Er Soda virkelig ille for deg?

Hva er den raskeste og enkleste måten å gi deg selv type 2 diabetes (eller gjøre det mye verre hvis du allerede har det)?

Bare drikke en brus hver dag.

Seriøst.

Forskning nylig publisert i det medisinske tidsskriftet Diabetes Care (november 2010) fant at å drikke bare én eller to sukkerholdige drikker per dag øker risikoen for diabetes med hele 26%!

Dette var en stor studie, også -. involverer mer enn 300.000 mennesker

Du kan bli overrasket over å høre at denne risikoen øker selv i brus-drikkere som ikke var overvektig
.

Dette er nok et bevis på at overvekt er ikke årsaken til at folk får diabetes -. som jeg vil forklare i mer detalj i en fremtidig utgave

Det er nok å si at ikke alle overvektige mennesker vil få Type 2 diabetes - og ikke alle slanke folk er immune

De skader brus gjøre:

Den virkelige skaden som diabetes gjør er på metabolsk nivå der du ikke kan merke det før også. sent. Her er hva som skjer ...

1. Brus og sukkerholdige drikker inn i blodet gjennom tynntarmen som forårsaker en umiddelbar økning i blodsukkeret (eller glukose).

2. Dette utløser samtale for insulin for å fjerne overflødig glukose.

3. Insulin fjerner denne glukose fra blodet ved å vri det til fett (kalt triglyserider).

4. Disse fettsyrene tette opp insulinreseptorer på muskler og celler. Resultat? De kan ikke svare på insulin riktig (tilstanden kalles insulinresistens) så overflødig glukose forblir i blodet ditt.

5. Svare på still-høyt blodsukkernivå, pumper bukspyttkjertelen ut mer insulin. Over tid dette fører til type 2 diabetes.

6. Omsider bukspyttkjertelen "brenner ut" og ikke lenger kan produsere insulin (type 1 diabetes).

7. Nå må du ta insulinsprøyter for resten av livet ditt - ellers glukose kan ikke gå inn i cellene og hjernen, noe som resulterer i diabetisk koma og død

Det tar bare ett eller to brus om dagen for å synke. deg!

(Og vi vet alle mennesker som synes å være suger på en brus hele tiden.)

Hvis det ikke er nok til å få deg av brus og sukkerholdige drikker, her er mer av den alvorlige skader de gjør ...

Deres høye sukkerinnholdet gjør disse drikker ekstremt provoserende. Dette betyr at de skade den skjøre slimhinnen i blodårene dine som om små glasskår ble skrape den. Dette fører til plakk bygge opp, hjertesykdom, og til slutt hjerteinfarkt eller hjerneslag.

Underveis brus også føre til høyt blodtrykk, leverproblemer, Alzheimers, og til og med kreft (fordi alt som insulin og glukose i blodet er kreftfremkallende Jeg skal forklare lenken sukker-kreft i en fremtidig utgave)

"Diet soda" er ikke noe bedre for deg -.. og kan være verre

Ifølge! just-publiserte Northern Manhattan Study, folk som drakk bare en diett brus per dag opplevd en 61% høyere risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag sammenlignet med dem som drakk ingen.

Hva mer, disse slankedrikker inneholder kunstige søtningsmidler som har vært knyttet til kreft og andre alvorlige helseproblemer.

Kunstige søtningsmidler også har vist seg å stimulere appetitten sentre i hjernen som gjør deg overspise og bli overvektige

. Så kan brus, please, fordi ...

Det er mange kjempegode, sunne drikker som vil tilfredsstille din tørst uten å forstyrre blodsukkeret.

Faktisk drikker nedenfor har gunstige forbindelser som faktisk vil hjelpe helbrede blodsukkeret slik at du kan få av alle medisiner du kan være på.

Her er mine 10 favoritt diabetes-vennlig drikker ...

1. Accessorized vann. Hvis rent vann er for kjedelig, legg skiver av dine favoritt frukt og grønnsaker (sitroner, appelsiner, vannmelon, agurk, mynte eller lime). Alltid bære din egen forsyning med deg i en glassflaske eller rustfritt stål container. Aldri drikke fra en plastflaske fordi noen plast (som PBL) faktisk føre til diabetes eller gjøre det verre!

2. Soda spritzer. Hvis går cold turkey er for skummelt, trekke seg tilbake fra din brus vane gradvis ved å fortynne din favoritt brus med 1/2 til 2/3 vann med kullsyre. Utdannet til bare en skvett brus i Farris. En dag vil du lure på hvorfor du bør bry i det hele tatt.

3. Kjølt grønn eller svart te. Begge er lastet med antioksidanter som hjelper reparere celleskader gjort av diabetes og betennelse. Blid med litt no-cal stevia eller xylitol og smak med sitron og /eller ingefær.

4. Iced ingefær eller urtete. Legg en liten bit av stevia eller xylitol og /eller usøtet granateple juice etter smak.

5. Melk. Studier viser at kalsium i meieriprodukter hjelper deg ned i vekt. Du kan også kjøpe whey protein pulver (et biprodukt av ysting prosess) og bland det med smakstilsatt vann. BTW ... svenske forskere oppdaget at når whey protein forbrukes med en high-carb måltid, er insulin produksjon naturlig økt med mellom 35% og 57%, bidrar til å senke blodsukker.

6. Iskaffe. Ekte kaffe er gunstig for både diabetes og hjertesykdommer. Men det betyr ikke at en 16-unse Starbucks Iced Caffe Mocha med pisket krem ​​(330 kalorier)! I stedet brygge sterk svart kaffe for sin helbredende antioksidant og koffein fordeler. Bland med en skvett melk og hell over isen.

7. Frukt spritzer. Bland ¼ usøtet granateple eller blåbær juice med ¾ vann med kullsyre. Pynt med sitron eller lime.

8. No-cal lemonade. Klem ferske sitroner i vann eller mineralvann. Blid med litt no-cal stevia eller xylitol.

9. Soyamelk. Husk å sjekke sukkerinnholdet i soya melk merker, og velg den laveste du kan finne. Soya protein pulver (igjen, lese etiketter for å unngå høyt sukkerinnhold) kan legges til vann for en velsmakende og næringsrik drikke. Ikke alle tror soya er sunt - men det er greit i moderate mengder. (Snakk med legen din først hvis du er på en kreftbehandling fordi soya inneholder naturlig østrogen.)

10. Usøtet frukt smoothies. Bland noen frosne bær med usøtet yoghurt, whey protein pulver, bakken flaxseeds (kalt flaxmeal), og en sprut av granateple eller tranebærjuice i blenderen. Det er et måltid i et glass!

Nå, hvor lett er det?

faktisk en de raskeste, enkleste måtene å reversere diabetes (slik at du kan få av alle de ekle meds) er å ...

Avslutt forbruker mat og drikke som ga deg diabetes i første omgang -. og bytte til Diabetes Healing Superfoods er beskrevet i detalj i vår bestselgende bok, The 30-Day Diabetes Cure

Vil du ha en gratis glimt på noen av disse utrolig helbredende mat akkurat nå?

Bare klikk på denne linken og se en fascinerende kort video ...

www.30daydiabetescure.com

> > > Oppdag trygt, enkelt og vellykket måte å slå DIABETES < < <

Les mer om dette emnet og mange beslektede emner på vår blogg på:
http://itsallaboutwomen.com/

Følg oss på Facebook
http://www.facebook.com/home.php#!/itsallaboutwomen
.