Vitamintilskudd og Longevity

To virkelig viktige studier krysset pulten min nylig, både som viser dype fordelene med vitamin tilskudd for å redusere markører for hjertesykdom og forlenge livet hos de med risiko for hjertesykdom

I &';. Ve lenge vært en forkjemper for kosttilskudd siden vi vet at det er nesten umulig å få alle de næringsstoffene vi trenger fra maten vår dyrkes i næringsfattig jord.

Disse studiene understreker viktigheten av multivitaminer og vitamin C og E for et langt og sunt liv. .

Vitamin C-mangel

kanadiske forskere funnet ut at ikke-røyk ungdom (alder 20 til 29) mangelfull i Vitamin C hadde forhøyet risiko for alvorlig kronisk sykdom. Undersøkelsen viste at 47% av de 979 pasientene hadde suboptimale eller sviktende blodnivåer av askorbinsyre, den viktigste ingrediensen i vitamin C.

De med lav askorbinsyre nivåer hadde høyere nivåer av C-reaktivt protein, høyere blod trykk, større livvidde og høyere kroppsmasseindeks.

Voluminøs forskning viser at denne kombinasjonen av helseproblemer vesentlig øker risikoen for hjertesykdom og slag, diabetes og visse typer kreft.

Forskerne fra University of Toronto tilskrives vitamin C-mangel i sitt forsøkspersonene til dårlig kosthold og advarte om at ikke bare gjøre disse risikoene faktor til stede en svært tydelig og til stede helse fare, de langsiktige farene bli ekstremt serøs når vi tar hensyn compounding av disse faktorene i løpet av de kommende 20, 30 eller 40 år.

Multivitamin og vitamin E tilskudd

Den andre viser at multivitaminer og vitamin E tilskudd kan være beskyttende mot død av hjertesykdom, etter

Den nylige stor studie fra Fred Hutchinson Cancer Research Center i Seattle involvert 77,719 personer i alderen 50-76 over en 10-års periode, viste at og de hele tok multivitaminer nesten hver dag hatt en 16% lavere risiko for å dø av hjertesykdom. De som tok mer enn 215 mg. av vitamin E daglig i ti år eller mer ble enda mer beskyttet med en 28% lavere risiko for å dø av hjertesykdom.

Interessant, Fred Hutchinson studien fant ingen redusert risiko for de som tok vitamin C daglig, selv om andre studier har vist betydningen av vitamin C for hjertesykdommer, spesielt i å holde blodårene åpne. Anmeldelser

ta med hjem meldingen her er at vitamin C har absolutt en viktig rolle i nærings arsenal mot en rekke kroniske og potensielt dødelig sykdom. Plassen til en god kvalitet multivitamin er ubestridte og disse studiene legger til bevis i favør av vitamin E.

- Kathleen Barnes (http://www.kathleenbarnes.com)

Ressurser :

Cahill, L, Corey PN et al, vitamin C-mangel i en befolkning av unge kanadiske voksne. American Journal of Epidemiology 2009 15 august; 170 (4): 464-71

Pocobelli, G, Peters, U et al.. Bruk av kosttilskudd av mulitvitamins, vitamin C og vitamin E i forhold til dødelighet. American Journal of Epidemiology 2009 Aug.15; 170 (4): 472-83

Frikke-Schmidt, H, Lykkesfeldt R, Rise of marginal vitamin C-mangel i atherogenesis: in vivo modeller og kliniske studier.. Grunnleggende klinisk farmakologi og toksikologi 2009 juni; 104 (6):.. 419-33