*** Hodepine og Migraines

Hodepine /migrene

av susun S Weed

« Å, hvor tettpakket hodet ditt er, min kjære &"; sukker Bestemor Vekst. “ Jeg er redd det er ikke rom for ny vekst. Hvis du kunne tømme tankene, la ut bekymringsfull og planlegger for en stund, og gi etter for kaos og dets tilfeldige gleder, bare for en kort tid, tror jeg du vil føle deg mindre press og hodet ville skade mindre. Energien i livmoren sirkulerer nå inni deg og banker i hodet ditt. Sitt stille; puster ut gjennom toppen av hodet og tenk pusten falle forsiktig ned til jorden. Hvile pannen mot jorden. Plasser denne kule stein på ditt tredje øye. Din Crone Kroningen kommer nærmere. Dette er et verk av kroppen din; la tankene hvile &";.

Trinn 0. Gjør ingenting. . .

~ Følg din naturlige instinkt: Ligge i total stillhet, i stummende mørke, og sove, hvis mulig, før hodepinen er borte product: ~ som trøtthet, hodepine, spesielt migrene, er en. måte å få litt tid alene. Er å finne tid for deg selv vanligvis en hodepine?

Trinn 1. Samle informasjon. . .

Menopause ofte bringer lindring til kvinnen som har hatt migrene siden ungdomsårene. Andre kvinner opplever hodepine for første gang i løpet av overgangsalderen, vanligvis et resultat av tretthet, stress, raskt skiftende hormonnivået racing gjennom leveren, og rushes av kundalini flytter inn kronen området.

~ menopausal hodepine kan også være utløses av plutselige (og vanligvis kortvarige) allergi mot visse matvarer.

~ Hodepine og migrene er en vanlig bivirkning av ERT /HRT.

Trinn 2. Engasjere energi. . .

• Gni en dråpe lavendel eller kamille olje briskly mellom hendene. Når palmer er varme og tingly, plassere dem på den delen av hodet som smerter. (Det er også flott å ha noen gjøre dette for deg.)
&Bull; Hvis det er utholdelig for noen å holde hodet, prøv dette: Sitt på en stol eller ligge. Lener hodet tilbake inn din venns hender og tillate dem å støtte hodet i deres hender (fingre peker nedover, tommelen over ørene) for opp til fem minutter. Pust fullt.
~ Blinkende rødt lys kan lindre ekstreme eller alvorlig migrene, innen en time, 72 prosent av tiden. Bruk vernebriller som begrenser side visjon for maksimal effekt.

~ Kvinner med kronisk migrene ofte ha stor nytte av hjelp fra en dyktig feministisk terapeut.

Trinn 3. Nourish og tonify. . .

~ Tea, infusjon, eller skjær av hagen salvie blader gir umiddelbar lindring fra hodepine og bidrar til å hindre fremtidige seg.

~ Black cohosh root skjær eller en eddik av friske løv vil lette en hodepine med smerte-drapet metylsalisylat. Ti dråper av skjær eller en teskje /15 ml eddik tilsvarer to aspirin.

~ Verbena (Verbena officinalis) var en hellig urt i den gamle matriar-
chies. Menopausale kvinner bruker anstrøk av friske Jernurt blomster, 20-40 dråper i vann, før sengetid og ved behov, for å styrke nervene, lindre søvnløshet, fjerne depresjon, behandle nervøs utmattelse, og moderat hodepine, inkludert migrene. (Jernurt var et yndet anlegg for Maiden alter og månen hytta, hvor hun ble brukt til å fremme utbruddet av menstruasjonsblødningen, lette kramper, redusere flom, og Quicken ønske.)

