Er Coffee A True Wonder Drug

Tenk deg en verden uten kaffe

Gjett hva som ville være den gjennomsnittlige produktiviteten i våre land hvis folk måtte starte dagen uten at deres kopp kaffe først:? Det ville trolig ser ut som en remake av Zombie i de fleste bedrifter og organisasjoner. Noen mennesker trenger at første java cup før de er i stand til å si et eneste ord. Noen andre er mindre avhengige av kaffe, men det er fortsatt en del av deres morgen rutine og de sannsynligvis undervurdere effekten som en kopp Joe har for sin kropp og sinn. Og vi har ikke engang nevne java kopp eller to som heldigvis forhindre de fleste kontorer for å se ut som sovesaler i ettermiddag.

Denne typen mareritt scenario refererer selvfølgelig til de fysiologiske effektene av kaffe som er godt kjent , kaffe å være en av de mest konsumert drikke rundt om i verden, og studerte siden år i tusenvis av medisinske studier, analysere risiko og nytte for voksne og til og med barn. Så, hvorfor denne buzz rundt kaffe de siste ukene? Rett og slett fordi en fersk studie, publisert i mai 2012 av New England Journal of Medicine, konkluderte etter 13 års oppfølging av nesten 230 000 menn og 175.000 kvinner som kaffeforbruket redusert dødelighet av alle årsaker med mer enn 10%. Anmeldelser

Vi har en spesiell interesse i dette emnet av flere grunner.

  • Koffein er et alkaloid, denne fascinerende familie som vi har beskrevet gjennom eksempel på efedrin
  • Fra en vitenskapelig synspunkt, er det interessant å se hvordan kaffe har blitt oppfattet i form av risiko og fordeler for helse: leger brukes til å fortelle oss at kaffe var dårlig oss, og nå sier de det er bra, hva skal vi tro

    Vi vil gå gjennom disse risiko og fordeler basert på de nyeste studiene, noe som reflekterer den nåværende synspunkt av det medisinske fellesskapet. Så vi vil detalj hva som hører til koffein, basert på studier som sammenlignet effekten av kaffe og koffeinholdige kaffe.

    Fordeler med dine daglige java kopper
    Basert på en seriøs mengde forskning, er det i dag en sterk bevis for at kaffeinntak spiller en positiv rolle i følgende forhold:

  • Type 2 diabetes: på grunn av sin sterke antioksidantkapasitet og bedre glukosemetabolismen, kan kaffe reduserer risikoen for type 2 diabetes med opptil 35% [1]
  • Nevrodegenerasjon: lavere risiko for Parkinsons sykdom og demens [2] som Alzheimers sykdom, opp til 60% og enda 80% avhengig av studiene
  • kardiovaskulære og cerebrovaskulære sykdommer. den bakvendt resultat av studier viser at kaffe kan redusere problemer med hjerterytmen og lavere risiko for slag opp til 20% [3]
  • Kreft: kaffedrikkere har færre tilfeller av kreft som hode og nakke, basal cell carcinoma [4], brystkreft, livmorkreft, oral, spiserøret og svelget kreft, aggressive menn prostatakreft og tykktarmskreft. Dette er mest sannsynlig på grunn av antioksidant og antimutagenic egenskaper av kaffe
  • Depresjon: a. Harvard studie fant at kvinner som drikker fire eller flere kopper kaffe daglig har en 20% lavere risiko for depresjon [5] <. br>
  • Liver Disease: sannsynligvis på grunn av sine sterke anti-fibrotiske egenskaper, kaffe fungerer som en beskyttelse for leveren mot skrumplever og leverkreft [6]
  • Andre betingelser:. kaffe forbruket ser ut til å senke også risikoen for gallestein [7] og galleblæresykdom, gikt, hodepine, tørrøyesyndrom og selv karies.

    Negative effekter av kaffe
    Mens nyere studier legge til listen over fordelene forbundet til en rimelig kaffe forbruk, mange helsearbeidere holde trekke oppmerksomhet på risikoen knyttet til en overdreven antall kaffekopper per dag. Noen av følgende betingelser er fortsatt et spørsmål om debatten mellom medisinske eksperter, på grunn av motstridende resultater fra de berørte studiene. I så fall trengs det mer forskning, men i mellomtiden er det trygt å tenke på at folk som drikker for mye kaffe kan bli utsatt for disse risikoene:

  • hjerterytmeproblemer (hjertearytmier grunn av vasokonstriksjon) kan forekomme i tilfelle av tunge kaffe drikkevaner
  • Blodtrykk og risiko for hypertensjon.. dette punktet er uklart, som ulike studier presenteres motstridende resultater, de nyeste bildene viser ingen sammenheng mellom kaffedrikking og klinisk hypertensjon
    < li> Kolesterolnivåene kan gå opp i tilfelle av overdrevent inntak av ufiltrert kaffe.
  • Osteoporose er på grunn av tap av kalsium og magnesium i urinen ved høye nivåer av koffein per dag (mer enn 600 ml) og kan påvirke eldre mennesker.
  • Kjemiske oppløsningsmidler anvendes for å frem koffeinfri kaffe, slik som metylenklorid, trikloretylen eller etylacetat, kan forklare en høyere risiko for revmatoid artritt
  • graviditet. overskudd av kaffe (mer enn 7 kopper) er mistenkt for å øke risikoen for lav fødselsrate, spontanabort, for tidlig fødsel og dødfødsel. Det anbefales til gravide kvinner for å ha en moderat kaffeinntak.
  • Halsbrann resultatene fra den sure natur av kaffe, men det har blitt funnet at espresso og mørke-brent kaffe kan inneholde et stoff som begrenser produksjonen av syren av magen
  • Søvnforstyrrelser (søvnløshet, nervøsitet, angst):.. avhengig av individuell følsomhet, kan disse bivirkningene skje før koffein er helt behandlet av leveren (halvparten bor på 5 til 7 timer)
  • Dehydrering. kaffe fungerer som mild vanndrivende
  • Addiction: anses som liten av de fleste eksperter, på grunn av den raske utviklingen av en toleranse for koffein. De viktigste symptomene på uttak er hodepine, irritabilitet og tretthet

