Stress - The Body Pain Connection

Stress er en av de viktigste årsakene til sykdom i USA. Nesten 66% av alle tegn og symptomer som presenteres i leger og' kontorer i USA er stressutløst.

De effektene av stress inkluderer en spiker biting, angst, racing sinn, tvangstanker, tvangshandlinger, kronisk bekymringsfull, muskelspenninger og krampe, dårlig appetitt eller for stor appetitt, fordøyelsesproblemer, forstoppelse, søvnløshet, dårlig blodstrøm, belabored puste, nakkesmerter, skulder spenning, og den mulige utbruddet eller videreføring av dårlige vaner som avhengighet av alkohol, narkotika, smertestillende, mat og koffein.

Noen av disse tingene av seg selv kan utløse en rekke forskjellige typer sykdommer. Men når disse kreftene antagonisme er kombinert (som de vanligvis er når den utløses av stress), kan de helsemessige problemene bli kroniske og utålelig.

Effekten av en slik langvarig eller tilbakevendende stress er at det holder det autonome nervesystemet fra balansering, noe som kan føre til problemer med mage-tarmkanalen, fordøyelsessystemet, luftveiene, det nevroendokrine systemet og kan føre til depresjon, angst, muskelspenninger og søvnløshet. Alle disse er kjent utløsere av ulike psykiske og fysiske (mind /body) sykdommer og sykdommer.

Her er noen enkle ting som kan gjøres på en daglig basis, eller etter behov, for å redusere symptomer på stress .

• Drikk rikelig med rent vann – minst 8 glass hver dag

• Unngå sukker og koffein i alle former

• Ta kosttilskudd med naturlige betennelses bekjempelse egenskaper, som Paractin funnet i Hydraflexin

• Gå utenfor i minst 20 sammenhengende minutter hver dag

• Ta 10 dype mageåndedrag hver time, om mulig

• Regulere søvn og våkne syklus til en konsekvent daglige rutine

• Engasjere seg i meditasjon eller stille sittende i minst 15 minutter per dag

• Prioritere liv, arbeid, familie og personlig tid og aktiviteter

• Gjør sekseren trekker på skuldrene når du er anspent

• Innse at når folk kritisere og dømme, er de merke en “ bilde &"; av deg og ikke deg personlig

• Innse at du er verdt så mye mer enn summen av titler, penger og eiendeler

Ideen bak å leve et stress-fritt liv er å fjerne hindringer i livet ditt som forårsaker du å bli stresset. Dette er selvfølgelig lettere sagt enn gjort, men det er virkelig den eneste måten å ikke ha stresset
.