Hvordan gjenkjenne Sleep Apnea Symptoms

Søvn er en nødvendighet, siden dette er tiden når sinnet og kroppen er i stand til å hvile og krefter fra alle aktiviteter som du har gjort mens du var våken. Imidlertid kan ikke alle ha den nødvendige mengden av søvn hver dag, for eksempel i tilfellet av søvnforstyrrelser. Lær om de forskjellige søvnapné symptomer, slik at du vet om du har dette problemet eller ikke.

Søvnapné er en tilstand som er preget av avbrudd av å puste under søvn. Avbrudd i puste kan vare i ca 20 til 30 sekunder, og det kan skje i løpet av natten. Dette er en svært vanlig lidelse, men det er ikke ofte behandlet fordi det er ofte feilaktig som bare enkle snorking. Dette er en sjelden tilstand for barn som det ofte oppstår hos voksne. Når du har denne tilstanden, vil du ha mindre tid for dyp søvn eller ellers referert til som restorative søvn siden dette er en nødvendig å være mentalt sterk og energisk neste dag.

Søvnforstyrrelser har tre typer, og disse er sentrale, obstruktiv og kompleks. Hindrende er den som er den mest vanlige, og dette skjer når det er en blokkering i luftveiene, for eksempel når det myke vevet som ligger på halsen slapper når man sover. Central søvnforstyrrelser skje når det er et problem med sentralnervesystemet, når hjernen ikke er i stand til å sende riktige signaler til musklene som kontrollerer pusten din. Endelig er sammensatt søvnapné en kombinasjon av disse to typer.

Sleep apnea symptomer kan være vanskelig å identifisere spesielt hvis du ikke har en medisinsk bakgrunn. Men hvis du merker slike symptomer som skjer hver gang du eller en annen person du kjenner sover, bør du oppsøke legen din for riktig vurdering. De store søvnapné symptomer er kronisk og høyt snorking, gisper og kveles mens du sover, lange pauser når du puster og søvnighet på dagtid. Andre søvnapné symptomer har en sår hals eller tørr munn ved å våkne opp, hodepine om morgenen, uro under søvn, søvnløshet, hyppige turer på do om natten, våkner opp og føler andpusten, blir glemsom og humørsyk. For barn er det vanskelig å gjenkjenne denne lidelsen. Bortsett fra de store søvnapné symptomer som er manifestert, kan du også observere barn å være hyperaktive, uoppmerksom, er det en nedgang i sine skoleprestasjoner, irritabel, fiendtlig og de puster gjennom munnen i stedet for nesen.

Behandling av søvnapné symptomer vil avhenge av de underliggende årsakene. Hvis du er overvektig, så må du ha et balansert kosthold, og du trenger å gå ned i vekt. Røykere og de som har regelmessig inntak av alkohol og beroligende midler bør unngå disse. Inntak av koffein er ikke anbefalt, samt å ha tunge måltider rett før sengetid da dette kan føre til søvnforstyrrelser. Det anbefales også at du bør opprettholde en jevn søvn tidsplan, slik at kroppen din vil bli vant til det. Disse vil ikke kurere denne lidelsen skjønt, så er det, men viktig å oppsøke lege for andre behandlingsmetoder.

Søvnapné er en lidelse som ikke bør ignoreres siden søvn er viktig for fysiologisk funksjon. Når du kjenner de ulike søvnforstyrrelser symptomer, så du vil være i stand til å finne ut om du lider av denne lidelsen
.