Truth - et utdrag av "Ta ansvar for din Kronisk Pain'

Som tilfellet er med mange av mine jevnaldrende, vokste min interesse i å bli en
smerte lege ut av min bakgrunn i anestesiologi. Under
min anestesi bosted ved University of Southern California, en
av mine lærere utstedt denne utfordringen: Se til at våre pasienter våkne
opp etter operasjonen uten smerter. Hvis du &'; ve noen gang gått gjennom en
post-anestesi recovery rom i et universitetssykehus og hørt alle
stønn og stønn, du vet det er ikke en lett oppgave. Det krever gi
folk nok sterk, intravenøs smertestillende medikamenter slik at de vil
føle deg komfortabel, men ikke så mye at de vant &'; t våkne. Jeg fikk til å bli
ganske god på det spillet, og da jeg ble sjef bosatt under
mitt siste året jeg hadde perfeksjonert det. Og da jeg gjorde min senior valgfag
i smerte medisin, lærte jeg at det var spesielle prosedyrer som jeg
kunne utføre som en anestesilege som kan gjøre folk føler seg bedre
umiddelbart. Jeg kunne &';. T tenke på en kjøligere yrkesvalg

Kort tid etter eksamen, bestemte jeg meg for å åpne min egen praksis
De fleste av mine kolleger så for trygge arbeidsplasser med etablerte medisinske
grupper eller sluttet stort. institusjoner hvor de mottok en lønn og Selge en jevn tilførsel av pasienter. Jeg har hørt om og om igjen fra eldre
leger om hvor vanskelig ting hadde blitt i privat praksis, etter men hva pokker gjorde jeg vite?

Jeg snart lært hvor vanskelig det var å starte en uavhengig skikk.
Fullastet med høye forhåpninger og massevis av type A vaner, forlot jeg
huset på 6:00 hver dag for å få et hopp på mitt arbeid. Det
var ikke tid til « avfall &"; på frokost, så jeg tok ofte en cappuccino Hotell og en scone fra en av de lokale kaffe flekker. Ved middagstid ville jeg
være sultne og ofte henga i hva kunne jeg legger hendene på, etter som take-out kinesisk eller, enda bedre, sykehus mat. Jeg var så opptatt jeg
vanligvis tilbrakte mesteparten av helgen på kontoret mitt diktafoner rapporter og Selge gjøre andre catch-up arbeid. Familien tid var svært begrenset, og Selge det såret meg når min fem år gamle sønn tegnet et bilde av hans familie Anmeldelser og jeg wasn &'; t i den. Men læreren hans forsikret meg om at dette var vanlig
for barn på hans alder. Å få inn nok trening var også tøff. Jeg
vanligvis prøvde å stappe en hel uke &'; s verdt i på en gang ved å spille basketball
for et par timer på lørdag morgen, kjører så hardt som mulig
jeg hadde vært en livslang fotballspiller, så min. knær hadde lidd
gjennom vanlig slitasje. Alt var i orden, men, etter før jeg fikk min første fremre korsbånd (ACL) tåre når
jeg var i slutten av tjueårene. ACL tårer er vanlig i yngre utøvere
som ski, fotball og fotball. Jeg spilte i en liga for det meste
innvandrere som snakket litt engelsk på en økonomisk utfordret
del av Los Angeles. De var store gutta, men dedikert til Home sporten; så dedikert, faktisk, at når jeg rev min ACL, en av mine
lagkamerater, som jobbet på sykehuset der jeg var trening, trakk
av meg shorts og ga dem til noen andre, slik at han kunne ta min
sted (Spillet må gå på!). Min høyre kne var for hoven og Selge smertefullt å gå på, så jeg måtte rulle kroppen min på sidelinjen, etter min
undertøy, helt til en av mine kolleger kom for å hjelpe meg med å få hjem.
Tross for skade jeg hinket gjennom mine plikter som sjef bosatt Anmeldelser uten mangler noen tid, og med en liten operasjon og rehabilitering, etter jeg følte meg etter hvert ganske bra.

Da jeg nådde min trettiårene, merket jeg at jeg var blir mindre koordinert
når du spiller sport og var å legge inches rundt midjen min.
Det var under en av de lørdag morgen basketball spill, etter mens jeg kjørte, at mitt høyre kne ut til å eksplodere. Som jeg
lå på banen, pounding gulvet med min knyttneve i frustrasjon og Selge sinne, tenkte jeg: “ Hva har jeg gjort for å fortjene dette? Jeg var bare kjører
nedover banen, for himmelen &'; s skyld &"!; Da jeg skjønte hva som hadde
skjedd. Jeg hadde allerede revet min ACL under at fotballkamp år Anmeldelser før — denne gangen klarte jeg å rive omtrent alt jeg muligens
kunne i det samme kneet. Jeg trodde det hadde vondt tiden før, etter, men denne gangen var det mye verre. Noen av gutta hjalp meg opp plakater (med mine shorts på, denne gangen) og jeg til slutt kjørte de to miles
hjem, kun ved hjelp av min venstre fot.

