Stress Response Fight /Flight /Freeze

Det er mange grunner i denne dag og alder hvorfor vi er kalt til å detox våre kroppens systemer:

- Fysiske toksiner: ugressmidler, sprøytemidler, kjemiske tilsetningsstoffer & konserveringsmidler i maten vår
- Forurensning /karbonmonoksid i lufta vi puster Anmeldelser - For mange stimulerende midler i vårt kosthold: sukker, koffein, alkohol, narkotika og amp; foreskrevne medisiner Anmeldelser - Husholdningsprodukter & toalett fulle av kreftfremkallende Anmeldelser -. Etc, etc, etc.

Denne listen kan gå av og på i geologiske, miljømessige og teknologiske forurensing også

Noen av disse miljøgiftene vi kan kontrollere til en viss grad, hva og hvor mye vi får i deg, andre, kan vi ikke. Men det viktigste, den mest ødeleggende, det aspektet vi kan ha størst grad av disiplin rundt, og hva vi er opptatt av her, er STRESS.

Nivåene av stress og spenning vi leve med, i dag er andre til ingenting vi noen gang har opplevd før gjennom historien. Vi lever lenger, og vi har mindre fysiske krav til kroppen i form av arbeidskraft og hardt arbeid. Vi kan kurere mange sykdommer og lidelser som tidligere ville ha vært dødelig. Vi opplever teknologiske fremskritt langt og over alt kunne vi ha forestilt. Vi forstår stress bedre nå mer enn noensinne. Så hvorfor er vi ikke takle stressfaktorer i hverdagen? Hvordan kan vi leve med dette nivået av stress og fortsatt leve livet til vår optimale potensial?

Sannheten er at de fleste lever i en tilstand av kamp eller flukt, mesteparten av tiden. Denne stressrespons er en normal reaksjon på en trussel eller en umiddelbar ekstrem stress eller livstruende situasjon. Det er en del av sentralnervesystemet (CNS), kjent som den sympatiske nervesystemet og en gren av det autonome nervesystemet (ANS), noe som betyr at vi ikke har bevisst kontroll over når den er aktivert, det bare skjer som en naturlig respons i disse forholdene

I en tilstand av fight or flight en rekke ting skje fysiologisk som kroppen forbereder seg på handling.

• Øker styrken i musklene - skaper muskelspenninger
• Reduserer fordøyelsen og fordøyelses sekreter
• Reduserer intestinal bevegelse - dårlig eliminasjon
• Øker hjertefrekvensen - øker blodtrykket
• Øker sukker og fett nivåer
• Hemmer tårer
• Slapper blæren
• Utvider elevenes
• Øker svette
• Øker mental aktivitet
• Hemmer ereksjon /vaginal smøring
• Utvidelse av bronkiene i lungene - shallowness puste
• Constricts fleste blodårer, men utvider de i hjertet /ben /arm muskler
• Aktivitet av binyrene, hypofysen og skjoldbruskkjertelen

I en stressende situasjon hypothalamus aktiverer hypofysen som igjen fører til at binyrene til å reagere og slipp kortisol et hormon som øker blodtrykket og frigjør fett og sukker fra vev for å mobilisere muskelaktivitet. Langvarig opphisselse over en periode kan føre til redusert immunsystemets funksjon og hypertensjon.

hypofysen aktiverer også skjoldbruskkjertelen til å produsere thyroxin et hormon som øker metabolic rate, øker blodsukkernivået, øker hjertefrekvensen, blodtrykket , tarmkramper og kortpustethet. Dette er en viktig medvirkende årsak til høye nivåer av angst hvis forårsaket over lengre perioder.

Nå er alt veldig bra og godt i en stressende situasjon hvor kroppen føler seg truet og må prime seg handlingsrom til å enten kjøre unna (adrenalin) eller slå tilbake (nor-adrenalin).

Men for de fleste av oss, og i mange tiår, reagerer på stressende situasjoner med en fight or flight respons har aldri vært aktuelt. Hvis dine foreldre, lærer, eller sjefen tar disiplinærtiltak mot deg, som regel er det ikke mulig å få fysisk eller løpe vekk. Noen ganger folk blir holdt under fysisk arrest eller truet med mulighet for å bli såret.

