Ny studie Poeng til Hvordan å forsinke effekten av Age

Ny studie Poeng til Hvordan å forsinke effekten av Age
Moderne medisin har vært i stand til å hjelpe oss til å leve lenger, men ikke sunnere. Ettersom vi blir eldre, øker vår risiko for en rekke helseproblemer
Men tenk om du kunne leve godt inn i 90 &'; s. Og utover med et sterkt hjerte, et klart sinn og holde seg sterk og aktiv
Vi. kan nå være mye nærmere den virkeligheten, takket være banebrytende forskning fra Mayo Clinic. Her &'; s historien …
hvert som du blir eldre, noen på kropp &'; slutter s celler multiplisere … men de skjønner &'; t dø. I stedet, de forblir i en tilstand som heter “. Cellular senescens &";
Du immunsystem fjerner normalt disse cellene ut, holde kroppen frisk. Men når du blir eldre, blir immunforsvaret mindre effektive. Og disse deadbeat cellene begynner å legge opp
Innen du når ditt 90 &'; s. 10 – 15% av all din kropp &'; s celler kan være senescent, eller aldring. Og det &'; s. Dårlig, fordi disse cellene produserer giftstoffer som skader friske celler
I lang tid har forskere trodd at senescent celler kan bidra til helseproblemer knyttet til aldring. Nå vet vi at &'; s sant
For deres eksperiment, Mayo Clinic teamet genmanipulerte mus.. Senescent cellene i disse musene inneholdt en unik molekyl som kan bli angrepet av et medikament, og dreper cellen. Men stoffet ikke ville &'; t påvirker friske celler
Da forskerne ga stoffet til mus på ulike aldre
gi stoffet til mus for hele sitt liv forårsaket en betydelig forsinkelse i utviklingen av helseproblemer knyttet til alder <... br> Eldre mus nytte, også. De hadde allerede aldersrelaterte helseproblemer. Men å få stoffet bremset utviklingen av disse problemer.1
Det &'; s fortsatt mye arbeid som må gjøres før noe av dette vil oversette til mennesker. Men det peker på noe du kan gjøre nå.
Siden vi vet immunsystem hjelper kvitte seg med senescent celler, holder den sunn og sterk kan ha en lignende anti-aging effekt. Så her er noen enkle måter å øke immunforsvaret …
• Ta en probiotiske supplement. Fordøyelsessystemet er din kropp &'; s første forsvarslinje. Probiotika bidra til å holde den i form … og støtte din kropp &'; s forsvar mot unhealthful bakterier
• Få nok antioksidanter. Antioksidanter nøytraliserer frie radikaler som forårsaker celleskade og kan skattimmunforsvaret
• Tren regelmessig. Studier viser at moderat trening forbedrer din immunforsvar. Få 20 – 30 minutter med moderat trening minst 3 ganger i uken
• Få en god natt &'; s søvn. Mangel på søvn presser immunforsvaret &'; s evne til å takle angrep. De fleste trenger 7 – . 9 timer søvn en natt
holde seg frisk, etter Dr Kenneth Woliner, MD fra BEST Rednings Herbals

1 Baker, DJ, et al, “ Clearance av p16INK4a-positive senescent celler forsinkelser aldring-assosierte lidelser, &"; Nature. 2 011; DOI: 10,1038 /nature10600
. .