Coping med Epstein Barr

Det er usikkert hvordan folk vil reagere når de blir diagnostisert med Epstein Barr virus, spesielt hvis det blir kronisk. Noen mennesker blir deprimerte, mens andre forblir positiv og forventningsfull. Faktisk noen folk finner ut at Epstein Barr hjelper dem å vokse følelsesmessig, noe som gjør dem sterkere, mer tolerant og mer forståelse.

Så hva gjør en person synke ned i fortvilelse mens en annen med samme stand tilpasser og forblir positive og proaktiv?

Vel, et team av psykologer fra Nederland satt ut for å finne ut. Dette er de områdene de fant som gjør en forskjell når du arbeider med en kronisk sykdom som Epstein Barr:

Det første er å uttrykke dine følelser. Det er viktig å snakke åpent og erkjenne din tilstand, snarere enn å late som om det ikke eksisterer. Folk som kommuniserer sine følelser har en tendens til å trenge mindre behandling, rapporterer færre symptomer og beholde mer uavhengighet og fysisk funksjon.

Det neste du må gjøre er å ta kontroll. Jo mer aktivt folk klarer sin sykdom selv, jo bedre de gjør. Sette mål som hva du spiser, hvordan du vil holde deg i form, hvordan du skal håndtere stress, hva kosttilskudd for å ta etc er langt bedre enn passivt akseptere hva behandling er gitt ut til deg.

Neste skritt er å tenke positivt. Endre måten du tenker på livet ditt kan også hjelpe deg med å tilpasse seg en sykdom. Utvikle en forbedret forståelse av livet -. Stoppe for å lukte på roser kan bidra til å holde motet oppe og hjelpe deg å takle

Et annet sentralt funn var viktigheten av å holde aktiv. Fysisk aktivitet gjør en stor forskjell i å løfte humøret og hjelpe deg å takle. I kroniske tilfeller av kjertelfeber er det viktig å skreddersy en skånsom trening program til din individuelle evne.

Finn latter, glede og moro. Noen av de enkleste, men mest kraftfulle hemmeligheter som jeg har funnet løfte humøret og hjelpe deg å takle sykdom, er latter, glede og moro. Du må finne måter å bringe dem inn i livet ditt.

Da jeg var syk med kjertelfeber, min liste inkludert å ha et varmt bad hver kveld, får en ettermiddagslur, og pass på at jeg hadde masse morsomme videoer og gode bøker å lese.

Det bør være mange ting i livet ditt som du virkelig elsker og nyte. Vennligst sørg for at du gjør dem
 !;