5 måter å bekjempe Blues og Win

Som Neil Diamond sang i sin sang Song Sung Blue “ Meg og du er underlagt de blues nå og da ... &"; Ærefrykt blues !! Disse følelsene av gledesløshet, håpløshet, og blahness. De oppstår vanligvis etter en gledelig begivenhet, på forekomsten av noe trist eller rett og slett for ingen annen grunn enn det &'; s vinter og vi &'; re lei av det. De kan også være forårsaket av en nostalgisk tur down memory lane spesielt i julen eller nyttår. Når vi husker med glede “ Gode ​​gamle dager &"; og forblir for lenge med våre minner vi risikere en bout med blues. Jeg sier alltid at fortiden er et flott sted å besøke, men et farlig sted å bo. Når blues kommer de kan suge gleden ut av livet og gi ny mening til ordet “ ned &" ;.

Her er fem måter å effektivt bekjempe blues og vinne hver gang.

1. Sett blues i perspektiv

Det hjelper å huske at blues er bare følelser -. Følelser som strømmer fra våre dominerende tanker og akkurat som alle andre følelser, de passerer. Når vi føler hengiven den passerer. Vi skjønner &'; t føler hengiven hele tiden. Når vi &'; re sint, passerer sinne. Det samme gjelder for blues. Du &'; ll finner ut at de passerer raskere hvis du skjønner &'; t dvele ved dem. Bare slappe av og vente for dem å passere. Mens du venter her er noen effektive strategier du kan bruke for å sikre deres rask passasje.

2. Trodde Replacement

Hvis blues kommer fra våre negative tanker, og vi er i stand til å kontrollere de tankene vi har da når vi har en engstelig, urovekkende, ensom, eller deprimerende tanke visualisere det å forlate ditt sinn og blir erstattet av en gladere mer fornøyelig. Lag en bank av glade, hyggelige tanker som kan brukes som erstatning.

3. Glem deg selv i tjeneste for andre

Jeg tror det var Tennyson som sa “ Vi må miste oss selv i aksjon for at vi visner er fortvilet &"; Han led tapet av en kjær venn og fant at betjener andre hjalp ham til å glemme sin sorg for en stund og hjalp ham helbrede. Det er ingenting mer effektivt enn å glemme deg selv i tjeneste for andre å forvise blues. “ Jeg hadde blues fordi jeg hadde ingen sko når på gaten traff jeg en mann som ikke hadde noen føtter &";.

4. Lær hvordan du kan slappe av.

Ofte blues gjøre en opptreden når vi er stresset og over-utvidet. Fysisk og mental velvære bidra til å gjenopprette ro og fred til våre hektiske liv, og i prosessen forbedre vår motstand mot blues.
Forresten latter er en utmerket måte å kutte stress i halvparten og fremme helbredelse avslapning. Det er umulig å bekymre seg når vi ler og bekymring er en av de store spennings indusere.

5. Se etter komedie i kaos.

Morsomme ting skjer med oss ​​hver dag. Når de gjør de fleste av oss gi en kort latter og gå videre med livet. I min bok “ Tenn opp med latter &"; Jeg underviser kunsten “ Mining the Moment &"; der jeg oppfordrer mine lesere til å trekke ut hver unse av humor fra de morsomme tingene som skjer med oss ​​daglig. Når du gjør dette, og gi deg selv tillatelse til å le hjertelig og nyte fullt du høste mange terapeutiske fordeler latter gir. Det hjelper å stadig minne om at livet er litt for alvorlig til å bli tatt på alvor.

Som sangen sier, blues kommer til oss alle nå og da. De er bare en del av den menneskelige tilstand. Neste gang du har blues prøve noen av disse forslagene og oppleve hvordan du også kan bekjempe blues og vinn

Mike Moore er en internasjonal foredragsholder på “ Humor og Stress Management &" ;, humor på arbeidsplassen &"; og “ Humor og menneskelige potensial &"; Hans artikler og tegneserier har dukket opp i publikasjoner over hele Canada og USA

Abonner på Gautes gratis månedlig nyhetsbrev LIFELINE på http://www.motivationalplus.com
.