• Marikåpe, en annen gammel hellig plante, har mange magiske attri-butes, inkludert en evne til å hjelpe kvinner som tar på eller forlater rollen som mor. Hva en fantastisk venn for en ny kjerring! Prøv 10-25 dråper av anstrøk av frisk urt flere ganger om dagen for å lindre hodepine

• Den vakre våren kusymre (Primula veris) tilbyr lindring fra Meno-pausal hodepine hvis tatt regelmessig. Den gylne teppe av Schlesselblume på bayerske beitemarker og veikanter er en av mine favoritt minner fra Tyskland. Hvis du ikke besøker eller bor i Bayern, kan du vokse og samle blomster av Primula officin i stedet; de er også en god kilde til smerte-drapet salicyn. Lag en te av tørkede blomster og drikke flere kopper om dagen i noen måneder. FORSIKTIG: Nipp din første kopp mindfully og sakte, som noen folk er allergisk mot primrose. MERK: Røttene til de fleste primroses inneholde oljeløselige østrogen faktorer og celle-mykgjørende saponiner, noe som tyder på bruk som en salve for anbud, tørr vaginal vev

•. Sammenhenger mellom mat og hodepine er sketchy. Det er lite som tyder på at planter innfødt til Amerika, for eksempel sjokolade og nightshades (tomater, poteter, aubergine, paprika, tobakk) bidra til hodepine. Jeg mistenker at kjemikalier i bearbeidede matvarer (for eksempel aspartam, MSG, og nitrater) og i noen naturlige de (i alderen oster, miso, rød vin) kan utløse hodepine. Med andre matvarer, du er den beste dommeren.

Trinn 4. Stimulere /Sedate. . .

• Unngå alkohol. Det er et kjent hodepine utløse

• Oppbevares kjølig. Å være varm, fra varme bad, badstue, varme flashs, anstrengelse, eller lufttemperatur, er den nest vanligste hodepine trigger. Være kul. Hold deg i skyggen. Og bare si “ no &"; til badestamper

• Sedate hodepine smerte med tinkturer av skullcap 3-5 dråper, og St. Joan surt, faller 25-30. Jeg tar dem sammen, så ofte som nødvendig, opp til et halvt dusin ganger om dagen. Migrenepasienter ta dem så snart aura begynner, før det er smerte, og gjenta hvert tiende minutt i 3-6 doser

• Anti-inflammatorisk, letter hormon rike wild yam de verkende hoder av kvinner i overgangsalderen. En dose på wild yam rot skjær er 10-30 dråper opp til 6 ganger om dagen, eller infused, 1-2 teacupsful en dag. Jo lavere dose, tas daglig, lindrer kronisk hodepine. I akutte situasjoner, kan du bruke høyere dose

• Suge føttene i kaldt vann parfymert med noen dråper rosmarin olje. Pust dypt

• Migrene er mest hyppig mellom 6 am og middag. Ta head-verke rettsmidler før sengetid og på oppvåkning for å sikre maksimal effekt

• Å forvise enkle hodepine, suge en håndfull frisk sitronmelisse (Melissa) bladene i et glass vin på en time, eller drikke en te av tørkede blader. Hvis du vil sove som en del av din hodepine kur, erstatning kattemynte (kattemynte) for Melissa

• Feverfew (Chrysanthemum parthenium) er en mye omtalt rette for migrene. Det er mest effektivt som et forebyggende tiltak: spise en kvist av den friske planten daglig. For akutt hodepine, kan 2-4 friske blader eller en kopp sterk te hjelpe. FORSIKTIG: Kan irritere munn

Trinn 5b.. Bruke narkotika. . .

• Smertestillende er mange kvinners første tanke for en hodepine rette. Men vanlig bruk øker varigheten og hyppigheten av hodepine
• Tar ERT /HRT? Slakke av og se om hodepinen slakke opp.

Trinn 6. Break og skriv. . .

• Noen kvinner sier at deres hodepine er så dårlige at de ønsker å blåse sine hoder ut. Kanskje menopausale hodepine, som søvnløshet, er en del av den fysiske “ bevissthetsendrende &"; ferd med å bli en crone.

Hvis du likte dette utdraget av susun S. Weed, vil du
NY menopausal år den kloke kvinne Way
.   ;