Tennis Fitness - The Pros & Ulemper med Treadmill

Her om dagen fikk jeg en epost som ber om tredemølle trening. For generell fitness og vekttap, tredemøller er stor. . Det er ingen forskjell i forhold til caloric brenne mellom en tredemølle og kjører utenfor

Her er fordelene med tennis kondisjonstrening på tredemølle:

Vær – du kan trene uansett hvordan været er utenfor

Intervalltrening – du kan gjøre intervalltrening på tredemølle

Pace – løping på tredemølle lar deg vite ditt tempo hele tiden

Hills – de fleste tredemøller tillate deg å gjøre motstand bakke arbeid

Pute – de fleste tredemøller er mykere enn betong eller asfalt

Utholdenhetstrening – tredemølle er en fin måte å øke din utholdenhet

Her er ulempene med tennis trening på en tredemølle:.

Forward trening – på en tredemølle bare du trene fremover. For tennis du trenger å bevege seg i fem dimensjoner

Lateral bevegelse – du trenger ikke gjøre noe trening lateralt

Speed ​​trening – om du kan gjøre fart trening på en tredemølle, er det ingen enkel

Styrketrening – men hill arbeidet vil bygge styrke, er det bare i én retning

Fleksibilitet – du posten fortsatt trenger å innlemme fleksibilitet i din tennis treningsprogram. De trening på en tredemølle i seg selv ikke gjør noe med dette.

I konklusjonen, løping på tredemølle gir mange fordeler til tennistrening. De er en stor del av en tennis fitness program, men de er ikke et komplett system. En komplett tennis trening Systemet har fart, styrke, utholdenhet og fleksibilitet.

Fitness For Tennis-programmet er å bidra til tennisspillere som du får i form og dramatisk forbedre tennis gamein bare noen uker.
.