Hva gjør du hvis du har en forkjølelse eller influensa!

Hva er en kald /influensa?

Forkjølelse og influensa er distinkte og separate øvre luftveisinfeksjoner, utløst av ulike virus. (Outdoor miljø - utkast, fuktighet, temperaturendringer osv ikke forårsaker noen av disse sykdommene.) Influensa er mer alvorlig, fordi det kan spre seg til lungene, og forårsake alvorlig bronkitt eller lungebetennelse. I begynnelsen stadier, kan symptomene på forkjølelse og influensa være lik. Begge forholdene begynner når en eller flere av de over 200 hundre virus som forårsaker forkjølelse eller influensa penetrere kroppen &'; s beskyttende barrierer. Virus don &'; t puste, fordøye mat eller eliminere, men de kunne reprodusere seg selv med en hevn. Nese, øyne og munn er vanligvis nettstedene til invasjon fra kalde virus. Den mest sannsynlige målet for influensa-viruset er luftveiene. Forkjølelse og influensa svare på ulike behandlinger. Følgende symptomatisk diagram kan bidra til å identifisere din spesielle tilstand og tillater deg å takle det bedre
kaldt symptomer -Slow utbruddet -Body smerter -. I stor grad skyldes utslipp av interferon (en immun stimulator). -Rarely Ledsaget av feber og hodepine. -Localized Symptomer som sår hals, tette bihuler, slapphet, rennende nese og nysing. -Mild Tretthet og svakhet som et resultat av kroppens rensing. -Mild Til moderat ubehag i brystet, vanligvis med en hacking hoste. -Sore Eller brennende hals vanlig. Influensasymptomer -Swift og alvorlig utbruddet -Tidlig og fremtredende utmattelse med blussende, varmt, fuktig hud

Vanligvis ledsaget av høy (102-graders -104-graders) feber, hodepine og såre øyne

-General symptomer som frysninger, depresjon og smerter i kroppen. -Extreme Tretthet, noen ganger varer 2-3 uker. -Acute Ubehag i brystet, med alvorlig hacking hoste. -Sore Halsen innimellom.

Har du kronisk forkjølelse?

Selv om neshorn-virus er involvert i elendighet vi kjenner som en kald, er vi stadig utsatt for disse organismene uten dem forårsaker en kald . Immunsystemet helse er den avgjørende faktoren i om du “ catch &"; en kald eller ikke. Det synes å være nesten like mange apotek forkjølelsesmedisiner som det er forkjølelse, de fleste av dem symptom-undertrykke med bivirkninger. Siden en kald er vanligvis en rensende tilstand, føler jeg det kan være bedre å bare la det skje slik at kroppen kan starte friskt, med et sterkere immunforsvar. Likevel, uten tvil, er det vanskelig å jobbe, sove, og være rundt andre mennesker med elendig kaldt symptomer. Tradisjonell visdom er effektivt for å minimere elendighet mens kroppen får videre med sin jobb med å rydde huset.
Hvordan unngå å få en forkjølelse eller influensa?