Kirurgi reparert skaden til kneet mitt , men smertene var
intens, særlig om natten. Jeg kunne knapt sove for de neste tre eller
fire måneder. Medisiner didn &'; t synes å hjelpe mye, og kvalme Hotell og forstoppelse weren &'; t morsomt heller. Om en uke etter operasjonen, etter jeg gikk tilbake til en full arbeidsplan; å være selvstendig næringsdrivende, jeg hadde ingen
valg.

Hver kveld jeg gikk hjem med store smerter, med hele mitt høyre ben hovne
selv om jeg var iført en kompresjonsstrømpe. Armhulene
var sår fra byksende rundt på krykker hele dagen, og jeg begynte
å legge merke til at jeg hadde en virkelig hard tid å huske ting.
Folk ville fortelle meg noe, og femten minutter senere ville jeg
kamp for å huske hva de hadde sagt. Opplever at glemsomhet
minnet meg på at mange av mine pasienter hadde fortalt meg, skremmende, at
deres sinn ikke synes å fungere nesten like godt som de en gang gjorde
når deres smerte problemene startet. Selv om jeg var alltid på et tap
å forklare dette fenomenet, hadde jeg trøstet dem med nyheter
at de ikke var alene i sine klager. Nå ble jeg slutte seg til
rekkene av glemsom.

Jeg var flat-out deprimert. Mange av mine pasienter hadde fortalt meg
de også ble deprimert når deres smerte hadde avgjort De
beskrev det som “. Følelsen håpløse, &"; “ følelsen hjelpeløs, &"; “ ha en masse
mørke tanker, &"; og “ avhør verdt å leve &";.
Komme fra sted til sted var en kamp; Jeg følte meg fanget i min
kroppen. Klatre opp og ned trappene i mitt hjem forverret min
smerte. Det var en prøvelse! Selv bare se på nyhetene, lytte
til parade av forferdelige hendelser og dystre spådommer, virket
å gjøre mitt kne skade mer. Jeg kunne føle den dårlige nyheten gå fra
newscasters &'; lepper rett inn i kneet mitt.

Men lite hadde endret. Min kone fortsatt elsket meg, mine barn var
fortsatt søt, og min jobb var fortsatt klikke. Den eneste forskjellen var
en kneskade. Ja, det var alvorlig, men millioner av mennesker hadde gjenvunnet
fra lignende skader –. Jeg følte at hele livet mitt ble rakne
I &'; d fått høre historier som dette fra min kroniske smertepasienter
for år, historier om hvordan en enkelt skade ødela livene deres. Jeg hadde
alltid sympatiserte, men følte det couldn &'; t skje med meg. Nå ble det
skjer med meg

Det var som om jeg var ute i speilet og ser ikke det
“. Sunn &"; meg, men noen som veldig mye lignet de uheldige
folk mine pasienter hadde vært å fortelle meg om. Jeg spurte meg selv
de samme spørsmålene de hadde spurt meg så mange ganger: Hvorfor hadde jeg
ikke gjort en full gjenoppretting? Hvorfor gjorde en fysisk skade føle meg så elendig
inne? Hva gjorde min fremtid ser ut? Som lege jeg
alltid prøve å låne en empatisk øre og virkelig forstå hva
mine pasienter går gjennom, men dette var mye mer enn jeg hadde
noensinne forhandlet for. Jeg ikke hadde &'; t planlagt på å lære hvordan å være en god
lege ved å være en tålmodig og ha alle disse problemene dumpet på
mitt hode

Resten av kroppen min wasn &';! T faring for godt , heller. Min vekt
hadde kantet høyere takket være inaktivitet; min totalkolesterol hatt
eksplodert til 250-pluss. Min LDL (“ dårlige kolesterolet &";) var altfor
høy, mens min HDL (“ gode kolesterolet &";) var altfor lavt. Når
en ernæringsfysiolog fortalte meg at jeg kan være å utvikle metabolsk syndrom —
en forløper til diabetes og koronarsykdom – Jeg tenkte:
“ Nydelig, bare deilig. Ikke bare er jeg humpet rundt og følelsen som
dritt, men nå krystallkulen i ernæringsfysiolog &'; s kontor har meg å få
mitt første hjerteinfarkt i en alder av femti &";!

