Premenstruelt syndrom del IV - Hva å Avoid

premenstruelt syndrom effekter over 70% til 90% av kvinner før overgangsalderen i USA og mindre for kvinner i Sørøst-Asia på grunn av deres kosthold. Det er definert som feil funksjon av eggstokkene knyttet til kvinners menstruasjonssyklus, effekter det kvinnene fysiske og følelsesmessige tilstand og noen ganger interferens med daglige aktiviteter som resulterer av hormon svingninger. Syndromet skjer i en eller to uker før menstruasjon og deretter avtar når perioden starter. Det sies symptomene kan være så alvorlig at mellom 10-15% av kvinner må ta fri fra jobb, koster bedrifter millioner av dollar i året. I denne artikkelen vil vi diskutere hva man skal unngå

A. Kunstig søtningsmiddel
1. Er kunstig søtningsmiddel trygt?
Vi tror alltid at søtningsmiddel hjelper til å kontrollere veie og villedet i å tro at søtningsmiddel er bedre at sukker. Faktisk er det ikke sant. Sukker bidrar til å gi energi til kroppen vår trenger, over forbruket er problemet mens søtningsmiddel inneholder aspartam, stoffet forårsaker mer skade enn godt for kroppen vår, inkludert veie gevinst og symptomer på pre menstrual syndrom som depresjon og angst.

2. Serotonin
Kunstig søtningsstoff presser nervesystemet i kampene mot stress som resulterer i mindre nivåer av serotonin blir produsert fører til humøret svinger og depresjon.

3. Aminosyrer
Aminosyrer er viktig for leveren i protein metabolismen. Kunstig søtningsmiddel inneholder høye nivåer av asparginsyre og fenylalanin, og det er over 150 ganger søtere enn sukker, idet det kunstige søtningsmiddel kan forårsake enn dosen av slike aminosyrer som resulterer i økt risiko for nervøs spenning som fører til minne tape, stemnings swing, depresjon og symptomer på PMS.

4. Metanol
Kunstig søtningsmiddel når digest, metanol i søtningsstoffet konverterer til formaldehyd som er giftig for kroppen som resulterer i ubalanse protein metabolismen av hjernen som fører til symptomer på PMS som humør swing, angst og depresjon, hvis det er over dose .

5. Addictive
kjemisk aspartam er så vanedannende. Det er lurt å slutte å ta kunstig søtningsmiddel sakte eller be legen din om hjelp. Brått slutter å ta aspartam kan forårsake abstinenssymptomer.

B. Koffein
1. Vitaminer og mineraler mangel
Mat som inneholder koffein også inneholder tannin som blokkere fordøyelsessystemet i absorberende av vitaminer og mineraler i fordøyelseskanalen inkludert vitamin B6 og magnesium. vitamin og mineral som er viktig for kvinner med PMS.

2. Ubalanse i blodsukkeret
Koffein er et sentralstimulerende, det bidrar til å forbedre funksjonen av nervesystemet dersom det tas i en rett dose. Over dose koffein forårsaker plutselig bølge og falle av blodsukker i blodet fører til overproduksjon av hormonet adrenalin fører til symptomer på PMS som humøret svinger, depresjon og irritasjon.

3. Methylxathines
Methylxathines i mat som inneholder koffein i tillegg bidrar til å hemme handlingene til søvnighet indusere adenosin og behandle symptomer på astma, har det vist seg å ha bivirkninger som ømme bryster, begnin klumper og brystsmerter.

4. Teofyllin og teobromin
matvarer som inneholder koffein inneholder også methylxathines og teobromin som i tillegg bidrar til å slappe muskler og øke blod, hvis de blir tatt i små doser. Over dose av methylxathines og teobromin kan øke risikoen for blodsukker ubalanse som fører til overproduksjon hormonet adrenalin som resulterer i mat og sukker craving.

5. Vanedannende
Koffein er så additiv og det begrenser blodårene når de er tatt, hvis du stopper den helt og plutselig vil du blodkar utvide forårsaker spyttet hodepine. Det er lurt å stoppe det sakte over en periode.

C. Alkohol
1. Leverfunksjoner
Moderat inntak av ikke mer enn 2 glass vin er nyttig i leveren fett og protein metabolismen ved å øke blodgjennomstrømningen og bevissthet om nervesystemet. Dreven drikking skader leveren funksjon
a) Detoxifying
Liver er et førstelinjeforsvar for kroppen vår foruten i kamp mot utenlandsk invasjon som forming av frie radikaler og bakterier og virus, hjelper det også å avgifte kroppen vår giftig forårsaket miljøgifter opphopning eller noen skadelige stoffer kommer inn i kroppen vår gjennom kosten eller i luften vi puster inn, etc. Uten sterk leveren, fører det over produksjonen av østrogen resulterer i premenstruelt syndrom.
b) essensielle fettsyrer stoffskiftet
Uten sterk leverfunksjon, fører det over produksjonen av dårlig prostaglandiner hormonet PGE2 resulterer i økende symptomer på PMS inkludert menstruasjonssmerter og kramper.
c) Mat craving
Liver er viktig i regulering bukspyttkjertelen i produksjon av insulin. Unormal funksjon av leveren i krøll risikoen for over produksjonen av insulin fører til overproduksjon av hormonet adrenalin som forårsaker stress og nervøs spenning.

2. Nutritions og mineraler mangel
Alkohol hemmer nedbrytningen av vitaminer og mineraler til brukbar molekylet ved å redusere fordøyelsesenzymer sekresjon og skade slimhinnen i magen i å absorbere viktige næringsstoffer ved å blokkere transporten av næringsstoffer i blodet fører næringsstoffer mangel inkludert vitamin B komplekse, sink, magnesium, kalium osv som fører til symptomer på PMS
. Eksempel: Lave nivåer av sink fører over produksjonen av prolaclin resulterer i bryst ømhet
Lave nivåer av kalium fører til unormal lymfatisk funksjon og høye nivåer av
natrium som resulterer i væskeretensjon.

