Slik lindrer Verking Muscles

En av de mange ulykker, som kan ledsage en whacked ut thyroid – eller et medlem av det endokrine systemet, for den saks skyld – er muskelsmerter

Musklene knute opp.. De mister fleksibilitet. Du knirke som du &';. Re 102. Og gjennom det hele, verke du

En ting er sikkert, du don &'; t ønsker å lære å leve sånn resten av dine dager. Holde på smertene kommer under overskriften virkelig dårlige ideer.

Så, hva du skal gjøre?

Hvis du kjenner en god fysisk terapeut, eller en god kiropraktor eller noen som gir en god massasje, gjøre en avtale. Men jeg merker kvalifiserte hver av dem med " god &'; Gjennomsnittlig til fattige utøvere kan gjøre ting en rot av ting. Du kan ende opp verre, ikke bedre

Hvis du får hjelp isn &';. T mulig – eller i mellom besøkene, selv om det er –. Her er tre ting som hjelper deg å hjelpe deg selv

Først vurdere å bruke isposer – eller poser med frosne grønnsaker. Sett en håndkle-tykkelse, pluss klær, mellom deg og isen og bruke tjue minutter, to ganger om dagen, med det

Ice doesn &';. T føles bra, skjønt, så folk vanligvis gjelder varme i stedet. Heat føles bra, men det &'; s nesten alltid drapet på muskel knop

Her &'; s hvordan du forteller. En time etter cosying opp med en ispose, du føler deg bedre. En time etter varme, skjønt, Hoo Boy, skade deg.

En annen big-time hjelp er et massasjeapparat. Jeg har en Homedics perkussiv massasjeapparat. Med full styrke, kan det slå tjære ut av musklene mine, i en feel-good-smerter slags måte. Hvis jeg har en skade, jeg back off til den gamle stil massasjeapparat som ser ut som en bagel ligger på toppen av en feit pinne.

Hvis et massasjeapparat årsaker feel-dårlig smerte, ikke bruk den. I alle fall ikke med en gang. Musklene dine er for langt borte til nytte. Bruk de andre forslagene i denne artikkelen, får musklene i bedre stand, så gå på den.

Starter på toppen av ryggraden min, la jeg massasje pund i stedet for en teller til tjue, flytte den ned en tomme eller så, og gi det en ny opptelling av tjue – og så videre.

Du &'; ll vet det &'; s arbeids når du starter kløe. Hvis massasje doesn &'; t gjøre deg klø, har du sannsynligvis don &'; t trenger det. Men før du gir opp, prøve å la den på plass til et tall på, si, tretti. Virkelig stramme muskler trenger mer oppmuntring til å begynne med.

Og nøyaktig hvorfor du ønsker å klø? Masserer knyttede muskler gjenoppretter deres blodstrøm. For å feire dette smertelindrende prestasjon, den nylig utgitte triggerpunkter kløe som gale.

Til slutt, styrkende kroppen din med gode vitaminer og mineraler holder smertene borte, også. For ett tilfelle, forhindrer magnesium muskelkramper – og nesten alle av oss er magnesium-mangel

Her &'; s lykkelig slutt. Når du får ting komme under en bit av kontroll, det tar litt regelmessig oppmerksomhet for å holde ting går i riktig retning
.