Graviditet og ryggsmerter, hva hver gravid kvinne bør vite om ryggsmerter og Pregnancy.

Ryggsmerter og graviditet, tips om hva du kan gjøre for å gjøre din graviditet og smerter i korsryggen et kull lettere å forholde seg til.

Normal vektøkning i svangerskapet er ca 35 pounds, men mange kvinner jeg har møtt over min tjue år jordmorkarriere fått 35 pounds til 70 pounds under graviditet. Den ...

Ryggsmerter og graviditet, tips om hva du kan gjøre for å gjøre din graviditet og smerter i korsryggen et kull lettere å håndtere.

Normal vekt gevinst i svangerskapet er ca 35 pounds, men mange kvinner jeg har møtt over min tjue år jordmorkarriere fått 35 pounds til 70 pounds under graviditet. Stresset av plutselig vektøkning i løpet av kort syklus av svangerskapet kan føre til ryggsmerter og graviditet elendighet.

Graviditet holdning endring:

Graviditet og nedre ryggsmerter skjer på grunn av graviditet vektøkning og de automatiske justeringer kroppen din gjør i holdning til å betjene den voksende livmoren. Denne endringen i holdning kalles graviditet lordose. Øvre og nedre ryggsmerter og graviditet lordose går hånd i hånd fordi ryggraden blir super buet, langstrakt, og bryst og rumpe stikke ut som skaper en stor pull og strekke på musklene dine.

Graviditet hormoner :

På toppen av dette, ryggsmerter og graviditet gå hånd i hånd på grunn av høyere nivåer av graviditet hormoner du produserer. Graviditet hormoner har en avslappende effekt på mange av musklene i kroppen din til å betjene den muskel strekk som er nødvendig under svangerskapet. Avslappede muskler er ikke like støttende til ryggraden og magemusklene. Derfor mange kvinner klager over ryggsmerter og graviditet skulder stress.

Graviditet bekken endringer:

Den kvinnelige bekken er bygd opp av mange forskjellige bein. Når du kommer mot slutten av svangerskapet, kan en baby ikke passer til en normal størrelse kvinne &'; s bekkenet uten bekkenet åpner og ekspanderende. Bekkenet har to store ledd; en mot høyre og en til venstre for korsryggen sammen med et hengsel felles helt på tampen av ryggraden.

Ryggsmerter og graviditet leddbånd trekke og stretching er et direkte resultat av bekkenet åpning som gjør at barnets hode å engasjere eller skriv inn i hulrommet i bekkenet. Graviditet og korsryggsmerter er også forårsaket av overtrykk følte dypt i bekkenet som babyen sitter og venter på arbeidskraft for å starte.

Alle disse faktorene tatt sammen, er det ikke uvanlig for gravide å få ryggsmerter. Så hvis du får en ryggsmerter straks begynne å gjøre ting for å forhindre at ryggsmerter blir verre eller komme ut av kontroll

Hvordan hjelpe redusere symptomer assosiert med graviditet og smerter i korsryggen.

Jeg absolutt anbefale å ha fin varme bad soaks, sette fine varme komprimerer på ryggen, eller enda bedre fortsatt har tilbake massasje for å hjelpe til med svangerskapet og smerter i korsryggen.

Jeg vil absolutt anbefale at alle gravide kvinner går for å se en kiropraktor under svangerskapet. Mange tradisjonelle fødselslege, gynekolog og jordmødre er litt redd for å sende kvinnene til en kiropraktor fordi de er bare ikke informert om hva kiropraktorer faktisk gjør. En kiropraktor kan hjelpe ryggraden huse lettere å alle holdning endringer som skjer i løpet av svangerskapet og lindre smerten forbundet til trukket og stresset muskler knyttet til graviditet og smerter i korsryggen

Bortsett fra det, la oss se på hva ting kan du gjøre til din egen kropp for å minimere ryggsmerter og graviditet. Iført en god støtte BH under svangerskapet vil støtte økt bryst vekt og uplift brystene dine slik at de ikke føler meg så tung. Dette vil lindre mye av den øvre del av ryggen stress forbundet med graviditet og smerter i korsryggen.

Det er også en rekke graviditet magebindemidler som har blitt opprettet for å bidra til å støtte vekten av den voksende livmoren som kan bidra til å avlaste ryggsmerter og graviditet ligament ubehag.

Mange kvinner er fokusert på fasjonable sko og slitasje latterlig fottøy under svangerskap som ikke støtter deres holdning og føtter. Jeg kan ikke tro hvor mange gravide kvinner der ute er iført latterlig høye sko eller lave sko. Husk, som du blir mer og mer gravid alle bein og muskler i føttene er stresset.

Ta en god titt på de skoene du har på deg under svangerskapet, og spør deg selv disse spørsmålene for å vurdere betydningen av føtter:
Gjør skoene dine har en god støttende bue i dem
Er skoene dine fine og brede for å imøtekomme den økende vekst og utvidelse av min fot knyttet til ekstra blodvolum og hevelse som oppstår under svangerskapet
? Kan foten lett skli ut av skoen? Hvis så du kan snuble og falle og skade deg selv eller barnet ditt.

Jo mer informert du er om graviditet, enn de bedre valgene du vil gjøre. Bedre valg bety en gladere sunnere mor og baby. Graviditet kan være en ekstraordinær opplevelse for en kvinne. Det er langt mer enn å vokse en baby og forstå graviditet og smerter i korsryggen.

Graviditet har en enorm emosjonell, mental, åndelig og energisk side til den. Jo mer du forstår disse aspektene, vil den lettere og mindre symptomatisk graviditet være. Lære å få kontakt med følelser av det ufødte barnet vil tillate deg å forbedre din graviditet erfaring og overgivelse til sin normale fysiologiske prosessen med graviditet og smerter i korsryggen.

Plukk opp en gratis kopi av jordmødre Hannah eBook Fødsel, et bevisst valg i dag! Hennes bok følger banen til barnet på sin reise fra verden av ånd gjennom unnfangelse og fødsel. Det forklarer de fysiske og energiske endringer en kvinne må gjøre for å legge til rette for denne utrolige prosessen med å bli gravid og opprettholde en graviditet. For å laste ned klikker du bare på http://www.Lumalove.com.
.