Bare Disse 2 enkle ting kan gjøre deg ned i vekt for 2011,

Mange mennesker kan ta bakk å finne ut at det er ikke nødvendigvis mengden mat du spiser som gjør at du pakke på uønsket vekt, men heller kvaliteten på matvarene du tilfeldigvis være forbruker. Slutte å krangle med skala og spissen skalaen i din favør ved å følge disse enkle teknikker.

Som en av de største kosttilskudd disservices av vår nåværende tidspunkt kan være endring av næringsrik, sunn naturlige matvarer inn i en menneskeskapt, syntetisert, lab utviklet vare. En rekke produkt som du finner på dagligvare hyller i dag og alder kan knapt bli identifisert som mat trygt å spise! Kan

Bearbeidede matvarer anses av næringsmiddelindustrien som et moderne vidunder. Sterkt raffinert og prosess “ mat &"; har forlenget holdbarheten av “ mat &"; fra noen dager til noen måneder eller år! Dette reduserer svinn og avfall samtidig som veldig mye å øke inntektene på mat produserer, men på en stor kostnad for helse og velvære for kundene.

behandlet og raffinert mat ødelegge livet gir ernæringsmessige verdien matvarer samtidig øke kaloriene. Jo flere av disse matvarene du spiser jo mer vil du ønsker. Ens kropp craves ernæring og når den ikke mottar den fra hva du er forbruket vil det sannsynligvis være i en situasjon med vedvarende sult eller en følelse av å være misfornøyd, dette bringer du forbruke mer og dermed begynner den onde sekvens av overvekt og alle andre forhold knyttet til å være feit og overvektig.

Det viktigste ulempen med standard vestlige matvaner er dens mangel på riktig ernæring, vitaminer, mineraler og fiber. Hvis kroppen isn &';. T får det den trenger for å fungere som det skal være så det kommer til å bli syk

Så hva er du i stand til å gjøre i forhold til denne situasjonen? Vel det &';! S den gode nyheten

Den typiske nordamerikanske matvaner består av ca 33-40 teskje behandlet sukker en dag. At &'; s rundt 128-140 pounds av sukker i året for et menneske! Du kan si “ jeg på ingen måte konsumere dette mye sukker &"; men de fleste av de bearbeidede søtstoffer som vi har en tendens til å spise er usett innen matvarer vi synes er nøytral. Har du plasserer ketchup på friesor burgere? Da er du kanskje helle ca 65% sukker på matvarer. Hva i regionen salat dressing? Flere salat dressing har rundt 30% sukker. Breakfast Cereal anyone? Mange godt likt merker inneholder nesten 68% sukker og vi helle supplerende sukker på den. Som en generell regel, all raffinert, bearbeidet og hermetisert matvarer inneholder sukker.

Den kalorier i alt som skjult sukker kan legge opp ekstremt raskt inne i en dag. I typisk matinntak en person kan konsumere nesten 600 kalorier om dagen i usett sukker alene! removingall denne raffinert sukker og bli kvitt 500 kalorier per dag, kan du være i stand til å miste 50 pounds i året.

Hva om skjulte fett? Dette er comparableto skjulte sukker i at det &'; s inni steder du minst forestille deg det. Det finnes fett og olje i oster, melk, alle meatstogether withpoultry og fisk, matoljer, smør, margarin, salat dressing, majones og listen fortsetter. Den gjennomsnittlige amerikaner bruker over 500 kalorier fra fett per dag. Dette er tomme, unødvendige, ikke-næringsrik kalorier som kroppen vil uunngåelig butikker som fett.

Så snart du tar bort disse tom caloriesfrom både sukker og fett du kan miste rundt 100 pounds i bare ett år, legger trene til din daglige timeplan og du vil kutte tiden i to.

Så den raskeste og mest pålitelige systemet for å redusere vekten kan være å kutte ut alt som svært bearbeidet mat, med usett fett og sukker, lese mat etiketter og holde seg borte fra bearbeidet og junk food. Prøv å få mat så nær naturen som Gud ment. Dette kan bygge opp din livskvalitet samlet, og du kan brenne fett, og føler ditt beste
.