Grønne matvarer som bør inkluderes i alle Diet

Med hvor mye tid det gjennomsnittlig person bruker å tenke på mat, ville du tror voksne ville være mer forsiktig og mer utdannet om de tingene som de satt i kroppen sin på en jevnlig basis. Med fast food-restauranter på hvert hjørne og fritid for den gjennomsnittlige familien blir kortere og kortere, det &'; s noen ganger litt for lett å plukke opp middag på vei hjem. De langsiktige effektene av disse vanene kan være ødeleggende for kroppen. Snarere enn å plukke opp middag i kveld, prøv inkludert en av disse grønne matvarer i et måltid, og se om kroppen takket deg.

Grønne spinat blader er fulle av vitaminer og mineraler. Takket være Popeye, alle barn vet at spinat vil hjelpe deg å vokse store muskler. Og spinat kan være kledd opp på en måte som er attraktiv og gode smaker til det gjennomsnittlige mennesket. Spinat inneholder store mengder vitamin A, C, E, K og B6. Spinat inneholder også store mengder omega-3 fettsyrer som kan hjelpe kroppen til å kjempe mot flere former for kreft. Nyere forskning har også vist at spinat kan bidra til å bremse den naturlige degenerasjon prosessen i kroppen.

Hvis du er ute etter en matbit å knaske på, kan du prøve å velge en gulrot i stedet for en pose chips. Ikke bare får du det knase du er ute etter, men du får også en stor dose av nødvendige vitaminer og mineraler. Det er bare 52 kalorier i en kopp strimlet gulrot, slik at du don &'; t å føle deg skyldig om å spise så mye du vil. Disse grønne matvarer kan også bidra til å bekjempe ulike typer kreft. Gulrøtter bør være en nødvendig del av alle &'; s. Daglige kosthold

Moreller er en stor godbit for å legge til din familie og' s diett fordi de gir en liten bit av en søt smak for de i familien som begjærer godteri og sukker. De er også ansett som en super frukt fordi de er en så stor kilde til vitamin C og kostfiber. Ikke bare har kirsebær en høy dose av essensielle næringsstoffer, de er også fri for natrium og fett. Mens du legger godsakene til kroppen din, du skjønner &'; t legge til noen av de dårlige ting samtidig. Moreller er grønn mat som hele familien kan nyte fordi de har en så god smak.

Å spise sunnere er noe som bør være på hodet av alle voksne. Ikke bare er dette bra for din egen helse og levetid, men også for fremtiden til barna dine. Når du spiser sunt, du også oppfordre dem til å spise sunt og lære dem vaner de vil takke deg for i fremtiden

David Morgan er en helse forfatter med hagtorn helse
. &Nbsp.;