Din menstruasjon trenger ikke å Hurt: Naturlig rettsmidler for Cramps

Hvis du &'; re en kvinne, er sjansen stor for at du har opplevd en viss grad av kramper under mensen, på et tidspunkt i livet ditt. Kramper kan variere fra mildt irriterende til fullstendig ødeleggende. De fleste kvinner har kommet til å akseptere denne smerten som en del av sitt ordinære måneds fysiologi. Jeg tror dette er en trist aksept og at vi bør bestrebe seg på å leve et liv som er fri for de hverdagslige smerter, smerter og irritasjonsmomenter vi har kommet til å vurdere å være normal.

Løpetid kramper er en beskjed fra kroppen din som en tidlig advarsel tegn på at noe ikke er helt riktig. En av de vakreste delene av å være en kvinne er å ha en periode, hver måned, noe som er reflektert av helsen til resten av kroppen vår. Hvis vi løse ubalanser i våre sykluser når de bare er månedlige irritasjonsmomenter, kan vi forebygge mer alvorlig patologi i fremtiden.

Har du noen gang vært fast i syklusen for å ta mer og mer Advil for mensen kramper med svært liten effekt? Det er en grunn til at Advil doesn &'; t virkelig fungerte som godt. Det er en anti inflammatoriske medisiner, men menstruasjonssmerter er muskelkramper og sammentrekninger i livmoren. Før du går i gang til apotek, er det mange naturlig muskelavslappende og livmor tonics som fungerer fantastisk.

Årsaken til kramper er forskjellig for hver kvinne. Den grunnleggende årsaken til problemet kan vanligvis løses med urteterapi eller ernæringsmessig vurdering og justering. Dette er dypere arbeid å permanent løse problemet. Det er imidlertid et par ting som kan gjøres, hjemme, til å behandle kramper som et symptom

3 Free Terapi – Søvn, mosjon og ernæring.

Tilstrekkelig søvn er viktig for funksjonen av alle systemer i kroppen. Når mensen, det &'; s jobber overtid for å avgifte og skur, så det er viktig å sørge for nok søvn er oppnådd

Trening kan være enormt nyttig i lindre kramper.. Når første tretthet og treghet pass, våre kropper flom med endorfiner, som er naturlige smertestillende midler.

Å spise nutritiously er spesielt viktig under menstruasjon, til tross for noe mat cravings som kan komme opp. Unngå behandlet sukker, melkeprodukter og alkohol, hvis du opplever smerter under menstruasjonen.

Burot Tea

Burot (Artemisia vulgaris) kan være effektive i behandling av menstruasjonssmerter. Det er en emmenagogue (som bidrar til å stimulere glatt menstruasjonsblødning) og en nervine tonic (som bidrar til å normalisere og roe nervesystemet). Det bør tas etter behov, i tider med kramper.

Legg en teskje av tørket urt til en kopp kokende vann og bratt for 15 minutter, med lokk.

Jeg oppfordrer kvinner å skape et ritual for å forberede og drikke te. Forbered en varmeflaske for nedre del av magen og krølle opp med noen koselige tepper. Lage te i en fransk trykk kaffetrakter eller rett og slett et norgesglass med lokk. Tilbring 15 minutters bløtlegging tid å se mugwort bladene sette mot. Pust dypt og pust inn duften av urten. De flyktige oljer, som aktiveres ved hjelp av varme, er en av de mest potente medisinsk del av anlegget. De fordamper raskt og enkelt ved oppvarming, så dypt puste dem i! Når fullt tilført, nippe til te og fokus på avslappende hele kroppen.

Ginger Avkok (Kokt Tea)

Frisk ingefær er en fantastisk sirkulasjons sentralstimulerende midler som gir sårt tiltrengt varme, spesielt i kalde månedene. Den har en spesiell tiltrekning til den nedre mage, noe som gjør den perfekt for menstruasjonssmerter.

For å gjøre avkok, klippe et stort stykke ingefær i tynne skiver. Sett inn to kopper filtrert vann, i en liten gryte. Kok på MED høyt i 20 minutter. Sil biter av ingefær og nyte

**. Merk: Hvis mensen er overdrevent tunge, er det ikke anbefalt at du tar ingefær. Det er andre urter som ville være mer hensiktsmessig **
.