I disse tilfellene, oftere enn ikke, det som skjer er vi fryse. Vi svelge tilbake følelser og følelser, er våre muskler primet klar for action, men vi må holde seg i ro, så vi går stiv, skaper muskelspenninger, holder vi pusten i frykt og hele tiden mens vårt hjerte er racing og blod, sukker og fett er rasende rundt i kroppen vår forbereder for handling.

På grunn av dette fortrengte staten, holde tilbake ute av stand til å slippe taket i det naturlige tilstand kroppene våre var designet for, kan vi ikke effektivt lade den fulle effekten av det vi har opplevd. I naturen, og i henhold til "naturlige" omstendigheter, vil et legeme riste ganske voldsomt for å frigjøre resten av adrenalin etc., slik at det blir eliminert ved de vanlige prosesser. Men som regel, for dette er upassende på skolen, hjemme eller på arbeidsplassen, slik at shake er også holdt tilbake og spenning setter inn.

Prosessen med denne forekomsten skjer mange ganger i en persons liv, ofte på en daglig basis, vanligvis starter når vi er unge og maktesløse. Vi vokser opp så blir "trigget" av enhver situasjon som minner om hvordan det føltes å være sårbar og gjennom tiden vi blir herdet til livets vanskeligheter. Vi bestemmer oss for vi kommer ikke til å tillate oss å bli såret lenger; vi satt opp barrierer og glemme hvordan å være åpen, myk og sårbar.

Fordi vi leve med dette nivået av stressrespons, på grunn av vanskelige samhandling med mennesker eller ting, og vi er ofte ute av stand til å utføre de effektene av responsen i kroppen vår, mister vi vår naturlige medfødte evne til å lytte til kroppen vår trenger og dommer effektivt.

Kroppen produserer også de samme effektene, selv når vi gjør aktiviteter som skal aktivere avslapning aspektet av CNS, det parasympatiske nervesystemet, og ennå, fordi vi ikke kan høre våre naturlige rytmer og sykluser, gjør vi dem i en stressende måte. Noen eksempler på dette kan være å spise på rømmen (i stedet for "hvile & fordøye") eller slappe av i kveld mens du ser noe stressende på TV for eksempel nyheter eller spenning fylt thrillere

Det er. mange tiltak og aktiviteter vi deltar i dag som skaper en overproduksjon av stressrespons hormoner i kroppen. Mange av dem er potensielt avslappede aktiviteter ennå gjort på en måte som skaper stress i systemet.

Det parasympatiske grenen av ANS er ansvarlig for regulering av indre organer og kjertler når kroppen er i ro. Avslappet kroppsfunksjoner som bør skje som normalt og er en prosess med å gi slipp inkluderer:

- Spyttavsondring Anmeldelser - Fordøyelse Anmeldelser - Avføring Anmeldelser - Urinering Anmeldelser - Lakrimasjon (produksjon av tårer)
- Seksuell opphisselse

Så vi flytter inn i voksenlivet, ute av stand til å slippe taket. Mange av oss kan ikke gråte, er fordøyelsen stengt, er eliminering vanskelig og sexlyst er enten tapt eller dysfunksjonell.

Folk derfor ty til alkohol, for å slappe av i kveld, og kaffe for å våkne opp om morgenen. Mat gir øyeblikkelig tilfredstillelse som, på grunn av høye nivåer av stress vi lever med, er det liten eller ingen glede uten disse muntlig fikseringer, og gi slipp er nesten umulig uten noen form for stimulering. Vi lider av økt mental aktivitet lever i fortiden og ser mot fremtiden for nytelse, i stedet for å oppleve nå. Og disse høye stressnivå over lang tid føre til høyt blodtrykk, angst og depresjon.

Men, alt er ikke tapt. Det er mange, mange måter som vi kan forbedre på våre stressnivå og over aktive sinn og kropp. Det krever disiplin i de tidlige dager, men snart vil du finne at hver lille hjelper, og kroppen din vil være ute mer av hva som er bra for deg

-. Å spise fersk mat Anmeldelser - økologisk der det er mulig
- Kutte ned på giftige overbelastning
- Regelmessig trening: yoga, gå eller danse Anmeldelser - Legge til en daglig avspenning og meditasjon

I Breathe Detox Retreats og Spa vi har så mange tips, triks og teknikker . som vi ønsker å dele med deg for å forbedre din følelse av selvtillit, helse og velvære

Ring oss i dag for mer info: 0845 548 0034 eller besøke http://www.breathedetox.com/
.