Jeg visste at jeg måtte gjøre noen store endringer, så jeg gjorde. De gjorde &'; t
skje over natten som i filmene. Det var mer en evolusjon
over tid, med mange innspill fra en rekke kilder.
Noen måneder etter operasjonen, da det fremdeles var svært smertefullt
for meg å gjøre mye av noe, min kone foreslo at jeg ser inn
Pilates. “ Pee-hva &"; Jeg tenkte. Føler desperat, bestemte jeg meg for å gi
den en gå. Det neste jeg visste, jeg jobbet med funky utstyr
laget av fjærer og barer. Jeg var forbauset over å oppdage hvordan min skade
hadde påvirket ikke bare min høyre ben, men hele kroppen min, inkludert
magemusklene. Min instruktør lærte meg Pilates vei til
pust, og før jeg visste ordet av det, var kroppen min begynt å bevege seg igjen.
Endelig! Og jeg lærte langsom, jevn måter å få de stramme, vonde
spasming muskler til å fungere igjen. Jeg ble gradvis blir sterkere Hotell og mer fleksibel. I tillegg til å oppdage hvordan en skade på en
kroppsdel ​​påvirker hele kroppen og blir introdusert til nye måter
av puste, jeg også lært øvelser som hjalp meg arbeide gjennom
de berørte områdene når jeg ble sittende fast, når jeg gjorde &'; t vet hva for bedriften gjøre

Jeg gjorde &';. t miste noen vekt i løpet av første etter skade i år, men jeg
didn &'; t gi opp. I løpet av det første året, begynte jeg å lære om ting
jeg ikke hadde &'; t blitt undervist i medisinske skolen, ting som arvet kroppen
type, antioksidanter, og glykemisk indeks. Jeg byttet grønn
te for min morgen dose av cappuccino og tok tid til å forberede
sunne frokoster og lunsjer. Jeg fortsatt forlot huset på 6:00
hver dag, men jeg gikk til gym først og deretter til å fungere. Fordi
jeg var ute av stand til å kjøre, begynte jeg sykle for å få litt aerobic trening
og nyte naturen. Jeg stoppet også utgifter helger på
kontoret, viet tid til familien min i stedet. Etter ca tre
års bevisst styring av helsen min, var jeg tilbake til min
videregående skole kroppsvekt.

Jeg ble stadig mer fascinert av noen av de østlige
praksis, for eksempel yoga. For kylling å gå inn i en yoga studio og Selge dykke inn i en klasse, jeg hoppet da jeg kom over en mulighet for bedriften ta noen privattimer fra en instruktør. De fysiske stillinger
var veldig nyttig, men det jeg har lært om meg selv var fantastisk. For
eksempel, oppdaget jeg at det var et svært stramt område i midten av min
tilbake som holdt meg fra å anta visse stillinger. Jeg lærte at
stedet syntes å bli fylt med sorg og andre intense følelser Hotell som sivet ut når jeg gjorde tilbake bøyer eller andre øvelser som tok en
mye energi. Åpning opp om mine følelser var aldri en styrke
av meg. Gjenopplevelser negative erfaringer bare syntes å gjøre meg til å føle
verre, så jeg hadde en tendens til å unngå å gjøre det. Men jeg kom til å innse at
I “ gjemte &"; negativ energi i deler av kroppen min og senere kanalisert det
inn skadde deler, som kneet mitt, når under stress.

Både yoga og pilates lærte meg om frykt. I &'; m virkelig ubehagelig
med å være opp ned; Jeg liker den kontrollen jeg har da mine
føttene er på bakken. Heldigvis en av mine yoga instruktører var
helvete-bøyd på å lære meg hvordan du gjør headstands og håndstående
tross for angst jeg følte om å gjøre det, noe som ble tydelig reflektert
i mitt kroppsspråk. Det tok meg mange måneder å komme til det punktet
hvor jeg kunne gjøre en håndstående mot en vegg, men alt det arbeidet – og Selge svikt — lærte meg mye om balanse og bevegelse, og hvordan du
arbeid gjennom frykt uten å gi opp.

Underveis lærte jeg andre verdifull lærdom om hvordan for bedriften leve med balanse og harmoni mellom familie, arbeid og selv. En
sommer oppdaget jeg et sjarmerende feriested og fiske byen langs
Middelhavet, som siden har blitt et tilfluktssted for familien min og Selge meg. Min tid det er egentlig veldig enkelt. Jeg ser folk, ta
fotografier, og prate med de lokale butikkeiere. Jeg går mye, etter det meste opp og ned bakker. Mine lunsjer med familien min er treg og
kan vare i flere timer. I &'; har funnet ut at hvis jeg spiser sakte, gå ofte og langt, etter puste frisk luft, og smile til andre, kan batteriene lades
i en uke eller mindre

vedder jeg du &'. ; re tenker at med yoga og pilates, et godt kosthold og Selge mosjon, og massevis av tid og moro med familien min, må kneet mitt
være så god som ny, og livet mitt rosier enn noensinne. Vel, gjett igjen. Jeg
fortsatt har kroniske smerter, og kneet mitt spraking som bakken glass hver
gang jeg bøyer den. Det var ingen magisk kur, men jeg lærte å ta
vare på kneet mitt, slik at jeg kan begrense mitt ubehag mens han ledet en
meget aktivt liv. Som helhet I &'; m mye sunnere nå, fysisk og Selge mentalt, enn jeg har vært på noe punkt i livet mitt, og det har hjulpet
meg blitt en klokere og mer effektiv lege. For alt det jeg er
takknemlig
.