    Kaffe eller koffein
    Noen vil kanskje bli overrasket over dette spørsmålet, men det er fornuftig.? Koffein er naturligvis viktig ingrediens i kaffe, men andre forbindelser slik som antioksidanter, spiller også en viktig rolle i de ovennevnte helsefordeler. Dette er grunnen til at flere studier fant de samme effektene for kaffe og koffeinfri kaffe. Faktisk kan du ha kaffe uten koffein, men også du kan ta koffein uten kaffe: under decaffeination prosessen, kan det være gjennom vann ekstraksjon eller kjemiske løsningsmidler, koffein utvinnes av produsenter og selges alene som tabletter. Dermed tre inntak muligheter finnes: kaffe, koffeinfri kaffe eller koffein alene. Vi vil ikke i detalj her effektene av koffein sammen til efedrin i EC stabler for vekttap formål, spesielt når planlagt med cardio trening. I denne delen vil vi gjerne en anmeldelse av de viktigste forskjellene funnet av medisinske studier mellom inntak av kaffe og koffeinfri kaffe.

  • Koffein har blitt identifisert som den sannsynlige nøkkelfaktor for risikoreduksjon i flere forhold, derav brystkreft, hudkreft, gallestein og galleblæren sykdom, mental skarphet spesielt av eldre mennesker, fordi folk som drakk koffeinfri kaffe ikke opplever de samme fordelene.
  • På den annen side, en studie fant at folk som hadde 2 kopper koffeinfri kaffe per dag hadde halve risikoen for endetarmskreft, sammenlignet med personer som drikker vanlig kaffe
  • Alle andre ytelser som er nevnt i forrige avsnitt vises for både kaffe og koffeinfri kaffe. forebygging av diabetes og slag, reduksjon av endometrial eller prostatakreft, blant andre.

    Forskerne forklare det ved det faktum at både kaffe og koffeinfri kaffe dele beskyttende komponenter slik som mineraler og antioksidanter, for eksempel methylpyridinium, som lavere betennelse og beskytter cellene fra oksygen-frie radikaler.

    Konklusjon
    Er god kaffe eller dårlig for oss? Basert på deres nåværende kunnskap, dagens medisinske eksperter sier at de har få dokumenterte fordeler, men en voksende liste over potensielle fordeler, spesielt i tilfelle av et moderat kaffeforbruk.
    Angå koffeinfri kaffe, ser det ut til at kaffe med koffein har flere helsefordeler , som det bringer hele spekteret av effekter og ikke bare de som er forbundet med antioksidanter egenskaper.

    Referanser
    en. Floegel A, Pischon T, et al. "Kaffe forbruk og risiko for kronisk sykdom i det europeiske Prospective Investigation til Cancer and Nutrition (EPIC) -Tyskland studien". Am J Clin Nutr. 2012 Apr; 95 (4):. 901-8
    2. Cao C, Loewen DA, et al. "High Blood koffein nivåer i MCI knyttet til manglende progresjon til demens". J Alzheimers Dis. 2012; 30 (3): 559-72
    3.. Wu JN, Ho SC, et al. "Kaffe forbruk og risiko for koronar hjertesykdom: en meta-analyse av 21 prospektive kohortstudier". Int J Cardiol. 2 009 12 november; 137 (3): 216-25
    4.. Song F, Qureshi AA, Han J. "Økt inntak av koffein er forbundet med redusert risiko for basalcellekreft i huden". Cancer Res. 2012 1 juli; 72 (13):. 3282-9
    5. Lucas M, Mirzaei F, et al. "Kaffe, koffein, og risikoen for depresjon blant kvinner". Arch Intern Med. 2 011 26 september; 171 (17):. 1571-8
    6. Inoue M, Yoshimi jeg, et al. "Influence of kaffedrikking på påfølgende risiko for leverkreft: en prospektiv studie i Japan". J Natl Cancer Inst. 2 005 16 februar; 97 (4): 293-300
    7.. Leitzmann MF, Stampfer MJ, et al. "Kaffe inntak er forbundet med lavere risiko for symptomatisk gallestein sykdom hos kvinner". Gastroenterologi. 2 002 desember; 123 (6):.. 1823-1830

    • naturlig helse

    1. Naturlig mat kan gjøre deg vellykket?
    2. Hva er egentlig bak Sommerfugler i magen?
    3. Helbredelser With The Kristi Light
    4. Fordelene ved Terapeutisk Massage
    5. Natural Irritabel tarm syndrom Remedies
    6. Tips for å få bedre søvn Naturally
    7. Sunn Frukt med sitt Calories
    8. *** WHITE PINE (Pinus STROBUS) STOR TREE OF PEACE
    9. YOUR BODY ble utviklet for å helbrede ITSELF
    10. suspended
    11. Kvalifiserende Natural Health
    12. Forståelse Hårtap På Women
    13. Prøv enkle hjem rettsmidler for Cystitis
    14. Staying Healthy With The Bread Glykemisk Index
    15. Frukt og grønnsaker Helse Benefits
    16. Honey: næringsverdi og Medicinal Properties
    17. Forson Bechamp og Pasteur: The Cell Theory of Disease Vs. The Germ Theory of Disease
    18. Topp matvarer for å kontrollere cholesterol
    19. Neem - Bringer flere fordeler for deg
    20. Naturlig rettsmidler for Diabetes Management