Avslapping teknikker og Productivity

Hvis det å være vellykket og har ingen tid, ingen venner og dårlig eller sviktende helse interesserer deg så ikke bry å lese denne artikkelen.

Så morsomt som dette kan virke, er det faktum mange mennesker ender opp ankommer sine suksesser slitne, ensomme og alle altfor ofte i dårlig helse. Hvor gal er det?

Hva om du kunne oppnå alt du noen gang ønsket og fortsatt ser og føles bra, har gode relasjoner og være i kjempebra form physicaly, mentalt og følelsesmessig? Hvordan ville det være?

Stress avslapping teknikker for å hjelpe deg å holde deg rolig

Det jeg snakker om her er å lære hvordan å være avslappet på innsiden samtidig ha en sterk kropp og sinn. En sterk tankene vil hjelpe deg å holde fokus og være disiplinerte i dine vaner, mens en sterk kropp vil gi deg styrke og energi du trenger å se ting gjennom til ferdigstillelse.

Mens mange vellykkede mennesker jeg har møtt og jobbet med ser ut til å ha noe problem å utvikle et sterkt sinn det er deres kropp som ofte lar dem.

De fleste av disse menneskene stadig work seg til det punktet av utmattelse. Ulempen med dette er at kroppen aldri får hvile de trenger for å skikkelig gifte og forynge seg selv.

Sluttresultatet er altfor ofte nedbryting av din helse, lykke og fred i sinnet. Den store nyheten er at du kan trene kroppen til å prestere på et høyere nivå av produktivitet uten jeapodizing din helse og vitalitet.

Ta deg tid hver dag til å kvitte seg med akkumulert stress og spenninger og føle deg avslappet på innsiden er viktig å komme fram til målene dine ser og føler seg fantastisk.

avslapping teknikker for å hjelpe deg å føle rolig og lykkelig

1. Ta en pause hver 90 minutter ...

Avslapping kan ta noen form som er tiltalende for deg og eventuelle lenge. Studier har vist at ved bare å spenne muskler og gi dem muligheten til å slappe av er en effektiv måte å gi slipp på stress fra kroppen din.

Finn et rolig sted å ligge ned. Nå uncross dine ben og armer og hvile håndflatene lett på magen. Lukk øynene og pust dypt.

Så spente hver muskel fra toppen av hodet til tærne i noen sekunder. Deretter holde kroppen stille et øyeblikk.

2. Å gjøre avspenningsteknikker en del av dine daglige rutiner ...

Ta 15 minutter hver dag til å reflektere og ha nedetid. Ingen mengde av anger kan gjøre opp for tapt tid eller muligheter. Få klarhet ved å anerkjenne dine suksesser, å gi slipp på stress, og bestemmer seg for det beste trinn for deg å ta neste.

3. Slå hindringer til muligheter for vekst ...

Når hindringer krysse din vei, er det mye lettere å få riled opp enn det er å roe ned. Ingen kan forutsi fremtiden. I stedet for å bli forverret om hendelser utenfor din kontroll, slappe av og prøve å få øye på muligheter.

Spør deg selv: Hvordan kan denne situasjonen drivstoff min suksess? Du vil bli overrasket over mulighetene du oppdage.

4. Lær å si nei, spesielt når du mener det ...

Du er i kontroll over din liste over gjøremål. Lær deg å bruke intuisjonen til å avgjøre om mulighetene er riktig for din liv
eller din bedrift.

Å si nei er en stor del av det samlede suksess, og folk vil respektere din ærlighet. Faktisk, vil de begynne å nærme deg med de rette ideene som vil hjelpe deg å oppnå suksess på dine vilkår.

De avspenningsteknikker vi nettopp har sett er garantert å fungere, er alt du trenger å gjøre bruke dem. Hvorfor bust dine koteletter hver dag for å gjøre en dollar da på slutten av dagen, uke, måned eller år til for sliten, syk eller ensom å bry seg.

Gjør stresset avslapping teknikker en del av dine daglige vaner Hotell og nesten umiddelbart vil du begynne å føle forskjellen.

To Your god helse og liv ...
.