6 tips for å takle hvis du har en vanskelig Pregnancy

Graviditet bør være en spesiell tid for glede og forventning. For noen kvinner kan imidlertid graviditet bringe vanskeligheter som komplikasjoner, ekstra vekt eller andre fysiske begrensninger. Følgende tips kan hjelpe kvinner i vanskelige svangerskap takle litt enklere.

Vær positiv
tross svangerskapsrelaterte bekymringer, mødre å være bør prøve å feire anledningen til å bringe nytt liv til verden. Nyt hvert trinn i barnets utvikling. Del forventnings glede med familiemedlemmer og venner i planleggingen for den nye ankomst. Handle for baby elementer, og ser frem til baby dusj framover. Omgi deg med mennesker som kan oppmuntre og uplift deg når du ikke føler deg også.

Følg legens ordre
Det er spesielt viktig å se legen på regelmessig basis, og å følge med på nødvendig testing og behandling. Kvinne som har andre helsemessige bekymringer må kanskje ha hyppigere besøk med legen sin, sier Dr. Gilbert W. Webb på Mercy.net. Det &'; s er viktig å overholde avtalen tidsplanen. Ta en liste over spørsmål å stille ved hvert besøk.

Godta familien støtte
Let kjære hjelp til husarbeid, ærend og barneomsorg for andre barn. Ikke nøl med å be om hjelp når det trengs. Høflig avslå forespørsler eller invitasjoner som du ikke føler deg opp til å akseptere, og kjenner dine grenser. Dette er en tid for å sette deg selv og det ufødte barnet først. Du kan bli overrasket over hvor mye hjelp du kan få fra nære venner og familie hvis du bare spør.

Få nok hvile
I tillegg til en vanlig natts søvn på syv-og-en-halv til åtte timer, kan du prøve å ta en daglig lur eller to, for å føle seg helt uthvilt. Naps hjelpe en person til å roe ned og slappe av ved å rømme bekymringer en travel dag. Hvile er bra for både kropp og sjel, spesielt under graviditet.

Spis et balansert kosthold
God mat holder kroppen sunn og redusere effekten av stress på grunn av graviditet vanskeligheter. Legen kan anbefale en bestemt daglige kalori plan balansere fem mat grupper som passer best for en bestemt kvinnes behov, spesielt hvis hun har en vanskelig graviditet. Det er viktig å ikke overspise eller under spise i løpet av denne tiden.

Få flytter
Doctor-godkjent trening kan gjøre en person føler seg bedre på mange måter. Gå eller svømming er ofte gode øvelser for gravide, sammen med andre. Engasjerende kroppen i regelmessig bevegelse holder det limber og bidrar til å frigjøre endorfiner, som berolige sinnet til engstelse.

Graviditet er en spesiell fase av livet som fortjener anerkjennelse og forsiktig oppmerksomhet, spesielt når vanskelig. Etter trinn som de ovenfor kan hjelpe gravide nyte sin mamma å være status mens håndtere utfordringer eller kamper underveis
.