Trenger råd om å slutte? Les denne artikkelen!

Når du bestemmer deg for det er på tide å slutte å røyke, kan det være vanskelig å komme i gang. Du er nødt til å kjempe en masse fristelser å nå ditt mål om å være røykfritt. Følg tipsene i artikkelen nedenfor for å hjelpe deg med å komme i gang og komme gjennom prosessen med å slutte tobakk.

Mange røykere har visse triggere som skaper den plutselige behovet for en sigarett, som føler seg stresset, og endte et måltid, eller å være på et bestemt sted. Når du prøver å slutte, unngå disse triggere hvis du kan. Hvis du ikke kan unngå dem, komme opp med noen måte å distrahere deg fra behovet for å røyke.

Du må ikke slutte å ta røyk pauser på jobben. Holde går utenfor på din normale røyking ganger, men i stedet ta en rask spasertur, og få litt frisk luft. Disse øyeblikkene borte fra arbeid kan være grunnen til at du har røykt i første omgang, så fortsette å ta dem, bare uten den delen som dreper din helse og lommebok.

Har sann tro på det faktum at du kan slutte å røyke. Du må tro det for virkelig slutte. Du kan ikke gå inn i det halvhjertet. Tenk alle de tøffe tingene du har oppnådd i andre aspekter av livet ditt, og bruke disse minnene til drivstoff din fulle forpliktelse til å slutte å røyke.

For å hjelpe deg å slutte å røyke, bare tenk på alle de helserisikoen forbundet med dette vane. Det er så mange forferdelige sykdommer du kan få fra å røyke, for eksempel lungesykdom, emfysem og alle typer kreft. Så hvis du ønsker å få sunn og ikke være syk hele tiden, tenk på de dårlige tingene som kan oppstå hvis du fortsetter å røyke.

Hvis du har lyst til å gi etter for dine fristelser å røyke, kan du prøve å skrive ned hva du føler i et tidsskrift i stedet for å røyke. Ha dette tidsskriftet i din besittelse til alle tider, og lese over det hele tiden. Dette vil hjelpe deg i å ha styrke til å holde det gående med ditt forsøk på å slutte å røyke.

Prøv erstatning terapi for å slutte å røyke. Plukk en aktivitet så enkelt som tyggegummi, drikke te, eller spise et sukkertøy. Hver gang du får en craving, eller til tider når du normalt ville gå ut og ta en røyk, ta del i den nye aktiviteten i stedet. Hvis du holder den opp lenge nok, kan du erstatte mønsteret i hodet ditt.

Hvis du er ute etter en kjemisk hjelp til å slutte å røyke, så vær veldig forsiktig med denne tilnærmingen. Medikamenter som Chantix har en relativt svak suksessrate og kan ha potensial til å forårsake alvorlig skade på kroppen din. Det fungerer ved å endre hjernens kjemi, og kan føre til alvorlig depresjon og selvmordstendenser.

Røyking sigaretter er en forferdelig vane som kan være svært vanskelig å slutte. Men når du endelig avslutte vane du vil føle deg mye sunnere og innser at det var verdt det. Bruk tipsene i artikkelen nedenfor for å hjelpe deg på veien til å være fri for sigaretter
.