Baseball undervisning - det er bare fantasien

Har du selv vært opp til bat eller på haugen, og ønsket å skjule? Bare kanskje krype under platen, eller skrelle tilbake pitching gummi og skli under for litt og la noen andre håndtere situasjonen?

Jeg ler mens jeg skriver dette fordi jeg ikke kan fortelle du hvor mange ganger disse tankene hadde falt meg inn mens du spiller gjennom college og profesjonelt. Men, for hver og en av de raske øyeblikk av fortvilelse, forvirring, usikkerhet eller frykt, jeg har hatt dusinvis av høy kvalitet trygg tanker. Og det er nøkkelen. Forholdet mellom høy kvalitet til lav kvalitet tanker må være betydelig større.

Så hvis du arbeider med en idrettsutøver (eller 13 av dem) som sliter med tillit på feltet, ta noen av disse ordene til hjerte og nå ut og inkludere disse ideene i baseball instruksjon.

En idrettsutøver kan bare ha to forskjellige typer tanker mens du spiller spillet, høy kvalitet og lav kvalitet. Her er definisjonene av hver

Høy kvalitet tanker. Dette er positive fremtidsrettede tanker som er ment å bygge tillit hos utøveren. Høy kvalitet tanker forbli i presens (mens i en ytelse) og hjelpe en utøver opphav til en utfordring. For eksempel: "Jeg vil treffe (presens) dette pitcher for en dobbel i gapet", eller "Det er ingen sjanse denne batter treffer meg nå (presens)"

Lav kvalitet tanker. Disse tankene er negative i naturen og gjøre noe for å hjelpe en utøver lykkes. Jo mer spilleren sliter, de mer utbredte lav kvalitet tanker er. Lav kvalitet tenkning lever i fortiden eller fremtiden anspent. De er sykdom ridd, og kan påvirke en ytelse enormt. Eksempler er: "Jeg håper jeg ikke slå ut (futurum)", eller "Jeg kan virkelig ikke tro at jeg gikk den fyren (fortid)."

Nå som du har en bevissthet om to typer tenkning i en utøvernes sinn, spørsmålet er hvordan man skal legge det inn i baseball instruksjon.

Prøv disse par forslag i praksis (eller spill).

1. Forhindre at idrettsutøvere (eller din sønn hvis du er en forelder) fra snakker noe negativt om spillet hans. Negative talk kan være rettet mot seg selv, andre, spillet, lengden på praksis, condition, eller en myriade av andre situasjoner eller ting. Forebygge denne type lav kvalitet samtale vil redusere mengden av tid sinnet vil velge å få tilgang til negativitet i ubehagelige situasjoner.

2. Bruk fokuspunkter. Jeg har skrevet mer i dybden på dette i andre stykker, men den korte av det er når sinnet er fullt fokusert på en gitt ting, det er ingen mulighet for noen annen tanke å passere gjennom sinnet. Derfor trener hitters eller mugger å fokusere sin oppmerksomhet på en del av platen eller et stykke av hansken (for mugger) like før de omskolere fokus tilbake til pitcher, eller hitter. Denne korte øyeblikk av 100% fokus vil avvise ethvert dårlig tenkning skjer innenfor utøveren. Fokus vil da bli omskolert tilbake på oppgaven uten lav kvalitet tenkning.

En endelig anbefaling for deg er ikke gi opp denne teknikken hvis det er rart eller ubehagelig i starten, tar det praksis. Kombinere et dypt pust under fokuspunktet vil også ha en beroligende effekt.

Lykke til, holde lesing på dette emnet, og du vil bli i stand til å bidra til å vokse mentale giganter som vil dominere denne mindre lærte en del av .. spillet