3. Leversykdom
Moderat drikking av alkohol generelt produserer følelser av velvære og glede, men overdreven drikking har det motsatte effekter som fettsyrer bygge opp så plaketter i kapillær rundt leverceller som forårsaker leversykdom som fører til økende intensiteten av PMS.

D. Meieri Foods
en. Mettet fett
de fleste melkeforet inneholder høye mengder av mettet fett, som er en form av triglyserider som deceases funksjon av leveren i utskillende galle og reduserer funksjonen av leveren i fett og proteinmetabolisme resulterer i minske oksygen transport til nervesystemet forårsaker nervøs inkludert depresjon og emosjonell og fysisk stress.

2. Magnesium
Meieriprodukter inneholder stoffer som blokkerer fordøyelses i magnesium absorpsjon. Siden magnesium er viktig for kvinner med PMS, fordi magnesiummangel fører nervøs spenning fører til angst, depresjon og humøret svinger.

3. Arakidonsyre (AA)
Diary matvarer inneholder også høye mengder av arachidonsyre som blir omdannet til dårlige prostaglandiner hormon som resulterer i interferens med kroppen i produksjon av prostaglandiner gode hormon hormon forårsaker ubalanse og menstrual smerte og kramper.

4. Høye nivåer av sukker
Som vi nevnte tidligere, kan høye nivåer av sukker forstyrrer normale funksjoner i bukspyttkjertel fører til overproduksjon av insulin som fører til overproduksjon av adrenalin hormon som forårsaker depresjon, symptomer på PMS. du kan unngå dette, ved å velge dagbok produkt med ingen eller lite sukker i den.

5. Gode ​​bakterier
Noen meieri produkt inneholder levende og gode bakterier som Lactobacillus acidphilus og bifidus, bidrar de til å styre produksjonen av dårlige bakterier i kroppen vår og øke immunforsvaret i kampen mot dannelsen av frie radikaler og bakterier og virus dermed reduserer det risikoen for symptomer på PMS skyldes overproduksjon av dårlige bakterier og immun svakhet.

E. Salt
en. Vannretensjon
øke inntaket av natrium (salt) ikke bare reduserer den lymfatiske funksjon i regulering av fluid i kroppsvevet, og er også skade nyre i urinutskillelse som resulterer i økt risiko for vannretensjon.

2. Kalium Natrium
i salt samarbeider med kalium for å opprettholde væsken i kroppen. Over inntak av natrium forstyrrer forholdet mellom kalium og natrium som resulterer i økt væskeansamling i kroppens vev for noen kvinner med PMS.

3. Hormonet adrenalin
Som nivåer av natrium øker, er det ikke bare fører til vektøkning, men også øker risikoen for over produksjonen av hormonet adrenalin som resulterer av å senke nivåene av blodsukker utløser symptomene på PMS inkludert oppblåsthet og puffing.

4. Høyt blodtrykk
Som alt vi kjent inntak av mer enn daglige anbefaling av salt for en forlenge periode forårsaker høyt blodtrykk som resulterer i lesse funksjonen av vår i å regulere blodstrømmen i arteriene utløser unormal funksjon av celler i nervesystemet som øker risikoen for nervelidelse inkludert humøret svinger, angst og fysisk og følelsesmessig stress for noen kvinner med PMS.

F. Røyking
1. Hormon ubalanse
Røyking i tillegg øke risikoen for lungekreft, også utarmer det nivåene av gode østrogen og viser nivåene av dårlig østrogen forårsaker hormonubalanse som resulterer i økt risiko for pre menstrual syndrom for noen røyker kvinner.

2. Immunsystemet
Siden kadmium er veldig giftstoffer, den har en evne til å feste seg til blodårene veggen og gjøre veggen tenker som reduserer funksjonen av blod i transport av næringsstoffer og oksygen til våre kroppens celler trenger noe som resulterer i å redusere kroppens i hormon produksjon som fører til hormonubalanse inkludert pre menstrual syndrom.

3. Toksin akkumulering
sigarett inneholder høye nivåer av giftig kjemisk forbindelse som kan fare for helsen din, inkludert økende nervøs spenning og svekke immunforsvaret slik som negative allergisk reaksjon og energimangel.

4. Mineralmangel
sigarett inneholder høye nivåer av kadmium som hemmer mineralet sink forårsaker mineraler mangel som fører til symptomer på PMS.

5. Vitaminmangel
vitamin C og E er dessuten viktig for kroppen vår i kamp mot dannelsen av frie radikaler og utenlandsk invasjon, hjelper det også å øke immunsystem i allergisk reaksjon forårsaket av hormon ubalanse under menstruasjons. Røyking reduserer nivåene av vitamin C og E fører til svekket immunforsvaret og øker risikoen for negative allergisk reaksjon som fører til symptomer på PMS.

Siden PMS kan behandles og håndteres av naturpreparater og en selvhjelp Selvfølgelig, hvis du har PMS, kan du se på den lyse siden. For emosjonell stress selvhjelp KURS

Jeg håper denne informasjonen vil hjelpe. Hvis du trenger mer informasjon eller forsikring råd, kan du følge min artikkel serie av ovennevnte emne på min hjemme side på: http://medicaladvisorjournals.blogspot.com http://lifeanddisabitityinsuranceunderwriter.blogspot.com

For serie med premenstruelt syndrom, kan du gå
http://pre-menstrualsyndrome-pms.blogspot.com/
.