Hvis du vil unngå å få influensa i vinter, følger disse 7 utprøvde teknikker for å forsterke immunforsvaret, bekjempelse av bakterier, og holde kroppen frisk ...
1.get nok søvn. Immunforsvaret fungerer mye bedre når du får nok søvn. De fleste mennesker virkelig trenger ca 8 timer per natt for optimal helse. Hvis du kroppen er trøtt, det rett og slett ikke vil være i stand til å bekjempe influensa-viruset (eller en annen infeksjon) veldig godt.
2.Exercise regelmessig. Trening bidrar til å holde immunsystemet sterkt; en daglig tur øker din opp immunforsvaret og gir deg litt frisk luft. En spasertur setter rensing oksygen inn i lungene
3.Avoid sukker. Selv små mengder sukker kan betydelig svekke immunforsvaret, noe som gjør deg mer mottakelig for en influensa infeksjon. En stor mengde sukker, for eksempel mengden som finnes i en vanlig boks med brus, vondt immunfunksjon i timevis.
4.Drink masse rent vann. Holde slimhinner godt hydrert er en nøkkel til å hjelpe dem å bekjempe virus. Målet for ca åtte 8-unse glass per dag.
5.Reduce stress. For mye stress har en svært negativ innvirkning på din generelle helse, og over tid, vil det gjøre deg mye mer mottakelig for en influensa infeksjon. Studier viser at langvarig spenningen er i det minste delvis er ansvarlig for 90% av alle sykdom og sykdom. Regelmessig mosjon og nok søvn både bidra til å redusere stressnivået. Også meditasjon (bare å ta litt tid hver dag til å slutte å tenke og la tankene vandre) er et bevist stress buster som er enkel, morsom og kan brukes på daglig basis.
6.Wash hendene ofte. Også bære en flaske alkoholbasert rensemiddel med deg og bruker det ofte, spesielt når du har trykket noe som andre har rørt nylig (som dørhåndtak).
7.Eat immun-boosting mat på daglig basis. Et sunt kosthold, inkludert noen påvist immun-boosting matvarer, er en av de beste måtene å unngå å fange influensa. De beste influensa-kampene matvarer er: Frisk, økologisk dyrket frukt og grønnsaker - Fargerike frukter og grønnsaker er fullpakket med sunne fyto næringsstoffer som kan styrke immunforsvaret, redusere mottakelighet for influensa-viruset. Hvitløk - Fersk rå eller lett-tilberedt - hvitløk har sterke naturlige antivirale egenskaper som kan bidra til å bekjempe et influensavirus. Også gir hvitløk en sterk løft til immunforsvaret, spesielt når det spises på en jevnlig basis
8.Green Tea -. Som hvitløk, grønn te vist evne til både å drepe virus og å stimulere immunforsvaret til å bekjempe influensa infeksjoner, særlig når den brukes daglig. Prøv å drikke 3-6 kopper sterk grønn te per dag i løpet av influensasesongen
9.Cayenne Pepper -. Cayenne har en lang liste av helsemessige fordeler og antas å være en mild immun-booster. Dessuten inneholder cayenne store mengder naturlig vitamin A, anses å være en viktig "anti-infeksjon" næringsstoff

Selv - Hjelp hvis du har en forkjølelse eller influensa

1.Rest – Det er viktig å gi kroppen din så mye støtte som mulig, så du hvis du har en kald sannsynligvis en til to dager sengeleie vil ha deg godt på vei til å bli frisk, hvis du har influensa så kan være en uke vil være nødvendig . Hvis symptomene vedvarer bør du kontakte helsepersonell.
2.Take askorbat vitamin C eller, 1000mg hver time, helst i pulverform med juice, hele dagen. Ta sink pastiller som trengs, eller propolis hals spray.
3.No røyking eller alkohol (annet enn litt brandy og sitron). De undertrykker immunforsvar. Unngå raffinert mat, sukker og melkeprodukter. De øker produksjonen av tykk gjørme.
4.Eat lett, men med god ernæring. Næringsopptak er mindre effektiv i løpet av en kald. Et vegetarisk kosthold er best på denne tiden så kroppen vant &'; t må jobbe så hardt på fordøyelsen
5.Drink rikelig med væske; 6-8 glass daglig av frisk frukt og grønnsaksjuice, urtete og vann for å hjelpe flush toksiner gjennom og ut av systemet.
6.Keep varm. Don &'; t bekymre feber med mindre den er forlenget eller svært høy
7.Take en lang varm urtebad (inkluderer de essensielle oljer av vintergrønne, peppermynte, eucalyptus, einer og nellik), spa eller badstue.. Massevis av giftstoffer passere ut om huden. Økningen fuktigheten i rommet slik at slimhinnene vil være aktiv mot virus eller bakterier.
8.Stay avslappet. La kroppen konsentrere energi på å rense ut infeksjon. Gå tidlig til sengs, og få nok søvn. De fleste regenerering av celler skjer mellom midnatt og 4 am
9.Think positivt om å bli godt. Optimisme er ofte en selvoppfyllende profeti
10.Bruk en homøopatisk nasal hver dag for å holde eventuelle bakterier som kommer inn dine luftveier fra multiplisere
.