*** Naturlig Tips for bedre Aging

Med spennende, nye medisinske fremskritt, folk lever lenger enn noen gang, men det er viktig å opprettholde en sunn livsstil å gjøre disse ekstra årene spesielt gyllen. Dra nytte av følgende naturlig tips for bedre aldring.

Spis rikelig med hele, økologisk frukt og grønnsaker.
Når føre krig mot effektene av tid, det er anti-aldring frukt og grønnsaker som faktisk fungerer. De hjelper til hydrat kroppen og gir fiber og viktige sykdomsbekjempende antioksidanter. Sitrusfrukter er høy i vitamin C, bananer er lastet med kalium og bær inneholder en rekke viktige antioksidanter. Grønne bladgrønnsaker som spinat, bladsalat og grønnkål er lastet med næringsstoffer, og brokkoli, gulrøtter og agurk gir fiber og en god, crunchy tekstur!

Oppdag viktigheten av vann for sunn aldring.
Drikk minst 64 unser rent, filtrert eller våren vann hele dagen. Når aldrende hud ikke er riktig hydrert, mister den fleksibilitet og blir mer utsatt for rynker. Vann bekjemper rynker ved å holde huden fuktig og smidig, og bidrar til å levere essensielle næringsstoffer til hudcellene.

Se inn HGH supplement produkter., En 1990 medisinsk studie publisert av Dr. Daniel rudman i New England Journal of Medicine rapporterte spennende resultater fra injeksjon av syntetisk veksthormon (HGH) hos menn over 60 år gamle. Disse inkluderte en økning i muskelmasse, redusert kroppsfett, forhøyet energinivå, bedre søvn og forbedret hud og muskel tone. Dette syntetiske, injeksjon terapi er svært dyrt, men i dag er det flere naturlige, ikke-reseptbelagte HGH supplement produkter på markedet (kalt releasers) som stimulerer frigjøring av kroppen &'; s egen menneskelig veksthormon fra hypofysen
<. p> Få nok essensielle fettsyrer
Blant de næringsstoffene som kroppen trenger for god helse er essensielle fettsyrer – alfa-linolensyre (i Omega 3-familien) og linolsyre i Omega 6 familien. Disse essensielle fettsyrer også bidra til å fremme ungdommelig hud og kan fås gjennom tilskudd eller gjennom kosten. Alfa-linolensyre finnes i linfrø, rapsolje, hvetekim og soyabønner, og vegetabilske oljer og gress-matet biff er gode kilder til linolsyre.

Fordelene med EFAs til kroppen er mange, men de er av særlig betydning for kroppens celler som de er en fundamental komponent i cellemembraner. En jevn tilførsel av fettsyrer i kosten er nødvendig for å opprettholde sunn hud hudceller gjengis fordi regelmessig.

Prøv glukosamin kosttilskudd for å holde på fuktigheten i aldrende hud.
Forskning ved Hudavdelingen ved Harvard Medical School har studert effekten av N-acetyl glukosamin og niacinamide på in-vitro menneskelig hud kulturer og på kvinner i alderen 35-60 i kliniske studier med fine til moderat rynker. Den forskning funnet at de to forbindelser akselerert produksjon av hyaluronsyre, en viktig ingrediens i hudens fuktighet og i dannelsen av kollagen.

Testene viste også at i mennesker, førte bedret hydrering om av glukosamin og niacinamide førte til en synlig reduksjon i fine linjer og rynker av testede fag, spesielt i området rundt øynene. Forskerne konkluderte med at vi sammen disse stoffene kan være en svært effektiv anti-aging behandling.

Disse tipsene er bare noen få av de mange nye, naturlige anti-aging praksis kommer frem i lyset! For mange som nærmer de gylne årene, er det fortsatt mye å leve for å gjøre. Vedta noen av disse naturlige vaner for å fremme sunn og grasiøs aldring
 !;