Er Juice Healthy

"

Er juice sunn
«? Hvis jeg hadde visst at jeg skulle leve så lenge, ville jeg ha tatt bedre vare på meg selv. &"; product: ~ Leon Eldred

Høy konsentrasjon av fruktsukker
Når jeg spør “.? er juice sunn &" ;, Jeg tenker på alle slags juice, også juice drikker "," juicecocktailer "eller" juice drinker ". Svaret er ja og nei. Juice laget av ferskpresset frukt er sunt – med mindre du drikker for mye av det. På grunn av den høye konsentrasjonen av enkle karbohydrater du må være forsiktig. Hvis du ønsker å forebygge type 2 diabetes og fedme må du redusere inntaket av disse karbohydrater. De mest populære juice som appelsin, eple eller ananas juice er høy i frukt sukker (fruktose). Frukt lavest i sukker er sitron og lime

Frukt drink forbruk i USA har doblet seg siden slutten av 1970
I en studie fra 2008 (se referanse nederst i artikkelen) Jeg kan lese.:. &Ldquo; fruktdrikk forbruk i USA har doblet seg siden 1970-tallet. Dette sammen med sterk markedsføring av fruktjuice som "sunn, som begynner i 1980 og fortsatt til denne dag har ført oss til høyere og høyere forekomst av type 2 diabetes &" ;.
Denne studien ble finansiert av National Cancer Institute og National Institute of Diabetes og Digestive og nyre sykdommer

Karbohydrater største enkeltårsaken til vektøkning og diabetes på planeten
I løpet av de siste 30 årene eller så det synes å ha blitt en akseptert “.. Faktisk &"; at fett gjør deg feit Det er ikke sant Hvitt sukker og karbohydrater gjør oss fete De er svært vanedannende, svært farlig, og den største enkeltårsaken til vektøkning og diabetes på planeten fleste mennesker don &';.... t knytte vektproblemer og diabetes . med å drikke fruktjuice Frukt er synonymt med helse Er juice sunn eller ikke å drikke et glass eller to om dagen med ferskpresset juice er sunt, hvis ….? se rådene nedenfor

Frukt og grønnsaker er. sunt og vi bør gjøre det en del av vårt daglige kosthold. Komplekse karbohydrater som hele frukter er ikke raffinert og har mer fiber, slik at kroppen behandler dem saktere. Hel frukt inneholder masse fiber som bidrar til å forhindre at fruktsukker inn i blodet for fort og sende din sukker skyhøye. Mitt råd er at du bytter noen av saften med frisk frukt.

Er juice sunt? At alt avhenger av type juice.
Ikke all juice er sunn. Det avhenger av hva slags juice du drikker. “ Frukt drikker &" ;, “ juice "," juicecocktailer "eller" juice drinker "kan inneholde så lite som fem prosent faktiske fruktjuice Resten kan gjøres opp med vann, hvitt sukker eller søtningsmidler Sannheten er.. mange av disse “ fruktjuice drikker &"; har blitt pasteurisert, inneholder masse sukker og kjemikalier for å gjøre dem vare lenger Og de har ingen naturlige vitaminer, mineraler eller enzymer venstre Ofte kan du lese på etikettene på disse “.. fruktjuice drinker &";. at vitaminer og mineraler (syntetiske) blir lagt Hvorfor skal de legge noe til noe som bør ha nok av dette allerede

Er juice sunn –?. Ja, hvis du tar noen forholdsregler

1. Sett “ fruktdrikker og " ;, “ juice "," juice cocktails "eller" juicedrikker "med juice laget av ferskpresset frukt. Det beste er å forsøke å variere med forskjellige juice.
   
2. Prøv å holde det for 2-3 glass daglig. Du kan også “ tynn &"; juicen med vann.
   
3. Lag din egen juice. Du kan lage juice av de fleste frukter og grønnsaker. Hvis du bruker grønnsaker eller frukt med mindre fruktsukker kan du drikke mer
   
4. Don &';. T gjøre din juice før du trenger det. Juice taper mest alt det levende enzymer i ca 15 minutter.
   
5. Hvis du kjøper juice de beste stedene er juice barer hvor du kan se dine ferskpresset juice blir gjort.
   
6. Hvis du kjøpe juice i en butikk sørge for at det er 100% fra frukt og ikke laget av konsentrat. Sjekk at sukker eller andre søtningsmidler er ikke lagt
   
7. Chew &"; juicen (swill runde i munnen) og ta deg tid drikker den. Så du hindre at fruktsukker inn i blodet for fort
   
8. Unngå “. Nipper &"; til juice i løpet av dagen som syre kan ødelegge tennene dine. Problemet med dental erosjon er en voksende en, på grunn av den økende fruktdrikk forbruket.
   
9. varierer mellom frukt smoothie og fruktsaft. Fibrene fra hele frukter vil bidra til å forsinke opptaket av sukker i blodet
   
10. Cinnamon redusere blodsukkernivået og øke den naturlige produksjonen av insulin – prøve å legge litt til juice.
    
11. Arbeide for å bruke økologiske ingredienser. Hvis du leser artikkelen min "Hvorfor økologisk?" vil du se hvorfor du bør bruke økologiske ingredienser.
    

    Raw juice terapi.
    Er juice sunt? Ja, hvis du følger de rådene som er gitt ovenfor.
    

    Raw juice terapi er også en form for sykdom behandling som innebærer å ta en diett bestående utelukkende av frukt og grønnsaker. Det kalles også juice fasting. Jeg vil gjøre en annen artikkel som dekker denne
    

    "
    La din mat være din medisin og din medisin være din mat
    &"; -..
    Hippokrates
    

    Kristin
    

    
    Reference sukkerholdig drikke og forekomst av Type 2 Diabetes Mellitus i afroamerikanske kvinner
    .