. Fiske eller bare å være i nærheten av vann, for eksempel en elv, innsjø eller dam er en utmerket stressavlastning.

Nå, med en hvilken som helst person med diabetes kommer det fire-brev ord KOSTHOLD. Ja, det er så viktig. Hva du putter i kroppen din vil vises i ditt blod sukker og HbA1C nivåer.

Tro meg, endre kosthold er ikke lett. Spesielt når du er glad i mat. Du trenger ikke å gå cold turkey på de fleste matvarer, bare begynne å eliminere høy carb ting om gangen ... poteter, mais, stivelse, frokostblandinger, hvitt brød, vanlig brus, juice og selvfølgelig kjeks, godteri og eske snack kaker. Nå vent, dette betyr ikke at du må gi disse godbitene opp for alltid. De fleste diabetikere ikke engang vet at de kan fortsatt spise disse tingene, men ett ord kommer inn i bildet her. Moderasjon. Moderasjon betyr 1 eller 2 kapsler, ikke boksen. Det betyr at du kan ha den morgenen appelsinjuice så lenge du ikke er ferdig esken etter middag.

Selvfølgelig ved å velge sunnere alternativer, kan du tillate større porsjoner. For eksempel, i stedet for at de 2 cookies og følelsen misfornøyd, har tre kopper salat med en lav carb dressing og føle deg mett frem til neste måltid. Hva med noen over-lett egg med et par pølse koblinger eller 1/2 kopp havregryn. De vil være mer tilfredsstillende (og næringsrik) alternativer til disse sukker spiking søtsaker som virkelig ikke får deg hvor som helst, men tilbake til legekontoret med høyere blodsukker (og tar flere medikamenter).

Å gjøre små, rimelige endringer i livsstilen din nå kan bidra til å redusere eller eliminere behovet for kjemiske diabetiker narkotika, nå og i fremtiden. Det er opp til deg å ta initiativ og forstår at legen din aldri vil kjenne deg så godt som du gjør. Ta vare på deg selv før diabetes tar vare på deg
.