3 enkle tips for å håndtere stress Effectively

De aller fleste av mine klienter og faktisk flertallet av fantastiske mennesker som jeg møter har alle én ting til felles: Feeling altfor stresset. I denne gale verden som vi lever i, de fleste mennesker tilbringer en større del av sine dager som tar seg av alt i verden, unntatt seg selv. Hovedårsaken til dette, jeg ville tilby, er fordi vi har blitt kondisjonert til å tro at hvis vi jobber hardt vil vi finne suksess .. og ved å jobbe hardt, våre forfedre mente offer og lidelse.

Ser på folk som levde under den store Wars eller gjennom den store depresjonen (var de virkelig så stor ??) de kunne se at du måtte være villig til å virkelig jobbe hardt, ofte fysisk og offer, ofte følelsesmessig, for å komme videre i livet. I sine dager dette kan ha vært sant, men i moderne tid, er vår kamp for det meste basert på det faktum at vi har for mange alternativer. Svært få av oss er så fokusert som vi bør være på de tingene som virkelig er viktig, og vi sløser våre energier og vår tid, på unyttige eller irrasjonelle bestrebelser.

Effekten av dette konstant buzz, brølet fra hvit støy i våre sinn fra kontinuerlig stimulering, er at vi aldri virkelig slappe av, hoppe fra en krise til en annen, multi-tasking våre små hjerter ut underveis. På toppen av den intense stimulus, som frarøver oss vår fokus og energi (det tar VAST energi til å fokusere, og vi sløser det på konstant drone av informasjon) mange av oss arbeidskraft under den misforståelse at å være uselvisk (virkelig fokusere all energi på andre, i stedet for oss selv) at vi lever et liv med mening og nåde

Selv sentrert er ikke egoistisk; selvsentrert utleder balanse, for å ha balanse man må bruke sin energi klokt. Og vi alle er nødvendigvis selvsentrerte; vi kan bare virkelig aldri forstå vårt eget perspektiv, fordi våre erfaringer, som ingen andre menneske noensinne har felles eller noensinne vil dele med dere likt, er filtrene der forstår vi verden. Bokstavelig talt, vil ingen andre personen aldri forstå livet på nøyaktig samme måte som du gjør. Dette er selve definisjonen selvsentrert.

En av mine favoritt sitater er "Bare en rik mann kan være sjenerøse. For meg betyr dette, hvis jeg ikke har et overskudd av energi (Penger er energi) så kan du ikke dele den med andre. Hvis du ønsker å ta vare på andre, spesielt hvis du får din egen verdi gjennom å gjøre det, så hvorfor ikke gjøre det beste du kan? Når du tar vare på deg selv du har mer å tilby andre, det er så enkelt. Vismannen visdom flyvertinner: 'Når oksygenmaske faller ned, sette deg på først, slik at du da kan hjelpe menneskene rundt deg.'

En av de beste måtene å begynne å ta vare på deg selv er å begynne å introdusere stillhet i livet ditt. Gi dine hjernebølger en sjanse til å bremse ned og stabilisere, som igjen gjør at kroppen til å slappe av. Jeg har jobbet med hundrevis av kunder på en rekke spørsmål, men stress er kjernespørsmålet, 90% av tiden. Den beste måten å redusere stress er å redusere beløpet du må ta hensyn til. Focus tar mer energi enn du kan lodde ... begynne å trene øyeblikk av mindlessness, for å stimulere til mer mindFULLness resten av tiden. Stillhet og trance er utrolig healere ..

Jeg har satt sammen følgende tips slik at du kan begynne å veve stillhet og stillheten inn i stoffet av dagene:

1) Stop.

Bare stoppe alt gang en stund. Hvis du legger merke til selv å få anspent eller lunefull eller trøtt, stopp. Ta noen dype åndedrag, imagining (følelse) spenninger og stress renne ut av kroppen din. Ta en fin langsom, dyp pust, hold den mens du teller til fem, da vesken leppene og puster veldig sakte, prøver å telle til ti. Som du puster ut, si til deg selv, slappe av og slippe, slappe av og slipp. Med daglig praksis vil du snart kunne slappe av tankene dine nesten umiddelbart. Dette er en form for Self Hypnosis.

2) Drikk vann.

Over 80% av kroppen din er vann, frisker vann cellene, renser kroppen for giftstoffer, fysisk, mentalt og følelsesmessig . Tenk på hvor flott det føles bare for å være i nærheten av vann, har vann en ren energi og en frekvens som legger våre frekvenser. Prøv å drikke 48-64 unser i døgnet, hvis bare å starte opp. En av de raskeste måtene å få helsen tilbake på sporet er å gi opp brus helt, det er gift (det er uten tvil den enkleste ting å gi opp når du bruker hypnose. Kroppen vet det er skitt). Drikk vann hele tiden, bare sipping. Ha en rustfritt stål vannflaske med deg overalt (smaker mye bedre enn plast, ikke forurense vannet ditt, og vil vare i mange år å redde jorden fra ekkel plast). Jeg kan ikke understreke dette nok, vann er inngangsporten til helse ..

3) Walk.

Gå når du kan. Park i lengst unna områder der det er hensiktsmessig, ta trappen gang en stund når det passer. Gå en tur når du kommer hjem fra jobb, bevisst slippe alt du har tenkt på og behandling, slik at du kan oppdatere og fornye i kveld, fri fra vekten av fortiden. Gå med din kjære, har meningsfulle men avslappet diskusjoner med dem. Gå i morgen før arbeidet med å tømme hodet og roe ned sinnet, og skaper en rolig base kan du betjene i løpet av dagen. Gå selv om det er bare ti minutter. Gå og puste, jording deg selv i dette øyeblikket akkurat nå, det eneste øyeblikk som virkelig eksisterer.

Jeg kan garantere hvis du begynner å bruke disse enkle verktøy under dagene, vil du begynne å føle deg lettere, friskere og friere, mer positiv og mer produktiv

Ta godt vare på deg selv, det er det største du kan gjøre for verden ..
.